《全力以赴的人》读书笔记2000字

《全力以赴的人》读书笔记2000字

时间:2015-08-26 读书笔记大全

《全力以赴的人》读书笔记2000字

在这个世界上矛盾而又统一的事情常常让我觉得很有趣而回味不已。

比如说生与死。

与癌症做斗争的果子提到有位美国作家曾经说过:困在敌营中的战士,如果想突围出去,他必须兼具强烈的求生欲望及不怕死的感觉。也就是说,他不能仅仅是贪恋生命,否则就成了懦夫,无法脱逃。他也不能单单等死,否则就成了自杀,依然无法脱逃。

要不怕死,才能生。向死而生!你说这里面的矛盾而统一是不是很耐人寻味?

这样的例子很多,比如说我刚学会滑雪的时候,就发现教练说的一句话很有道理:你越怕摔跤越容易摔跤。

还有佛学里说让人不要执著,可我看到很多学佛之人都在执著地持之以恒地学习佛学以求得悟,那到底是要执著还是不执著?要放下,才能得到,这里面的智慧很深,我还在执著地琢磨ing,呵呵。不过,每当我见到学佛的朋友很努力地勇猛精进地修行之时,就会跟他/她说:不要太执着哦。哈哈。

以上的这些是我看到栖息谷Stonely写的《我们为什么活着》所引发的乱想。稍后再谈我们为什么活着,也就是生命的意义的追问。先务实地谈谈Stonely对于当前高房价和挣更多的钱所面临的具体困境。

结合刚才说的“不怕死,才能生”、“放下才能得到”的道理,会不会有“不总想着挣钱,反而能挣到更多的钱呢?”,或者说:会不会由于生活的重负,眼里只看到钱的时候,钱却越来越难挣了?

这是有可能的。记得有一句话:“越是穷人的心态,越是改变不了作为穷人的命。”要成为富人,要了解富人的心态才行。

举一个最近发生的实例,Google可算是富可敌国的公司,从对人类生活的影响力来说更超过了很多国家。然而最近Google因为公司价值观和当地法律政策的冲突而考虑退出中国市场,说明建立在价值观上的行为不会总是带来更多的经济回报。但是JimCollins在《基业长青》中花了6年研究了18家卓越非凡、长盛不衰的公司后指出:核心价值是组织长盛不衰的根本信条,不能为了财务利益或短期权益而自毁立场。以价值观为行为导向的公司在长期的经营中确实会取得很好的效益。(P94)

做人和做企业的道理相通,如果只是挣钱至上,很可能长期反而挣不到钱。

我再尝试用《精力管理》中的理论来解释一下这个相通的道理。书中把人的能量分为身体能量、情感能量、思想能量和精神能量,同时指出精神能量是最有力的能量源泉。比如一个烟瘾很重的女子,尝试了很多办法都无法戒烟,但是怀孕后就自然不抽烟了。

精神指的是:“和一套最不易改变的价值观、超越自身利益的目的的联系。”当这位准妈妈把自己的行为与为了孩子这个目的联系起来时,她就可以产生很大的精神力量去改变自己那看起来根深蒂固的习惯。

精神能量来自于知道我们为什么活着,并拥有按照自己的价值观生活的勇气和信念,即使这样做需要个人牺牲、历经艰辛。

《精力管理》中又举了一个很强悍的例子。“有1000名员工的美国坎托公司在911事件中2/3的员工身亡,公司的IT系统和大量数据也被破坏。人们不清楚坎托公司自身能否生存下去。可以理解幸存员工非常震惊、悲痛,很多人受到了心灵创伤。为挽救公司所作的努力当然能为员工们自身的经济需求服务,但是他们的目的比这个要大得多。几天后,坎托的董事长宣布,在接下来的5年里将把公司利润的25%送给遇难员工的家人。这个决定激励幸存的员工为了自身利益以外的目的而奋斗。就像其中一个人说的,幸存者们成了一帮兄弟,因为共同的悲剧和前面的挑战而团结在一起。”

“这样做的结果是惊人的奉献精神,员工们开始每天工作12-16个小时。甚至有曾经离职的员工在911后觉得自己必须回来。沿着这条路,员工们发现了以前没有用过的情感资源——耐心、同情、毫无怨言地忍受艰苦的临时工作环境的能力,这些情感资源帮助他们抚平创伤。在任何情况下,都很难想出比这个更生动的例子来表现可供挖掘的精神能量的巨大宝藏——即使是在最恶劣的逆境下,凭借共同的信念和超越自身利益的使命的承诺也能逆流而上。”(P122-124)

这个故事,除了为这种信念和精神所感动外,如果从挣钱的角度来看结果,因为员工们的精神力量,他们肯定比没有这样的精神力量获得了更大的经济利益(挣了更多的钱),因为他们公司从一片废墟中重新站起来了。

