关于远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿范文（通用23篇）
演讲稿在写作上具有一定的格式要求。在社会发展不断提速的今天，需要使用演讲稿的事情愈发增多，相信许多人会觉得演讲稿很难写吧，下面是小编为大家收集的关于远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿范文，欢迎阅读与收藏。
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 1
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！我演讲的题目是《远离垃圾食品，关注身体健康》。
同学们，你们有过这样的体验吗？放学走出校门，已经饿得饥肠辘辘，前胸贴后背，于是拿起钱币，冲进一个还没被挤满的小店里。小店的零食多种多样，面对着美味辣条和营养的牛奶，你会选哪样呢？许多同学一定会不假思索地拿起一包辣务，匆匆付了钱，津津有味地吃起来。如果你问我在汉堡和牛奶面前，会选什么？我也会不假思索地选择汉堡，扑鼻而来的肉香看味馋得我直流口水，谁还会选择那口味淡淡的牛奶呢？
可是，同学们，我们都错了！辣条是一种吃起来很辣、很咸的食物。其中一种叫“九制馍片”的辣条，里面含盐10.2克，含油17克多，而我们一天最多摄入20克油和35克盐，这种辣条竟能满足我们5天所需的盐分！十大垃圾之首便是油炸类（辣条也属于这一类），可见辣条对我们的身体危害极大。
上学放学的路上，总有一些同学手痒痒：有了吃的，在学校里至少也得喝一瓶苏打水呀！有些同学会顺手买上一瓶冰凉的'可乐，我也有点儿忍不住，但可乐也是垃圾食品。可乐的含糖量极高，一瓶600ml的可乐就有10.6g的糖，大约相当于我们每天所需糖分的二分之一，可知可乐对我们身体的危害也极大。
垃圾食品危害我们的健康，损害我们的身心。我们要坚绝抵制垃圾食品。相信健康的生活会伴我们同行。为美好的生活努力！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 2
同学们：
大家好！
今天我演讲的题目是《拒绝垃圾食品，让我健康成长》！
大家可曾注意过，每天放学后，路边的那一些小摊子前就挤满了同学，都是为了买他们认为最“好吃”价格又便宜的食物——辣条。要知道，那些辣条都是三无食品，是垃圾食品。而这些同学像得了一件无价之宝一样开心。同学们，吃辣条的时候，你一定没有想过它给你带来的危害吧？
很多三无食品里，都含有“苏丹红”，这是一种有毒的.物质，可以致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上常常没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，甚至加入工业盐，吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的味精就严重超标，非常不适合食用。
医学专家说，这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退，对青少年的身体很不利，长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的三无产品而得了白血病，有的脸上会长痘痘，长色斑。
了解了这些，你还敢吃三无食品吗？
为了不吃到三无食品，同学们除了要有坚定的意志，抵制垃圾食品，还要掌握一些认识三无食品的技巧：无厂名、无厂址、无生产日期，一般都是用劣质材料制作的，没有保质期，质量就不可靠。
“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了自己的健康，希望大家能拒绝三无食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是给自己的未来一片蔚蓝的星空！
谢谢大家！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 3
尊敬的教师、亲爱的同学们：
大家好！
