高考前如何调整心理状态

高考前如何调整心理状态

时间:2018-11-09 高考心理

  高考前如何调整心理状态

  1、学会发自内心的微笑

  勇敢要表现出来,表现有脸上

  2、走路挺胸抬头

  雄纠纠、气昂昂;男同学要象拳击手,女同学要象女兵

  3、运用积极的暗示

  我行,我能行,我一定能成功(相信自己)

  要看到自己的长处与优点;守住自己的看家本领

  4、加强计划性,提高效率

  每天都要有计划;列出序列,优先完成最重要的一项

  再急也没有用

  5、调整生物钟

  学会控制自己的兴奋与抑制;(深呼吸法,肌体疲劳法),要逐步把自已的兴奋点调整到上午9:00~11:30,下午3:00~5:00这两个时段。

  6、顽强的意志品质

  胜利是拚出来的;自信心是通过和困难做斗争建立起来的。敢于竞争,敢于拼搏,敢于胜利;拥有斗志,即是拥有希望,便是拥有胜利

  7、不要和其他人肓目攀比

  每个人有每个人自己的情况,考出了自已的实力与水平就是最好的

  超越了自已,也就超越了别人

  8、全面开放自己,不要跟自已过不去

  多和同学、老师、家长交流

  积极参加各项活动

  善待自己,帮助别人,助人既是助已

  9、正确定位,降低期望值

  越是考学有希望的同学,越要重视基础知识,重视基本方法

  得八进二(主抓80%的基础题和中档题,拼20%的较难题)

  注意细节,重视细节,才会成功;自已要认真,仔细地体会

  10、增强学习实力

  艺高人胆大,胆大艺更高

  方法:1、抓综合;2、努力减少A类错误(非智力因素造成的失误):心态平衡、看题、审题不认真,表达表述不准确(需高度重视);3、查漏补缺。

 

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