所以,Stonely,你为什么没有能挣更多的钱?当你“为钱,我可以放下自己的清高,为钱,我可以失去自己的尊严”时,而清高和尊严在你心底是有价值的,那么为挣钱所做的所有活动对你的精神而言都是痛苦的,因此你缺乏足够的精神力量去百折不挠地面对和克服所有的折磨和挑战。

什么是能对你自己能产生精神力量的核心价值观,这需要你自己去追问和探索,有很多书可以提供线索和帮助。《精力管理》里的“最深层价值观检查表”列出了32个关键词,以及提供了探寻价值观的几个问题,我将它们附在这篇文章后面;还有《一纸式人生规划》里花了不少篇幅综述了很多经典著作里对价值观的描述,其中有亚里士多德《伦理学》、科维《七个习惯》、《圣经十诫》等,并提供了工作表帮助你反思和总结,值得推荐。这本书在豆瓣很多人的评分不高,而我认为这本书的价值大小在于你是否把里面的问题都认真的思考、写出答案、不断反思与修改,直至成为生活方式的一部分。

明确了你的核心价值观,还需在你的生活中身体力行,并为此对自己的生活负责。

问题不在于你的生活是否为你提供一种意义感,而在于你是否在积极利用生活作为表达自己最坚信的价值观的一种途径。像维克多-弗兰克说的那样:“最终,人不应该问他的生活的意义是什么?而必须认识到是生活在问他。总之,每个人都被生活提问,每个人也只能通过对自己的生活负责来答复生活;对待生活我们只能以负责回应。”——(摘自《精力管理》P147)

因此如果你的人生没有意义,那是你没有对自己的生活负责,不是社会和别人的错。

“付诸行动的价值观就是品德”,让我们都做有品的人!活出自己的人生意义!

最后,感谢Stonely为大家发起这个话题,“他”不是他,只是说了一个全体现象。

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为何管理精力

1.人的精力钟摆式运动的即周期性地消耗和恢复精力。我们最基本的需求也就是消耗和恢复精力。

2.精力,而非时间,是高效能的基础,效能是建立在巧妙管理精力的基础上的

精力管理原则

第一个原则:全方位投入需要4种独立但又相互联系的精力资源—身体的、情感的、思想的和精神的。

第二个原则:因为精力的储量会随着过度使用和不充分使用而下降,我们必须周期性地补充精力,来平衡精力消耗。

第三个原则:要增强承受力,我们必须让自己超越通常的限度,按照杰出的运动员的方式进行系统的培训。

第四个原则:积极的精力仪式—用于管理精力的非常具体的惯例,是全方位投入和持续的高效能的关键。

如何管理精力

一、身体能量(生活动力的基本来源)

1.水:每天喝64盎司的水是有效管理身体能量的一个关键因素。

2.深呼吸:呼吸是非常有力的自我调节工具,是一种打起精神和彻底放松的方式。

3.饮食:按时吃早餐;每天吃5~6顿低热量、高营养的饭确保葡萄糖和基本营养物的稳定供给。

4.睡眠:是我们生活中恢复精力最重要的来源,大多数人每天晚上需要7~8小时的睡眠才能保证身体的最佳运转。而早睡早起有助于优化效能

5.运动:力量训练和心血管锻炼都会对我们的健康、精力水平和效能有重要的影响

6.为了保持全方位投入,我们必须每隔90~120分钟做恢复性休息。

二、感情能量

1.积极的情感:为了有最佳的表现,我们必须拥有愉快、积极的情感:体验欢乐、挑战、冒险和机会。www.unjs.com.消极的情感可以让人生存,但它们会让我们的效能付出很大代价。

2.为积极的情感提供动力的关键的“肌肉”是:自信,自控,有效处理人际关系和理解别人的情感。

3.情感补充和恢复的源泉:任何愉快的、有成就感的、肯定的活动

4.情感肌肉:能否得到为效能服务的“情感肌肉”,取决于在定期锻炼和周期恢复之间达成一种平衡,可以用和增强二头肌或三头肌一样的方法强化像耐心、信心和理解别人的情感这样的“情感肌肉”,即迫使自己突破目前的舒适区,然后进行恢复。

三、思想能量

1.思想上的承受力是我们用来安排生活,集中注意力的能力。

2,现实主义的乐观精神:按照世界的本来面目看待世界,但总是积极地朝着期望的结果努力。最有助于全方位投入的思想方面的精力

3.关键的支持性的“思想肌肉”包括:思想准备,心灵演练,自我积极对话,有效的时间管理以及创造力。

4.从思想上改变方法让大脑的不同部分被激活,促进创造力。

5.不断挑战大脑可以防止和年龄有关的智力下降。

6.当我们缺少表现出最佳状态所需的“思想肌肉”时,我们必须通过突破自己的舒适区然后恢复,来系统地增强我们的承受力。

四、精神能量

1.精神能量提供我们生活中各方面行动所需的力量。它为热情、毅力和承诺提供动力。精神能量源自它和最坚定的价值观之间的联系,以及超越自身利益的目的。

2.为精神能量服务的“关键肌肉”:性格,它按照我们最坚定的价值观生