《戒烟计划及整改措施》
烟龄：七年左右戒烟人：
戒烟开始时间：2010年6月21日11点
戒烟地点范围：军队（工作场所、食宿场所、学习场所、娱乐场所……………）
戒烟实施方法：个人组织实施
戒烟的目的：通过戒烟，使自己身体更健康。培养意志力，提高自我管控能力。节省费用将按每日10元累积计算，每年能够节省3650元。
戒烟的要求：
时刻保持警惕，牢记戒烟措施。
坚定戒烟决心。
自觉遵守戒烟计划，遇到任何事情绝不动摇和放弃戒烟决心。
贞守革命气节，绝不做香烟俘虏！
将采取初步措施如下：
一、在长时间没有吸烟，导致身体有不适应的反应时，积极调整心态，激励自己坚持下去。
二、在朋友让烟的时候，委婉的谢绝。
三、在朋友在我身旁吸烟的时候，自己适当调整距离。
四、每天将以运动、看书、聊天、吃口香糖等多种方式，辅助戒烟，分散自己的注意力。
五、每天睡觉前，写一句话：“今天我没有吸烟，哈哈！省了十元钱！”
落实戒烟事项（将以每日的方式续写）………