自控能力，你有吗？
你是不是常常感觉“计划没有变化快”？——明明打算晚饭后做套模拟题，可热播的电视剧让人心痒难耐？——计划好早晨起来背单词，到时候又离不开温暖的被窝？……小 测 试
１． 你得到了传说中的阿拉丁神灯，它能满足你三个愿望。你将如何确定这三个愿望呢？
Ａ． 我的事一直都是爸爸妈妈在安排，这次也由他们决定；
Ｂ． 我的愿望我做主！
Ｃ． 即使借助神灯，也只能满足三个愿望，其它依然是宿命的安排，根本没有意义。
解释：这道题测试你是否相信自己可以控制跟自己有关的事情。选择Ａ说明你认为自己完全不能做主，而应由别人（特别是重要人物）来决定；选择Ｂ说明你相信自己能够控制；选择Ｃ则说明你认为一切都是天意。
不同的信念会产生不同的心理活动，也会引发不同的行为反应。认为自己可以控制自己人生的同学，更容易运用和挖掘自身潜在的控制力；怀疑自己的同学，更容易等待别人来拯救你。
选Ｂ的同学请继续下面的测试：
２． 你会对神灯许什么愿望？
Ａ. 现在需要什么就许什么；
Ｂ. 一时之间实在难以确定，等需要的时候再许吧；
Ｃ. 你很清楚自己想要什么，其中哪些是自己可以做到的，哪些需要外力的帮助，于是慎重地许下了心愿。
解释：这道题测试你是否了解自己。选择Ａ说明你目前并不真正了解自己；选择Ｂ说明你正在经历一个痛苦的过程，蜕变后才能真正开始你的人生；选择Ｃ说明你非常清楚自己要什么，也非常清楚怎样才能获得你想要的东西。
每个人都是一个复杂的个体，有丰富的情绪、有欲望的萌动、有现实的困境，只有相信自己，了解自己，才能使用正确的方式控制或满足自己，才能在复杂中找到一个平衡，将复杂简单起来。
自 控 能 力 三 级 跳
参加团体活动
推荐指数：★★
感觉自己意志不够坚定，就借助团体的力量吧！在一个团体中，每个人的行为对团体的荣誉都有影响。迫于团体中其他人的压力，你对自己某些行为的控制能力自然也会增强。不能按时起床，就和舍友签订协议，大家相互监督，谁也不能偷懒。
奖励自己
推荐指数：★★★
当你能够做到不在课堂上讲话，就在心里表扬自己一下，并把这种喜悦记在日记里；能坚持一个月都起来跑步的时候，就给自己买个心仪的礼品。多鼓励自已，让自我控制成为一种习惯。
三思而后行
推荐指数：★★★★
下决心做某件事之前，一定要考虑清楚，衡量一下做这件事情的利弊，考虑清楚可能遇到的困难和应对的方法。一旦决定，就不能随便放弃。