体育单元教学计划

学人智库 时间:2018-01-12 我要投稿
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跳跃技术的基础知识。

1、 跳跃运动包括哪些项目?

2、 最早兴起的跳高姿势是什么姿势?

3、 跳远技术是由哪几部分组成的?

田 径

一、跑

通过学习途中跑和弯道跑,逐步掌握耐久跑的基本知识与基本技术;发展速度、耐力、灵敏、协调等身体素质;培养吃苦耐劳、克服困难、勇往直前等良好品质。

1: A、弓箭步走路20米×2 B:高抬腿跑10---15米×2

C:30---50米加速跑 D:游戏:听数找朋友。

2: A:学习站立式起跑。 B:变速跑:男1000米,女士800米跑。

3: A:学习站立式起跑, B:学习弯道跑技术。

4: A:50米×(2---4)次 B:越野跑1200---18000米。

5: A:圆周跳绳接力练习。 B :计时跑男1000米,女800米。

6:考核:男:1000米;女:800米。

一、 跳跃

通过各种练习基本掌握蹲踞式跳远技术;发展弹跳素质,提高跳跃能力。

1、A:学习蹲踞式跳远。

2、“腾空步”练习。

3:复习“腾空步”技术。

4:学测步点;蹲踞式跳远练习。

5:复习蹲踞式跳远。

6:考核:蹲踞式跳远。

三、投掷

学习原地推铅球技术,通过练习初步了解原地推铅球的动作要领;发展力量、灵敏等身体素质。

1、 学习原地推铅球(以右手为例)。

2、 原地对实心球。

3、A:双脚跳跃练习。 B:推铅球。

4、A:双人跳起移动练习。 B:推铅球练习。

5、考核:原地推铅球。

四、体操:支撑跳跃。

通过支撑跳跃动作的练习,主要提高支撑跳跃基本能力,掌握支撑跳跃的方法,学会保护与帮助,基本掌握屈腿腾越动作技术,发展踏跳能力。

1、 A:踏跳、推手练习。 B:单手推墙练习。

2、 A:跳上成蹲撑,向前挺身跳下。 B:蹲撑、抱腿、挺身跳。

3、 跳上成跪撑挺身跳下。

4、 A:复习(同上)。 B:助跑练习。

5、 屈腿腾越跳箱。

6、 复习(同上)

7、 考核:屈腿腾越跳箱。

五、篮球

学习行进间体前变向运球,原地单手肩上传、接球和单手肩上投篮球,进一步熟悉球性,提高控制球能力,掌握基本技术。通过各种移动步法的练习,提高学生的协调、灵敏素质;通过教学比赛,巩固已学基本技术。

1、 A:复习各种移动步法。 B:复习体前变向运球。 C:学习体前变向运球。

2、 A:复习先进间体前变向运球。 B:学习原地单手肩上传接球。

3、 A:复习原地单手肩上传接球。 B:复习原地肩上传接球。

4、 A:复习原地单手肩上投篮。 B:学习急起急停。

5、 A:学习跨步和转身。 B:复习急起和急停。

6、 A:复习跨步和转身。 B:综合练习。

7、 篮球教学比赛。

六、排球

巩固移动、传、垫球技术,改进正面下手发球技术。基本掌握正面上手发球技术,初步了解正面扣球技术。发展力量、速度、灵敏、协调等素质。

1、 A:复习移动。 B:复习传、接球。

2、 学习正面上手发球。

3、 复习正面上手发球。

4、 发、垫球练习。

5、 A:复习体侧垫球。 B:传、垫球比赛。

6、 学习原地正面扣球。

7、 复习原地正面扣球。

8、 排球教学比赛。

七、韵律操和舞蹈

学习第二套少年韵律体操,进一步提高节奏感和表现力。

1、复习少年韵律操1。

2、学习少年韵律操2第一段。

3、学习少年韵律操第二段。

4、A:复习少年韵律操一、二段。 B:学习第三段。

5、复习少年韵律操(二)。

6、进行全套韵律操的总复习。

八、民族传统体育

1、 学习青年拳第一段1---5动。

2、 A:复习青年拳1---5动。 B:学习6---9动。

3、 A:复习青年拳1---9动。 B:学习班10---16动。

4、 A:集体复习青年拳1---13动。 B:学习14---17动。

5、 A:复习1---17动。 B:l学习18---20动。

6、 复习青年拳第一段。

7、 (同上)

形体训练

初步了解基本手位与基本步法的动作方法,培养学生的节奏感,发展协调性和团结合作精神,引导养成正确的身体姿势。

1、 基本手位。

2、 基本脚位。

3、 综合形体训练。

4、 复习形体训练。

周次 课 次 教 学 内 容 周次 课次 教 学 内 容

一 1 跳跃技术基础知识 五 1 1、 学习站立式起跑;素质练习男:1000米、女:800米。2、 复习少年韵律操(二)。

2 1、复习支撑跳跃的助跑、踏跳与推手。2、复习少年韵律操(一) 2 1、 学习弯道跑技术;复习站立式。2、 考核:屈腿腾越跳箱。

二 1 1、上成蹲撑接向前挺身跳下。2、复习排球传、垫球技术及移动技术。 六 1 1、 学习蹲踞式跳远。2、 复习移动及体前变向运球。

2 1、学习正面上手发球。2、学习少年韵律操2第一段。 2 1、 发、垫球练习。2、 复习体前变向运球,学习原地单手肩上传、接球。

三 1 1、上成跪撑跪跪跳下。2、复习正面上手发球。 七 1 1、 腾空步练习。2、 形体训练:基本手位练习。

2 1、 复习跳上成跪撑跪跳下。2、 学习少年韵律操2第二段。 2 1、 形体训练:基本脚位。2、 复习原地单手肩上传、接球,学习原地单手肩上投篮。

四 1 1、 屈腿腾越横箱。2、 复习少年韵律操2第一、二段。 八 1 1、 助跑腾空步练习。2、 复习体侧垫球;传垫球比赛。

2 1、 各种跑的练习。2、学习少年韵律操2第三段。 2 1、 测量步点;蹲踞式跳远练习。2、 复习原地单手肩上投篮;学习急起急停。

高密市初中二年级第一学期教学进度计划

周次 课 次 教 学 内 容 周次 课次 教 学 内 容

九 1 1、 蹲踞式跳远跳过一定高度的横杆。2、 学习原地正面扣球。 十三 1 1、考核:原地侧向推铅球。2、复习青年拳1---13动。

2 1、 考核:蹲踞式跳远。2、 学习跨步和转身;复习急起急停。 2 1、计时跑:男1000米、女800米。2、复习少年韵律操2的难点动作。

十 1 1、 学习原地推铅球。2、 复习跨步和转身。(篮球) 十四 1 1、学习青年拳14---17动。2、复习形体训练。

2 1、 原地对推实心球。2、 学习青年拳第一段1---5动。 2 1、复习少年韵律操2。2、复习青年拳1---17动;

十一 1 1、 复习原地正面扣球。2、 复习形体训练。 十五 1 1、考核:男1000米、女800米2、学习青年拳18---20动。

2 1、 双人双脚跳跃练习;原地推铅球。2、 考核:排球。 2 1、考核:少年韵律操2。2、复习青年拳单练第一段。

十二 1 1、 双人跳起移动练习;推铅球练习。2、 复习青年拳1---5动;学习6---9动。 十六 1 1、考核:青年拳第一段。2、球教学比赛。

2 1、 越野跑1200---1500米。2、 复习青年拳1---9动;学习10---13动。 2 体育基础知识。

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