形体课，塑造公关小姐的第一步

时间：2021-10-01 12:05:37 高校联盟我要投稿

形体课，塑造公关小姐的第一步

　2013年11月9日，公关协会于音乐楼舞蹈房开展了形体课。参课人物有二十几个大一的女孩和一位音乐学院大二的学生，该同学为本堂课的技术教师。众所周知，有气质，有魄力的公关小姐最重要的特色就是形体美。　　

形体课，塑造公关小姐的第一步

　教师是一位身高187cm，但很瘦，身体柔软，这是跳舞必备的身体素质。该堂课持续了3两个小时，教师教授了六个塑造形体必备的.动作要领。　　

　第一个动作是坐位体前屈。二十几个女生被分成了每两人一组，她们席地而坐，脚对着脚，轮流地将手尽力往前伸。在拍子的引导下，有节奏的弯腰伸腰，将纯粹的体育运动赋予美感。老师说，坐位体前屈有利于拉伸肩部和膝部的韧带，对身体关节的柔韧性有好处。　　

　第二个动作是活动脚趾关节。将脚趾前后左右运动，然后围绕着关节做圆周运动。第三个动作是在第二个动作的基础上，将脚趾上的动作与扭动踝关节相结合，充分达到提高脚部柔韧度，塑造脚型的效果。　　

　第四个动作是侧压腿。将一只脚放到把杆上，身体侧着，用胸尽量贴紧小腿。该动作较第一个动作难度加大，不过对小腿和大腿腿型的塑造很有效。　　

　第五个动作和第六个动作有异曲同工之妙。第五个动作是任课老师教学生俯在海绵垫上，双手抱肘，举到脑后勺的位置。然后老师用腿对其腰进行压伸。　　

　形体课结束时，学长深情的嘱咐，下次记得穿宽松一点的裤子或衣服来上课，这样有利于活动。也提醒他们回到寝室后同学们相互帮助，温习一下今天学到的动作。　　

　形体课是塑造公关小姐的第一堂课，是公关协会能力提升的进行时。

【形体课，塑造公关小姐的第一步】相关文章：