我今日演讲的题目是：“远离垃圾食品”我以往看到过这样一篇新闻，主要讲了一个九岁的小男孩儿，他早上没有吃早饭，被家长送到学校后，拿着钱买了一包辣条和一根冰棒，站在校门外吃，吃完才进教室。可没过多久，那个男孩的.父亲接到了学样的电话，说：“您的孩子被送到了医院”他经过医生几轮的抢救才算保住生命。
我们都明白一包辣条五毛或者一块左右，很多学生都会买一包，其实辣条是对我们身体极有害处的。第一，它包含较高的油脂和氧化物质，经常吃就会导致肥胖。第二，辣条里面包含很多防腐剂、色素，而要是食用过多的防腐剂就会致癌。第三，辣条也伤胃，那种东西里面放有太多佐料。
还有报道说：那些制作辣条的工人，有时候在工作的时候都不带手套，上手就抓，周围环境也很脏。有的员工工作时间长了，他们的手都变紫色了。
同学们必须不要吃垃圾食品了，我们应当多吃水果和蔬菜，因为水果蔬菜都是有必须营养和人体所需维生素的。也能够多吃一些肉、鱼之类的食物。如果你迷上了垃圾食品，我期望你能把它戒掉。
多谢大家！我的演讲完了！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 4
教师们，同学们：
大家好！
今日，我来给大家演讲一个关于垃圾食品的演讲。
所为的垃圾食品，主要经过炸、烤、烧等加工过的食品，从垃圾食品这个定义中我们不难看出，其实食品本身并不见得是垃圾，只是不科学的加工烹饪和制作过程才使得原本营养的'食品丧失了其营养的成分。
但在生活中，有哪些是垃圾食品呢？垃圾食品又有哪些危害呢？
就比如：油条等油炸食品。比如油条、炸丸子等等。危害主要有：损坏肾脏、脑细胞，导致心血管疾病；包含致癌物质。
还有可乐、芬达等各种汽水，里面包含很多的糖类、碳酸，与身体钙元素结合成沉淀排出体外造成钙的流失。
此刻我们有很多人都喜欢吃零食和辣条，因为零食里面加入了很多味精之类的东西。吃起来口味比较好，可是很多垃圾食品吃了对身体没有什么好处。我们要少吃零食，这样才能补充营养，对自我的身体有好处。
并且一日三餐要按时吃，建立合理的生活方式，养成良好的饮食习惯。
看到周围的同学在吃垃圾食品，要互相提醒监督，不带食品、饮料入校，校内校外不乱扔食品袋和饮料瓶，争做环保小卫士。
拒绝垃圾食品，从我做起！让我们从此刻做起，养成良好的饮食习惯，创造一个健康的环境吧！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 5
亲爱的同学们：
应对香喷喷的烧烤、油炸食品，应对小摊上花花绿绿糖果、辣片…….你是不是经常驻足观望，垂涎三尺？你是不是经常掏出口袋里的钱买一些解馋呢？在校门口，我经常发现有些同学津津有味地吃着油炸臭豆腐；我还亲眼看见有些同学吃方便面、面包随手丢的'垃圾屡见不鲜，学校地上纸屑“遍地开花”，零食包装袋随风飘扬，严重影响了学校环境。
同学们，你们明白吗？当你享受这些美味的同时，不仅仅破坏环境卫生，并且也给你的身体带来危害：常吃冷冻甜点可导致肥胖，对肠胃有影响；常吃油炸食品、方便面可在人体内构成致癌物质；常吃饼干、喝饮料可损害肝脏，导致血压升高，使肾脏负担过重；常吃膨化食品会严重危害智力发育和神经系统的健康……所以我们要做到以下几点：
1、坚决杜绝垃圾食品，尽量不吃零食。
2、远离油炸食品，以及小摊上的烧烤等不卫生食品。
3、见了废纸、垃圾弯弯腰，主动捡起。
4、合理使用零花钱，让零花钱为我们的学习服务。
同学们：我们正处在生长发育的黄金阶段，为了自我的健康，为了能更好地学习，让我们一起行动起来，远离垃圾食品，这样我们的学校更加清洁美丽，我们的身体也将更加健康强壮！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 6
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！今天我演讲的主题是“远离垃圾食品”。
经常看到这一现象，上午、下午放学后，有许多同学逗留在学校附近的小卖部门口，手里拿着一些廉价的小零食，还津津有味的吃着。其实，同学们那些色、香、味俱全，诱人的小零食都很不干净，可以称之为“垃圾食品”它们含有各种食品添加剂、色素等，吃多了会对我们的`肾、肝、胃功能造成不良影响，还有许多真实的例子。美国一名女子在住院期间因暴食垃圾食品，导致心脏病突发死亡。据英国《每日邮报》报道，40岁的垃圾食品成瘾者莎伦仅152cm高，可体重却达287.75公斤。由于体重给心肺带来了过重的负担，她需呼吸器来维持生命，病故前，她已在布鲁姆菲尔德医院住了整整两个月。有目击者看到她的家人给她带了炸鱼和薯条以及几桶家庭装的炸鸡。她显然对食物有严重依赖，但她并没有采取任何措施。同学们，这样的案例真的不在少数，你们想让类似的案件发生在自己身上吗？让我们一起拒绝垃圾食品，对心中的诱惑说不吧！
