心理辅导：地震后用冠军的心态去迎接高考
心理辅导：地震后用冠军的心态去迎接高考
地震后，即将面临中、高考的学生们应怎样心理调适与应对压力，怎样在考场上发挥出自己的潜能？老师、家长在这个关键的时刻又该为孩子做些什么？一位已经62岁的考试心理志愿者周梅华在为四川各地的孩子进行考试心理调适之后， 昨日， 她来到本报，借本报传达她的愿望——以自己的专业知识和丰富的经验为成都即将走向考场的孩子们开启胜利之门，让他们以冠军心态迎接考试。
地震发生后
立刻为孩子们做心理调试
记者见到周梅华时，她刚向省、市招考办呈送了她的考试心理演讲稿。近日，她在电台、电视台做关于考试心理的讲谈忙得不亦乐，受到极大关注。5月11日，周梅华离开沈阳老家，来到西昌民主中学，准备为孩子们讲考试心理。5月12日，地震发生了，几个小时后，周梅华做出决定，尽快为孩子举办一次讲座，因为西昌的震感虽然不明显，但孩子们面临地震有着不同程度的恐慌。当晚，全校十六个班一起参加了周梅华的考试心理讲座，如何使得孩子们还能静下心来听讲座，周梅华铆足了劲儿。 讲座就在学校的大食堂里进行，整整持续了两个多小时，直到晚上十点多，孩子们还围着周梅华咨询各种临考前应注意的问题。
周梅华在西昌一呆就是10天，没有扩音器她便扯着喉咙讲，冒雨讲座是家常便饭，西昌第三中学、西昌第五中学等学校都留下了她的身影。
辅导灾区孩子
将痛苦的记忆暂时封存
地震后，都江堰市9个中学数千名孩子迅速转移到了位于温江的成都农业科技职业学院继续学习，得知这个消息后，周梅华立即有了想法：“那么多的孩子，参加高考的一定不少，我得赶紧去。”她在西昌打听、联系，做足了一切准备工作。23日到成都，24日立马上“战场”，连续两天为四五百高三学生做“震后心理调适与压力应对以及考试超常发挥的心理训练”。她说，时间紧迫，“面临人生重大抉择的孩子们需要我。”
不仅为孩子们解答“静不下心做题，精力总是不集中 ”、“心情不能平静，考试也没把握”等心理疑问，周梅华还主动关心在地震中失去亲人的高考孩子。都江堰第四中学高三（七）班的何冬梅就是其中一位。周梅华花了大量的时间和她在一起。女孩生活在单亲家庭，她和哥哥读书全靠她母亲一人辛苦打工供养，地震后，母亲失踪了，何冬梅不愿意参加高考，“我考大学是为了赚钱给妈妈，让妈妈过幸福生活。如今妈妈不知下落，我还考什么大学啊”“不管怎么样，你妈妈一定很希望你参加高考，迈入大学校园，你妈妈我们会继续帮你找，如果找不到，我就是你妈妈！”周梅华的一句话让孩子潸然泪下，重新振作了精神准备迎接高考的到来。周梅华告诉记者：“这类孩子要承受的压力不仅来自于面临高考的紧张情绪，更多的是他们内心遭受到了生离死别的精神创伤。然而现实不允许他们花上几个月、半年甚至是更长时间来慢慢恢复，要让他们轻松上阵，首先还要抚平他们的精神创伤，所以我只能尽自己最大努力淡化悲剧，让他们将痛苦的记忆暂时打包封存起来，先过考试关。”
成都的孩子
请尽可能卸掉思想包袱
“成都市区虽然不是重灾区，但孩子和家长也都被折腾得够呛，再加上不延考，给了孩子、家长很大的压力。”周梅华向记者讲起了她现在最急切想做的事，她建议，“现阶段即将参考的孩子，不管是中考还是高考，都要尽可能让他们卸掉思想包袱，增强他们的自信心。当然在这个过程中，我们可以采用一些适当的心理训练和心态调整方法，激发孩子潜能 。”对此，周梅华充满了信心，“办法总比困难多吧，其实考试就和奥运、和体育运动一样，以冠军心态就能超常发挥。在决定考试成败的二十多个因素中，考场心态排在第一，这也需要家长、老师和孩子一起努力，从旁辅助孩子培养好心态，在这过程中最重要的是防止自己过于焦虑等情绪传染给孩子。”
专家简介
周梅华 女，62岁，沈阳创新教育研究所所长、中国创造学会理事著有：《考试，让你增加50分》（1997）；《走向成功——从考试超长发挥谈起》（2001）（来源：成都晚报）