小学篮球队训练计划
光阴的迅速,一眨眼就过去了,我们又将续写新的诗篇,展开新的旅程,为此需要好好地写一份计划了。那么计划怎么拟定才能发挥它最大的作用呢?下面是小编精心整理的小学篮球队训练计划,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
少年儿童是祖国的未来和希望,学校开展篮球兴趣小组活动,目的是增强学生的体质,增进学生的身心健康,通过训练,建立篮球运动的基本技能概念,发展灵敏、协调等身体素质,培养勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神,全面提高学生的篮球水平。
一、训练日期:
20xx年9月20xx年1月
训练时间:放晚学后半小时
二、总任务:
培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技术训练为重点,同时抓战术配合意识及运用到实战当中去,树立新的队伍形象,争取获得更大的进步。
三、训练原则:
1、根据学生的实际情况制定训练计划,注重挖掘学生的潜力。
2、训练工作中突出狠抓思想作风,注意调整学生的'心理状态。
3、狠抓基本技术训练,使学生熟练掌握基本技术,为今后继续提高打下扎实的技术基础。
4、有目的、有针对性地提高运动员的技、战术能力。(身体、战术、思想、心理和智力等方面能力)
5、每天的训练时间为半小时。
6、全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练,以及全队的默契配合。
三、训练重点安排:
1、第12周:
(1)讨论和制定计划。
2、第34周:
(1)柔韧性练习。
(3)罚篮、三分球练习。
(4)小力量训练。
3、第56周:
(1)半场人盯人攻守练习。
(3)五点投篮练习。
(4)罚篮练习。
4、第78周:
(1)加大运动量,进一步抓专项身体素质训练。
(2)防守步伐练习,看手势方向练习防守动作。
(4)速度、力量、耐力训练。
(5)区域联防(23、212)。
5、第910周:
(1)半场各种运球突破上篮技术。
(4)教学比赛。
6、第1112周:
(1)篮板球训练。
(4)教学比赛。
(5)罚篮。
7、第1314周:
(1)阵地进攻,强调配合训练。
(5)五点投篮。
8、第1518周:
(3)布置寒假假期体能保持性训练作业。
四、学期训练小结。
针对本学期学生训练的情况进行分析,以便明年进行提高训练,为明年的比赛做准备。
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