谢谢大家，我的演讲到此结束。
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 7
亲爱的同学们：
大家好！今日我演讲的主题是“远离垃圾食品，关注身体健康”。
在下课期间，我经常看见一些同学往小卖部里跑。回来时只见他们手里抱着一大堆的'饮料、饼干、辣条等，这些都是垃圾食品。我在想：同学们明明明白对身体不好，可他们为什么又要买呢？
抱着这些疑问，我上网查了一些资料。明白了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。如果具体一点的话就是饼干、可乐、薯片、巧克力、糖果……。在我们看来这些食品十分可口美味，其实这东西里包含亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物质。它们吃起来虽然好吃，但对人体的肝、胃、肾都有巨大的损害。
因为吃垃圾食品，导致丧命的事情有很多。那里有一则真人真事，在我们附近一位教师的儿子在去年突发急性肠胃炎，住院了将近一个月才痊愈。这一切都是源于他毫无规律的生活。他每一天都不喝水，只喝碳酸饮料。一日三餐只吃方便面，长期宅在家里，从来不到外面去运动。这样的日子持续了很久，就导致了病情的发生。
这个事例给了我们很大的教训。在那里，我有几点提议要提给大家：1、每一天多吃饭，少吃垃圾食品，争取不吃；2、在买东西时看准商标，买正规厂家的食品；3、买东西时，不要贪图便宜而买三无产品。
就让我们携手远离垃圾食品，关注身体健康吧！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 8
同学们，老师们：
大家好！
今天我演讲的主题是“远离小卖部食品”。
我们学校旁边有几个文具店，里面还售卖一些便宜的零食饮料。放学时那里就有很多同学来买零食、饮料，那几个小卖铺里经常人声嘈杂，而真正去那里买文具的没有几个人。
但是这些零食并不安全。有许多家新闻、媒体都报道过，这些零食的`生产厂家一般都是一些不知名的小作坊，上面写的地址的可靠性不强；其次这些零食的添加剂大部分都超过了国家规定的剂量，这些添加剂极度危害人的身体健康，并且对我们的身体没有任何好处，被称为垃圾食品；这些小作坊大部分卫生制度都不合格，甚至没有卫生许可证。
因为食用这类食品而导致安全事故的事并不少见。一名中学生在小卖铺里买了一包辣条，吃完后不久，就嘴唇发紫、肚子疼被送进了医院，被诊断为食物中毒。据调查他吃的那包辣条已经过期变质，并且地址是虚假的。
我们想要保持一个健康的身体，就要远离小卖部卖的垃圾食品。让我们从现在做起，不去小卖铺里买零食。
我的演讲结束，谢谢大家！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 9
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好！
我是六一班的吴xx。我演讲的题目是《远离垃圾食品，关注身体健康》。
垃圾食品是指仅仅提供一些热量，没有其他营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。如：油炸类食品、加工类肉食品、方便类食品等多种有害身体健康的垃圾食品。我们爱吃的垃圾果冻，其实是用皮革废料经过强碱强酸处理，才变成了我们爱吃的冷饮、果冻、糖果、香肠等垃圾食品。除了这些，还会加入各种添加剂，色素……摄入体内，对健康没有任何帮助，只会让人迷恋，上瘾。
据英国《每日电迅报》报道：一位来自英格兰布里斯托尔的少年，从小学时代就养成了天天吃垃圾食品的习惯，一日三餐都围绕着薯片、香肠、加工火腿等高热量食品，主食只吃白面包，几乎不碰蔬菜和水果。因为餐饮不健康，不规律，他的身体在14岁就出现了问题，经常感到乏力和疲惫。一年后病情加剧，听觉和视力发生衰退。只因她对饮食方面毫无改观，在17岁那年，彻底与光明告别。长期的'营养不良，已对他的视力造成了永久性创伤。一个青年的大好前程，只因垃圾食品彻底消灭。更有许多的人因为垃圾食品中毒、生病……这难道不就是花钱买罪受吗？
