导语：今年来，人们对新鲜事物的接受慢慢上升，
钢管舞概述-学习钢管舞的好处
。今天小编就给大家介绍一下学习钢管舞这种在过去不太受重视的舞种带来的好处。一、钢管舞的起源：
钢管舞最初起源于十九世纪美国的建筑工地，是建筑工人在繁忙的工作之余解压放松的娱乐方法之一，后期逐步演变到夜总会，酒吧等娱乐场所。而到了21世纪初，钢管舞已经演变成为一种时尚的健身减肥运动，在欧美白领中，尤其是女性极受欢迎。现代改良的钢管舞已经在争议中慢慢为人们所接受，特别是近期人们在这个传统的舞蹈基础上，融合了肚皮舞，拉丁舞，芭蕾舞的元素，把钢管舞发展成现在既有娱乐观赏性，同时又具有健身、减肥、塑形功效的体育舞蹈蹈。
其实，钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。钢管舞也会练到臀部肌肉，爬管子时就像孩童时的游戏，臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。实践表明，初学者上了6堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出肌肉，细长却很有力量。难怪一位原瑜伽教练说：“每一个人都应该练习钢管舞，每一个女孩都应该练习钢管舞。”
二、学习钢管舞的五大益处
1、强健身体 美化体形
健身钢管舞能增强人体的柔韧性和肌肉素质，具有雕塑身材的作用，大量的管上技巧需要肩部、手臂和胸部上缘的力量，管上的平衡控制动作可以调动腰部腹部乃至全身的肌肉紧张，夹管倒吊等动作可雕塑腿部肌肉和力量，在所有各色的舞蹈中，钢管舞对于女性的线条塑造是优于很多传统舞蹈的，尤其是手臂，腰腹和大腿，
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《钢管舞概述-学习钢管舞的好处》(https://www.unjs.com)。2、减缓压力 改善情绪
健身钢管舞深受白领女性的青睐，当在各种风格的音乐中热烈奔放的舞动时，心中感到从未有过的舒畅，舞蹈动作简单易学、自然美观，在老师的悉心指导下，习练者能很快领悟钢管舞的动作要领，同时感受到舞蹈的快乐，从而起到缓解生活与工作上压力的作用。
3、增强自信，提升气质
健身钢管舞的学习，要求学员敢于大胆的尝试和运用技巧，学会用翩翩纤舞来诠释美丽与激情。让每一位学员都能找到自信，并将这种自信带到生活与工作中，并且衍生出女性更吸引人的气质。
4、结交朋友 融洽关系
学习健身钢学舞的过程中有很多时候，比如一些难度较大的杆上动作，都需要老师同学的鼓励帮助，在互助交流的过程中，彼此容易建立感情，成为同甘共进的好朋友。另外钢管舞能展现出女性性感的一面，通过展示舞蹈的魅力，有助于融洽社交关系。
5、掌握技能 迈向高薪
健身行业是近年来快速发展，不断完善的阳光行业，在国内外健身钢管舞教练早已成为健身行业中最热门的高薪职业;同时，各大型歌舞厅、表演团体也高薪聘请表演钢管舞的专业人才。
三、钢管舞的学习内容
管上技巧(单手单腿勾转、单手曲腿正转、单手反转、单手后翻转、双手飞转、单手飞管、单腿飞管、倒身飞管、全身抛转、磨管、坐管、双脚缠管、双腿倒挂、单腿倒挂、单脚勾管下滑、管中开叉、管外开叉、倒蝎子、扯旗、单手滑管、不用手脚倒管、管子顶端踩管竖叉) 古典钢管舞，风情钢管舞，平台领舞(hip hop 风情)，秀(椅子，拐杖，风情秀)。