排球社团活动计划

时间:2021-09-29 09:23:22 计划 我要投稿

排球社团活动计划

  日子如同白驹过隙,不经意间,我们的工作又将迎来新的进步,现在就让我们好好地规划一下吧。拟起计划来就毫无头绪?下面是小编整理的排球社团活动计划,仅供参考,大家一起来看看吧。

排球社团活动计划

  排球社团活动计划1

  一、活动主题

  为了提高学校排球运动的水平,活跃校园气氛,结合学生的实际情况,让学生在业余时间学到更多的知识,确保学习效果的前提下,特制定本学期排球社团的活动计划。

  二、活动目的

  1、使队员能坚持学习、训,认真刻苦,服从指挥。

  2、掌握基本的排球技术,包括垫球、传球、发球,了解基本的排球裁判常识等。

  3、提高排球队员的身体素质。

  三、活动时间

  周一至周四:晚上19:30——21:00

  四、活动地点

  室内排球馆

  五、活动内容

  1、3月19日-3月22日:垫球

  2、3月26日-3月29日:传球

  3、4月2日-4月5日:复习垫球、传球

  4、4月9日-4月12日:扣球

  5、4月16日-4月19日:发球

  6、4月23日-4月26日:复习扣球、发球

  7、5月7日-5月10日:学习基本的排球裁判常识

  8、5月14日-5月17日:学生自行学习

  9、5月21日-5月24日:社团班上的'学生自行组织比赛

  10、5月28日-5月31日:社团班上学生进行垫、传、扣、发球的配合练习,组织社团学生组队报名参加排球社团内部的排球比赛

  11、6月4号-6月7日:学生比赛,学生执裁

  12、6月11日-6月21日:排球社团学生进行排球比赛

  13、6月25日-6月28日:比赛总结,放松,娱乐排球

  六、活动对象

  自愿报名参加排球社团的全体学生。

  七、活动注意事项:

  1、每次活动每位队员都必须准时参加。

  2、每次活动都要服从教练的安排与指挥。

  3、每次活动结束必须总结,并根据队员的表现给予适当的评价。

  4、在活动过程中,懂得自我保护,防止受伤。

  排球社团活动计划2

  一.活动目的

  排球运动是人类体育发展史起步较早的一种体育形式,也是世界上三大球类之一,因其体积小易于掌控且危险性小等因素一直深受大家的喜爱。近年来,上级有关部门非常重视推动排球运动在中小学的发展,组织各级、各类排球比赛。为了积极响应号召,增强我校排球实力,也为了丰富同学们的兴趣业余生活,提高学生的综合素质,增强团队合作意识和凝聚力,提升学校的文明形象,在对外进行体育交流或比赛时展现我校风采。

  二.学生情况分析

  主要以高年级(五、六年级)的学生为主,高年级的学生比低年级的学生注意力有了较大的提高,特别是对感兴趣的事物可以做到较长时间的注意力仍然容易分散。参加活动的动机还是以直接兴趣为目标,喜欢的活动都愿意参加,特别是集体活动乐于表现自己的才能,展示自身的价值。因此,在以后的训练中要注意选择多种多样的训练内容,运用灵活多样的训练手段和方法,满足学生参与活动和学习的需要。

  三.本学期的训练计划

  1.训练时间与地点

  每周二下午15:30—17:00,篮球场或者体育馆

  2.训练内容

  (1)基本技术:对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。

  (2)身体素质训练:250米慢跑、高抬腿、小步跑加转身、后蹬跑、多级立定跳、单足跳、

  30米快跑、36米移动、滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起坐、俯卧两头起、原地摸高等,为提高球技提供保证。

  3.训练措施

  保证队员每天摸球1000次以上。其中包括两人一组对垫、移动垫球、3号位和4号位扣球、防守扣球、防守吊球、上手发球、接发球以及教学比赛。身体素质训练则包括36米折返跑、多级蛙跳、摸高、仰卧起坐、跳绳等。

  4.训练方法

  本阶段的训:练主要以以提高个人排球基本技术和身体素质训练为主,同时队员的战术意识和集体战术配合为辅。具体分阶段如下:

  第一阶段:兴趣性训练:主要以游戏为主,培养学生的兴趣和爱好。

  尝试性训练:熟悉球性,培养球感。

  专项素质训练:主要以发展上肢力量为主。

  身体素质训练:主要以灵敏性练习为主。

  第二阶段:排球技术训练:学习垫球、传球,学习排球规则,学会观看排球比赛。

  专项素质训练:主要以发展下肢力量为主。

  身体素质训练:主要以灵敏度和移动速度为主。

  第三阶段:排球技术训练:发球训练并学习接发球

  专项素质训练:主要以下肢和移动的配合为主。

  身体素质训练:主要以上、下肢的协调配合为主。

  第四阶段:学会简单扣球和吊球,学习简单的攻防战术。

  专项素质训练:主要发展身体的协调性。

  身体素质训练:主要以力量和耐力素质为主。

  第五阶段:开始接触教学比赛,使队员了解自己在场上的位置与职责,明确场上意识并懂得运用简单战术。

  第六阶段:正式进行教学比赛,提高场上的应变意识以及比赛的积极性。

  5.训练要求

  不怕苦、不怕累,勇敢顽强,克服一切困难,认真训练!根据每次具体的训练情况及时调整训练计划,并在每次的训练结束时做训练小结,每次训练前点名。

  6.注意事项

  1、队员每次必须按时训练,如有事必须向老师请假,训练结束后及时回家。

  2、每次训练都无条件服从教练的安排与指挥,队友之间团结友爱。

  3、在训练时提醒学生注意安全,懂得自我保护,避免发生运动伤害事故。

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