在这里我告诫大家，垃圾食品有害健康，多吃无益。远离垃圾食品，关注身体健康，从我做起，从现在做。
我的演讲完毕，谢谢大家！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 10
亲爱的同学们：
大家好！每次放学，校门口的炸鸡摊、奶茶店前总排着长队，辣条、薯片更是不少人的 “课间零食”。这些食物吃起来过瘾，却藏着健康隐患 —— 炸鸡裹着厚厚的面糊，高温油炸后满是反式脂肪酸，长期吃会让体重飙升；奶茶里的糖含量远超每日推荐量，容易引发龋齿和近视；辣条、薯片里的添加剂，会加重我们正在发育的肾脏负担。
去年我们班有位同学，因为每天把辣条当饭吃，不仅胃经常疼，体检时还查出营养不良。反观经常吃家常菜、多吃蔬果的'同学，上课精力更集中，体育测试也很少掉队。其实健康的食物也能很美味：妈妈做的蔬菜沙拉、爷爷煮的杂粮粥，比垃圾食品更有营养。希望大家从今天起，少吃一口零食，多添一份健康，让身体在成长的黄金期茁壮成长！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 11
各位同事：
大家好！早晨赶时间，随手抓个汉堡；中午忙工作，点份重油重盐的外卖；晚上加班饿了，拆开一包薯片 —— 这是不是很多人的日常？我们总说 “没时间好好吃饭”，却没发现，这些随手拈来的垃圾食品，正在悄悄伤害我们的身体。
我之前有位同事，因为长期吃外卖和零食，30 岁就查出了高血脂，爬两层楼梯都气喘吁吁。后来他开始自己带饭，多吃瘦肉、蔬菜，坚持了半年，体检指标就恢复了正常。其实健康饮食并不麻烦：早上提前 10 分钟煮个鸡蛋、热杯牛奶；中午点外卖时选清蒸、凉拌的.菜品；晚上回家煮碗面条加把青菜，比垃圾食品更省时，也更健康。身体是工作的本钱，别再用垃圾食品敷衍自己，好好吃饭，才能更有精力应对工作挑战！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 12
各位邻居：
大家好！周末逛超市时，是不是总忍不住往购物车里放饼干、糖果、速冻炸鸡？家里的孩子吵着要吃，老人觉得 “偶尔吃没事”，可这些垃圾食品，正在威胁全家的健康。
我邻居家的`小朋友，因为经常吃糖果和碳酸饮料，才 5 岁就有了蛀牙，每次看牙医都哭得撕心裂肺；还有位阿姨，喜欢用速冻饺子、方便面当正餐，去年查出了糖尿病。其实守护全家健康很简单：买菜时多挑新鲜的蔬菜、水果和瘦肉，少买加工食品；做饭时少放油盐糖，用蒸、煮、炖代替油炸；全家一起吃饭时，多聊聊天，少让孩子边吃零食边看电视。健康的饮食习惯，能让老人更硬朗、孩子更活泼，让我们一起行动，把垃圾食品 “请” 出家门！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 13
各位家长：
大家好！每次带孩子去超市，孩子是不是总抱着薯片、巧克力不肯放？很多家长觉得 “孩子喜欢就买”，却没意识到，我们的纵容，可能会让孩子养成不健康的饮食习惯。
我身边有位妈妈，为了让孩子吃饭，每天把可乐、炸鸡当 “奖励”，结果孩子三年级就成了 “小胖子”，跑两步就喊累。而另一位妈妈，坚持让孩子和大人一起吃家常菜，偶尔想吃零食，就用水果、坚果代替，孩子不仅身体好，还不挑食。其实孩子的`口味是慢慢养成的：我们可以带孩子一起去菜市场，让他们认识新鲜的蔬菜；做饭时让孩子帮忙洗菜、择菜，提高他们对健康食物的兴趣；拒绝孩子不合理的零食要求时，耐心解释原因，而不是简单粗暴地拒绝。家长是孩子的第一任老师，让我们用行动引导孩子，爱上健康饮食，拥有强壮的身体！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 14
各位健身伙伴：
大家好！我们每天早起跑步、去健身房撸铁，为的就是拥有健康的.身体和好看的体型。可如果运动后，转身就拿起汉堡、可乐，那所有的努力都可能白费。
