如何把民间体育活动带到学校来论文
在土家人民长期的生活和生产劳动中，为了适应山区的自然环境，创造了丰富多彩的体育娱乐活动，以此来锻炼身体，增强体力，开发智力。土家先民的体育娱乐活动，形式多样，内容丰富、因地制宜、就地取材、设计合理、技艺巧妙、趣味浓郁、竞争性强，融锻炼、娱乐、健体、育人于一体。作为农村学校体育教师，怎样把民间体育活动带到工作中来，让土家民族民间体育散发出无穷魅力，并能在学习实践中不断掌握这些体育项目，进行传承、发扬。现将我校开展的几项民间体育活动介绍如下：
一、跳房课间、放学后，闲暇时，先找块平地，用石子在地上画格子，每个格子大约45厘米见方。然后在离第1格约0.5米远的地方画一条直线作为起点。房子画好后，得用一只沙包（或者瓦片、小石块等）作为辅助物；同学们用划黑白的方式分好组，定好先后秩序，跳房子就开始了。
首先站在起跳处，将沙包丢进数字1的格子里，丢进去就可以开始跳了。沙包一定要丢进格子里才有起跳资格。然后单脚（另一只脚弯起）跳进数字2的格子，然后按数字顺序依次往前跳，一直单脚跳进最后的“天”。跳的过程中脚不可以落地，一落地就犯规，不能再跳，只能等下一轮。但是途中如果经过并排的格子或“天”时，可以双脚落地，各占一格。以单脚的方式由“天堂”再依次跳回。跳回到2的格子时，弯身捡起格子1的沙包，接着跳过格子1回起点。接着再将沙包丢进2的格子里，丢进了就反复第一次的动作，若没有丢进或是犯规，就换下一个人玩。如果沙包或是脚，不小心压线或越界，也算是犯规，必须停跳，让给下一个人，等到轮到自己时，再从犯规的格子处继续往下跳。等全部格子跳完之后，就又权利买房子了。方法是背向格子，把沙包抛入任何一个格子内，然后重复第一次跳的方式，该房子就属于你，可以写上你的名字或代码，其他人在跳入你的格子时就必须跳过此格，不可以落脚在你的房子里，但是家的主人可以双脚并立，谁现买完全部的房子就是赢家。
二、踩高脚又称踩“高脚马”。竹马分两种，一种是自生竹马。另一种是再生竹马。所谓自生竹马就是竹马踏蹬是自生的，即改两根杂木条，留其14厘米长的丫又做踏蹬，截下12一15长长一段供初学者或儿童骑、所谓再生竹马；就是竹马踏蹬是自制的。这种竹马有两类：一种是用杂木条或杉木条，在木条上纷上踏蹬。另一类是取下班竹或小铺竹12一15米；留下相邻的竹丫叉，再用绳索上下牵绑而成大竹马踏蹬囊；以供脚踏入。骑竹马的方法是双手各技一只竹马、一只脚先踏入竹马踏蹬上，然后另一脚再上马，左（右）手L提竹马与左（右）脚顺势上提协调配合的脚不离竹马踏蹬为准；这样左右脚交替前进，并保持身体平衡。
三、抢贡鸡人也叫“打草把鸡”。“贡鸡”分为青草鸡、稻草鸡、竹篾鸡和鸡毛鸡四种。青草鸡是用一种叫草把鸡的'草拧成球形；稻草鸡用稻草扎成，竹篾鸡是用细竹篾编织而成；鸡毛鸡则是用各色鸡毛扎成，制作讲究。“鸡”下用铜钱或两层白瓜壳做成圆球，外面用布缝好。球上的铜眼上插有鸡毛，穿上彩色珠子。它不但色彩鲜艳夺人，而且抢或踢起来还发出清脆的响声。
抢贡鸡的方法类似篮球运动，并没有篮板。其形式多样，灵活自由。凡参加的人都可以抢鸡。根据人数、时间、形式可分为“帮赛”（即团体赛）、个人赛和表演赛三类五种。
１。“帮赛”是人数最多，规模最大，场面最热闹的集体比赛。如只有姑娘参加，则自由组合，或以划拳分为帮队。若有小伙子一起参加，则是男女对抗赛，偶尔也会出现男、女混合赛。以打得最准、接得最多，贡鸡最少为优胜。比赛开始后，凡抢得“鸡”者，立即用“鸡”打在自己喜爱的人身上，但不许打头部。打中对方身上，就叫对方给自己吃“贡鸡”。然后再开始放“鸡”，即用脚尽量踢到最高处（要超过十人高）。降落时谁抢得准就找人贡“鸡”。“鸡”若未打中对方就要受罚，倒给对方贡“鸡”，直到对方吃过“贡鸡”，这一轮才算结束。比赛激烈时，“鸡”疾如流星，时东时西，时远时近，时快时慢，令人目不暇接，眼花缭乱。
