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健步心得体会
从某件事情上得到收获以后，通常就可以写一篇心得体会将其记下来，从而不断地丰富我们的思想。那么心得体会怎么写才恰当呢？以下是小编收集整理的健步心得体会，仅供参考，欢迎大家阅读。
健步心得体会1
为了加强实习工作，社会体育专业在认真总结以往实习经验的基础上，制定了新的实习方案，对学生实习时间和内容作了相应的调剂。为了加强实习工作，社会体育专业在认真总结以往实习经验的基础上，制定了新的实习方案，对学生实习时间和内容作了相应的调剂。纵观200__级学生整个实习过程，可以看出，此次实习是成功的，获得了良好的效果。通过实习，不但使学生的综合能力素质得到了进步，而且增进了我院与实习单位各方面的工作。
一、实习点建设情况社会体育专业本次实习单位散布在aa省各个城市和吉林、黑龙江、内蒙古、陕西、福建省等地。实习点有：格林豪森英派斯俱乐部、浩沙健身俱乐部、大宁健身会所、绿色空间、枫之旅、山水行俱乐部等7个实习单位。
二、学生实习的基本情况在前一阶段的实习过程当中，社会体育专业的学生都能够很好地投进到实习工作当中，在下实习点以后，天天按时上班，认真工作，得到了各个实习单位、指导老师们的好评。在体育局实习的同学协助单位展开了各项省级、市级大赛，如200__年全国龙船活动月bb国际龙船邀请赛、bb市雪花鲜啤杯背媳妇(情侣)大赛、bb市哈啤杯三人篮球赛等，在此期间参与了大型活动的策划、组织、安排等各项工作，能力得到了很大的进步;在俱乐部实习的同学担任器械教练、有氧操教练、游泳教练，同时参与了bb市格林豪森英派斯健身俱乐部组织的第三期减肥练习营和户外拓展练习等，在参与过程当中能够很好地把理论和实践联系起来，完成领导交办的各项任务;在学校实习的同学主要体验了如何做好一位体育教师，使学生老师这一重要奔腾得到了考验，除正常的体育授课以外，还参与了校运动会的策划与组织、校体育队的练习等工作。
三、突出案例在本次实习过程当中，有很多实习生的表现都非常地出色，在布满愉乐、布满困难的.过程当中有所成长、有所感悟、有所收获，遭到了实习单位的一致好评。在aa省体育局实习的xx、xx两名实习生前后参与了屡次大型活动的策划与组织，随同省体育局领导到aa省各大城市参加大型会议，具体情况以下：
1、参与、策划、组织aa省体育局和aa电视台共同主办的aa省英派斯杯健身路径比赛。
2、参与、组织了aa省全民健身周，安利全民健步走的部份活动，国家体育总局和aa省领导出席了启动仪式。
3、参加组织十运会火把传递活动的准备工作。
四、下一步实习假想
1、加强实习前的培训环节，突出时效性和针对性，符合专业发展方向;
2、学生分点时尽可能集中，便于管理及把握学生情况;3、提早与实习单位进行沟通，以便了解实习单位下一步用人情况;
（2）：参加实习的同学来，在经太长期积累和近两周的试教与微格教学锻炼，我们第一次以老师等身份面对学生。虽然面临着很大的压力，但最后他们还是以良好的精神状态投进到实习工作中，并且用实际行动往关爱学生、带动学生，用自己的热忱和表达方式往教他们。 对与参加实习的来讲，没有丰富的授课经验，但却以最好状态努力奋斗着，不放过每次学习的机会，虚心听取指导老师的意见；在这期间同学们有在我之前上课的，我也在旁边见习。之间相互交换与学习；不断吸取经验教训，扬长避短，认真改善，明显进步了教学能力，并且与实习学校的师生搭建了友谊的桥梁。 篇二：人事股健步走__四篇
我运动、我健走、我快乐
健步心得体会2
参加健步走已有两个月时间，我每天万步走，已成为时下的一种锻炼方式。脚蹬运动鞋，腰挎计步器，带着这样的装备，无论刮风下雨，都要完成一万步的任务，越走越有劲头。 每日六点走进民乐园公园，微风轻轻吹过，无限凉爽。放眼望去郁郁葱葱的草坪展现出无限生机，两旁的树木茂盛的树冠也为我们搭建了自然的遮光凉亭。出来锻炼的心情也是快乐的，还带着点小小的兴奋，又能与大自然亲近，蔚蓝的天空，清新的空气，闻到的是她的芳香。走了大概五十分钟后，体力开始下降，腿发软，速度明显变慢，随意看看路边的景色和行人，突然，肚子咕噜咕噜叫着，到吃饭时间了，就这样循序渐进健步走，每天走一万步。