我之前认识一位健身博主，每天坚持练 2 小时，却因为管不住嘴，经常吃油炸食品和甜点，练了半年体型也没多大变化。后来他开始严格控制饮食，少吃高油高糖的垃圾食品，多吃蛋白质和膳食纤维，三个月后就练出了明显的肌肉线条。其实健身的 “三分练，七分吃” 不是空话：运动后补充鸡蛋、牛奶、鸡胸肉，能帮助肌肉恢复；多吃蔬菜和水果，能促进新陈代谢；而垃圾食品中的反式脂肪酸和添加剂，会让脂肪堆积，抵消运动效果。既然我们愿意为健身付出时间和汗水，就别让垃圾食品毁掉努力，让健康饮食和运动一起，帮我们实现目标！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 15
各位叔叔阿姨：
大家好！我们总说 “人老了，想吃点啥就吃点啥”，可有些 “想吃的”，却可能给身体带来麻烦。比如超市里的`廉价糕点，里面满是糖分和添加剂，吃多了容易血糖高；还有路边的油炸小吃，油反复使用，对心血管很不好。
我家楼下的张爷爷，以前特别喜欢吃油条、糖糕，去年体检时查出了高血压，医生让他少吃这些垃圾食品。后来张爷爷开始清淡饮食，每天喝杂粮粥、吃蔬菜，偶尔吃点鱼肉，现在血压控制得很好，精神头也足了。其实老年人的饮食更要讲究：多吃新鲜、易消化的食物，少吃加工食品；做饭时少放油盐，多采用蒸、煮的方式；如果想吃零食，就选核桃、杏仁等坚果，或者苹果、香蕉等水果。健康的身体是安享晚年的基础，让我们远离垃圾食品，好好吃饭，健健康康过好每一天！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 16
各位食堂师傅：
大家好！每天中午，学生们排着队在食堂打饭，我们手中的勺子，不仅决定着学生们吃得香不香，更关系着他们的身体健康。有些食堂为了追求口感，做的`菜油盐超标，或者经常提供油炸食品、加工肉肠，这些都可能影响学生的健康。
之前有学校食堂调整了菜谱，减少了油炸食品，增加了清蒸鱼、炒时蔬等健康菜品，还推出了杂粮饭，受到了学生和家长的一致好评。其实打造健康食堂并不难：采购食材时，多选新鲜的蔬菜、水果和瘦肉，少买速冻食品和加工肉；做菜时控制油盐糖的用量，多用天然调料提味；推出不同种类的菜品，让学生有更多健康的选择。学生是祖国的未来，希望我们一起努力，把食堂变成学生健康饮食的 “加油站”，让他们吃得健康、学得开心！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 17
亲爱的同学们：
大家好！每次放学，校门口的炸鸡排、辣条摊前总围着很多同学，香香的味道确实诱人，但你们知道吗？这些看似美味的垃圾食品，正在悄悄伤害我们的身体。
就像上周，我们班的小宇因为每天放学后吃油炸串，连续一周肚子疼，去医院检查才知道，是垃圾食品里的油脂和添加剂刺激了肠胃。垃圾食品里的高盐、高糖、高脂肪，会让我们慢慢变胖，还会影响骨骼发育 —— 我们正是长个子的'关键时期，长期吃这些，可能比同龄人矮一截。而且，它们没什么营养，吃多了会让我们上课注意力不集中，成绩也受影响。
其实健康的食物也能很美味。妈妈每天给我准备的鸡蛋三明治、水果沙拉，既好吃又有营养；学校食堂的杂粮饭、清炒时蔬，能帮我们补充能量。从今天起，让我们一起远离校门口的垃圾食品，选择健康的食物，让身体更棒、学习更有劲儿！
谢谢大家！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 18
各位同事：
大家好！每天午休时，很多人会选择汉堡、薯片当午餐，觉得方便快捷。但上周公司体检，不少同事查出高血脂、脂肪肝，医生说，这和我们常吃的垃圾食品脱不了关系。
我之前也爱点外卖里的炸鸡套餐，直到有次加班时突然头晕，去医院才发现，是长期吃高油食物导致血液黏稠。垃圾食品里的'反式脂肪酸，会悄悄堵塞血管；高糖饮料喝多了，还可能引发糖尿病。我们总说 “忙得没时间吃饭”，可真等身体出了问题，再忙也得停下工作去看病，反而更耽误事。
其实健康饮食不用花太多时间。早上带个煮鸡蛋、全麦面包，午餐点份杂粮饭配清蒸鱼，下午饿了吃个苹果、坚果，既省时又健康。身体是工作的本钱，只有把身体照顾好，我们才能更有精力应对工作中的挑战。让我们一起远离垃圾食品，给身体 “减负”！
谢谢大家！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 19
各位家长：
大家好！每次去超市，总能看到家长给孩子买薯片、糖果，孩子吃得开心，家长也觉得满足。但作为两个孩子的妈妈，我想说：垃圾食品看似能让孩子快乐，长期下来却会伤害他们的健康。