２。个人赛一般是在五人以下采用。有以吊脚楼前的空坪（整个寨子举行会议，开展活动的地方）为比赛场地的男子赛；有以巷子或房前屋后为赛场的女子赛；还有山坡上的男女混合赛；以踢得最高，失误少为优胜。计分的方法类似排球。这种比赛的动作丰富，变化莫测。有一串二踢、内外踢、三面、四面内外踢、首踢后踢、倒勾踢、后旋踢、手脚并用、手围圈的“漏鸡”等。竞技性强，对抗激烈，气氛热烈，非常吸引人，尤为青年男女喜欢。
３。表演赛是无竞争对手的练习，是比赛的前奏，主要供众人欣赏观看，以表演各种动作为主，分单人和多人两种。表演是在晒谷坪围成一个圆圈。动作有滴鸡、绕鸡、垫鸡、传鸡、滚鸡、扣鸡、鸡绕“８”字以及各种花样的玩鸡。表演到一定时间后若有哪位技术好的选手提出，即可进行帮赛或个人赛。
方法：
①贡鸡：是负者向胜者进贡的一种形式。初次进贡时，负责轻轻平稳地把“鸡”踢到对方的怀里，使胜者很容易地把鸡接住。未接着也不追究，则由对方开“鸡”，比赛继续进行。
②累贡：胜者得贡鸡后，把鸡踢向四面八方，时前时后，忽左忽右，负者则要想法将鸡接住，不能让“鸡”死了。若未接住鸡又得继续贡鸡，直到接住为止。
③漏鸡：负方向胜方贡鸡时，常常要耍出一些花招，迷惑对方，导致对方不能顺利地得到贡鸡，从而失去受贡的权利。贡鸡的方法有“倒拽九牛尾”、“九鬼拔马须”、“回旋运转”、“假抛真掷”等。
④吃贡鸡：方法同前，但要求更多，即枪得狠、跳得高、打得准、掷得远。吃“贡鸡”结束时常常是汗流浃背，运动量不亚于一场篮球比赛。
四、摆手舞摆手舞是传统祭祀和文艺表演的大型舞蹈。摆手舞按其活动规模分为“大摆手”、“小摆手”两种。表演人类起源、民族迁徙、抵御外患和农事活动等。
这里给大家介绍的是以作农活为主要内容的摆手舞，要求舞步大方，舞姿质朴。
第一个动作：上山。右脚先前跨一步，同时双手向前甩，接着左脚上前并拢同时双手向后甩（两遍），然后右脚向左跨一步，右脚脚尖着地，重心落在右脚上，双手同时向左后方甩动，甩到背后，身体向左边斜，眼睛看正前方，最后右脚回到原位，手随之复原位。
第二个动作：修山。脚的动作不变，前两步，左手空心，拳向前伸，手臂稍弯，右手五指并拢，手掌像刀一样，向左手的下方砍去，一步砍一次，同时要弯腰，后两步的动作与上山的后两步动作一样。
第三个动作：挖土。脚的动作不变，手就像拿着锄头一样，双手空心拳，右手前，左手后，但要在一条线上。向下挖时，双手一前一后落在身子的正前方挖两次，同时，挖一次喊一声“嗨”，共喊两声，还要弯腰。后两步的动作与上山的后两步动作一样。
第四个动作：播种。脚的动作不变，左手放在小腹上，手心朝上。右手在左手心取种子，向右前方撒种两次，再向左方撒种一次。同时眼随右手走。最后，手脚回位。
第五个动作：薅草。脚的动作不变，前两步弯腰，双手在正前方，右手前，左手后，空心拳，在一条直线上，把双手向后拉，拉到左边腰间时稍停一下，马上向后拉，动作要连贯（做两次）。后两步的动作与上山的后两步动作一样。
第六个动作：插秧。脚的动作不变，弯腰，左手手心朝上，像拿秧苗一样，右手去秧苗向地上插（用大拇指、食指、中指三根手指），先右边插两次，再左边插一次，最后手脚回位。
第七个动作：打谷。脚的动作不变，右手前，左手后，空心拳，双手稍弯，举到右肩上方，使劲向下打两次（打谷子），双手平行再向左边同时甩出去（甩稻草），手与身体的角度大约60°。然后脚回位的同时，弯腰在地上抱第二次稻谷，双手从两侧向中间划，直到双手手指接触，再站起来。动作稍快，要连贯。
第八个动作：背包谷。脚的动作不变，弯腰前两步双手背在背后，右手抓住左手，第三步身子向左边斜，眼看前方。同时，双手和前两步一样，背手再齐声喊“嗯—哼”，再回位，同时喊出“哎—哟”。
舞蹈从开始到结束都伴着和谐的锣鼓声：“扁，咚，扁，咚，扁咚扁咚，扁咚咚……”绕着圈子，压着鼓韵，时而薅草，时而打谷……激起我们对先民勤劳勇敢的追忆和崇敬。
摆手舞围绕圈跳，表演是无言语的，但表情丰富，情在脸上，情在土家儿女的心窝里。
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