健步走锻炼是身体获得良好的运动适应能力，促进身心健康，在愉快的健步行进中，我也受益颇多，减少体内多余的脂肪,使身材变得不像那么臃肿了，轻松愉悦的心情多了,有“人逢喜事精神爽”的.感觉，快乐如雨润心田。
我的鼓励口号是“常健走，长健走”。健步走只有坚持长期的健步走锻炼，才可以获得并保持良好的运动效果。因此，我们应持之以恒。愿人人都加入到健步走活动中来，健康的身心就在我们的脚下。
健步心得体会3
20xx年5月25日，我们在稷峰二中参加了“日行万里”启动仪式，大家统一着装，精神抖擞，按照教练的健走动作讲解跃跃欲试。在去民乐园的一路上大家欢声笑语=，心情愉悦，开启了每日万步走的健康生活锻炼模式。
步行自古就有“百练之祖”之称，被西方尊称为“医学之父”的希波克拉底曾说：“走路是人类最好的医药”。随着现代生活节奏的加快，人们很难安排集中的时间专门从事健身活动，然而“健步走”活动的启动，正好满足人们渴望增强日常运动的需求。
健步走不需要专门的器具，不受时间、地点、年龄和性别等条件的限制，是一项简便易行，老少皆宜，经济安全和功效明显的`运动，也是低碳环保的“绿色运动”。
机关开展健步走活动以来已有两个多月，每次运动时心情是愉快的，身体是放松的，紧张的情绪得以缓解，心理压力渐渐消除，产生一种精神振奋、心情开朗、充满活力、增强自信的充实感。
健走不可能防治所有病痛，其健身效果也不一定能立竿见影，但不论是健康人还是患有某种疾病的人，相信只要把健走作为一项终身运动方式坚持下来，则必然会走向健康的明天。 我学会了快步走路——健步走
健步心得体会4
首先，你需要想清楚自己开始健步的目的，是为了减肥、健身还是计划将其变成日常不可或缺的一项活动……不管怎样，只要站在跑道上，你就已经与健步之前的那个自己不一样啦。 健步与其它任何一件需要毅力的事情一样，贵在坚持。如果你是刚刚开始健步，那么前两周对你就很重要，如果能够将这两周坚持下去，后续过程将会变成一种享受。 那么对于刚打算健步的你，怎样比较顺利地度过这两周呢？我的建议就是不要太贪心，你可能在健步过程中发现某位健步达人跑了多少个马拉松，某些女生都比你跑得快、跑得多，你会羡慕不已，却又深感力不从心，其实这些都没有必要，因为刚刚起步的你最大的对手就是你自己，只要每天比前一天有所进步就行，千万不要急功近利，一次性跑得太多，随之累瘫而不能继续坚持。
其次，再聊聊健步过程中的一些注意事项：姿势：从长期来看，正确的姿势是非常重要的，姿势太过夸张，既不美观又会损坏身体，典型的.费力不讨好！其实也没有什么标准的姿势，良好姿势的养成只需要在健步过程中多多观察，那些健步轻快、姿势优美的人就是标杆，多模仿、调整，找到最合适自己的就行。在这里简单的强调三点：上身挺直，微微前倾；小腿尽量抬高，避免鞋与地面过多过重的摩擦（有
的人健步声音很大，需注意！）；身体在健步过程中不要左右摇晃太大。呼吸：健步属于有氧运动，良好的呼吸频率能过很好的缓解疲劳，增强耐力。刚开始健步，尤其是身体比较偏胖的人，跑到稍长距离后就会上气不接下气，呼吸节奏完全被打断，随之就会放弃。我建议刚开始健步的人要特别重视呼吸节奏和频率，不要急于追求速度，宁可降低速度也要保证自己的呼吸频率不要失控。
思想活动：如果你能过长久的坚持健步，你就会发现健步带给你的好处不仅仅是体质的增强，意志的磨练，更大的好处就是能够给你提供整块整块的时间去思考，这也是为什么很多人将健步当作生活中不可或缺的一部分，无论再忙也要抽出一点时间来健步，原因就是健步能够给人自由思考与放松的时间。此外，刚开始健步时，通过强烈的思想斗争能够帮助自己坚持下去，不要试图通过听音乐转移注意力来缓解疲劳，当你真正达到极点时，再美妙动听的音乐都会变成一种负担和累赘，只有冷静地去自我鼓励，说服自己坚持下去，不要希望通过外界的力量来应对这不可避免的困难。 以上就是本人在健步过程的一点点心得体会，希望对您有所帮助！