我邻居家的孩子，因为每天把可乐当水喝，才上小学就蛀牙、近视，体育课跑两步就气喘吁吁。垃圾食品里的添加剂，会影响孩子的大脑发育；高糖食物还会让孩子脾气变得暴躁，注意力不集中。我们总希望孩子长得高、学得好，可如果不帮他们挡住垃圾食品的诱惑，再好的.愿望也难以实现。
其实我们可以用健康食物代替垃圾食品。把薯片换成烤红薯，把糖果换成水果干，把可乐换成鲜榨果汁。周末带孩子一起做饭，让他们参与洗菜、摆盘，孩子会更愿意吃健康的食物。家长是孩子的第一任老师，我们带头远离垃圾食品，孩子才能养成好习惯。
谢谢大家！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 20
各位邻居：
大家好！最近社区超市里，薯片、方便面的货架总是满满当当，很多人图方便，一买就是一大箱。但上周社区组织健康讲座，医生展示的数据让我很震惊：常吃垃圾食品的.人，患高血压、心脏病的概率比普通人高 3 倍。
我家楼下的张大爷，之前每天早餐都吃方便面，去年突发心梗住院，花了不少钱不说，身体也大不如前。垃圾食品里没什么维生素、蛋白质，长期吃会让我们的免疫力下降，容易生病。咱们年纪大了，身体经不起折腾，更要学会好好吃饭。
社区食堂每天都有营养套餐，杂粮粥、炒青菜、炖排骨，既便宜又健康；早上菜市场的新鲜蔬菜、水果，比超市的加工食品好多了。让我们一起少买垃圾食品，多吃天然、新鲜的食物，健健康康地享受生活！
谢谢大家！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 21
各位队友：
大家好！作为运动员，我们每天要高强度训练，身体需要充足的'营养。但有些队友训练后，会偷偷吃汉堡、喝可乐，觉得能快速补充能量，可实际上，这些垃圾食品正在拖我们的后腿。
上次省比赛前，我队友小李因为吃了太多油炸食品，比赛时肚子不舒服，原本能拿冠军的项目，最后只得了第三名。垃圾食品里的油脂很难消化，会让我们训练时感到疲惫；高糖饮料还会让血糖忽高忽低，影响爆发力。我们每天辛苦训练，就是为了在赛场上取得好成绩，可如果因为吃错东西影响发挥，多可惜啊！
教练常说，“三分练，七分吃”。训练后我们可以吃鸡蛋、牛奶、鸡胸肉，这些食物能帮我们修复肌肉；平时多吃蔬菜、水果，补充维生素。只有远离垃圾食品，让身体保持最佳状态，我们才能在赛场上发挥出最好水平！
谢谢大家！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 22
各位叔叔阿姨：
大家好！咱们年纪大了，身体机能慢慢下降，更要注意饮食健康。可我发现，有些叔叔阿姨喜欢买打折的方便面、罐头，觉得划算，却不知道这些垃圾食品对身体的伤害很大。
我妈妈之前总买腌制食品，说 “下饭”，结果去年查出高血压，医生说腌制食品里的盐分太高，是导致高血压的重要原因。垃圾食品里的添加剂，会加重肾脏负担；过期的加工食品，还可能产生有害物质，引发肠胃疾病。咱们辛苦一辈子，现在该享享清福了，可不能因为吃错东西让身体受罪。
菜市场的新鲜蔬菜、鱼肉很便宜，早上买一把青菜，中午炖个鱼汤，既营养又好消化；家里可以备点坚果、水果，饿了的`时候吃一点，比吃饼干、糖果强多了。让我们一起远离垃圾食品，健健康康地陪伴家人！
谢谢大家！
远离垃圾食品关注身体健康的演讲稿 23
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！在学校的小卖部里，辣条、薯片、碳酸饮料总是最畅销的`商品，很多同学把它们当零食、当午餐，却不知道这些垃圾食品正在慢慢侵蚀我们的健康。
有位老师做过实验：连续一周吃垃圾食品的同学，上课打瞌睡的次数比平时多了 2 倍，考试成绩也下降了。垃圾食品里的 “空热量”，只能让我们暂时不饿，却提供不了身体需要的营养；长期吃还会让我们的牙齿变黄、体重增加，甚至影响生长发育。老师常说 “身体是革命的本钱”，如果我们的身体垮了，怎么能专心学习呢？
学校的食堂每天都准备了营养均衡的饭菜，早餐的豆浆、包子，午餐的米饭、炒菜，晚餐的面条、鸡蛋，都是健康的选择；我们也可以从家里带水果、牛奶当零食。让我们一起向垃圾食品说 “不”，用健康的饮食守护自己的身体，让校园里充满活力与健康！
谢谢大家！
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