关于篮球工作计划3篇
光阴的迅速,一眨眼就过去了,我们又将接触新的知识,学习新的技能,积累新的经验,是时候写一份详细的计划了。那么你真正懂得怎么写好计划吗?以下是小编帮大家整理的篮球工作计划3篇,欢迎阅读与收藏。
篮球工作计划 篇1
白马过膝,转眼间,我们的假期结束了。新的学期,新的开始。我们又开始了新的大学生活,在我们的大学生活里,有我们篮球社团供大家一起锻炼身体,一起娱乐,是很幸运的事。在去年的半个学期里,我们相互认识,相互鼓励,一起打球,我们觉得是个很幸福的事。
为了丰富学生校园业余生活,满足学生的多元文化需求,在促进学生全面发展的同时,充分挖掘学生的潜能,使学生初步形成某些特长,提高学生在体育方面的修养,推动校园文化建设。 为了今年训练的更有效,同学们能够得到锻炼和娱乐,在课余时间放松自己的身心,培养自己的兴趣爱好。为此我们作出以下几点计划:
1. 每周三下午进行的社团活动由篮球队队长组织并进行技术指导,活动时间由社员社团负责人协商确定。如果遇到天气不允许在室外活动,队长安排队员再室内进行篮球的技术交流与基本规则的讲解。
2. 本学期分成四个阶段进行训练,第一个阶段:前五周进行体能训练,在早晨早起进行跑步、折返跑、高抬腿训练等等一系列的训练项目。
3. 第二个阶段:第五周到第十周进行篮球基础的训练,根据每个人的基本情况,进行训练。基础好的可以练习更高技术的篮球技巧,针对篮球基础比较薄弱的队员,进行基础
的训练。利用五个周的时间进行训练。
4. 第三个阶段:第十周至第十五周进行,篮球实际训练。大一队员和大二队员开始打友谊赛,运用前十个周学习的技巧和技能,发挥场上的篮球感觉,充分发挥队员的个人能力。这是五个周的球场的实训。
5. 第四个阶段:第十五个周到二十个周,在本系的跨界训练的基础上,已经稍有能力和技巧。与其他系进行篮球友谊比赛,增加篮球的友谊程度和娱乐性。
6. 以上是分四个阶段的训练,在此期间不定期举行社团内部的篮球比赛,目的在于选拔社团内优秀的篮球队员,提高大家学习篮球的积极性。
7. 为提高本校篮球水平,争创好成绩,决定分年级选拔篮球精英,为举办篮球社队内队抗赛做准备。
8. 观看篮球赛事: 不定期的给社员观看篮球赛事录象。目的在于通过观看比赛,学习篮球的规则,学习篮球技术。 为了娱乐同学的课余生活,努力为同学服务,我们篮球社会设计出更优秀的计划予以实施。如在学期期间有变化会予以稍微改变,基本按照本次计划的流程实行。相信在娱乐同学课余时间的同时,也可以锻炼身体,这是我们共同的希望。
篮球工作计划 篇2
新学期新气象新规则新玩法,我们篮球协会又迎来了一个崭新的开始,同时也迎来了新的挑战。回顾上学期,我们有许多不足,但仍取得了优异的成绩。本年度的工作计划依靠团委下达的以校园文化建设为主线,深入推进项目化管理的运做方式,开展以“建设校园文化,培育学校精神,构建和谐校园”为主题的指导精神。主要以项目化管理的运作方式来开展体育活动,配合团委继续深入推行校园文化活动的项目化,将校园文化活动的重心进一步下移,切实调动各级团、学体育组织的积极性、主动性。努力提高工作效率,有序的做好工作,更要体现活动的成本节约型和资源的整合性。多举办学生涉及面广,参与性高的体育活动。
本学期,为了弥补上学期的遗憾,为了更好地做出成绩,我们本学期篮协计划如下:
作为一个丰富广大学生课余生活的组织,首先我们要从内部抓起,因为我们相信一个有组织性、有纪律性的队伍才会不断壮大,所以协会内部我们的工作重点有:
1、为促进本学期活动的顺利进行,我们会争取做到使用最少的会费,获得最多的训练机会;
2、重点选拔有能力的.会员,重点培养。一是为了今后活动更好的开展;二是为了培养下届接班人,让他们真正了解我们的协会,贡献于我们的协会,使协会有一个良好的发展。
3、调动会员的积极性,每周至少一次训练,主要放在周六周日,避免与会员的正常课程相冲突;
4、邀请学校的篮球教师前来指导,我们将邀请指导老师对篮球方面的知识、裁判员的工作,判罚、常见犯规、进攻、防守、战术等方面进行指导。
5、挑选一些球技比较好的同学,组织在一起,进行训练,为以后的活动提供一些球技表演,充分体现当代篮球的极大魅力,也更好的使我们的协会融入学校的其他组织和活动。
6、定期组织内部会员进行篮球对抗赛,一是能够使会员在实战中更好的消化学到的东西,提高经验和技术水平;二是为了给会员提供一个表现的机会,吸引球迷,也提高协会的知名度;
7、购买或下载一些有关篮球的电影或比赛,周末为所有喜爱的同学进行播放,激发和增加他们对篮球的了解、认识。
8、我们的特色活动新老生对抗赛,校园三vs三等比赛会如期举行,本着“友谊第一,比赛第二”的原则,促进篮协的团结,增进了会员之间的了解及友谊,展现出大学生朝气蓬勃,积极向上的精神面貌。
以上就是我们这学期的工作计划,可以想象到我们这学期任务的艰巨,不过我们一定会作好充分的准备,很好处理我们可以预料到的困难,沉稳的面对和妥善的处理我们在以后工作中无法预料的困难,也会在计划中寻探更高的计划,为把我们的协会推向更高的层次而不断的努力。
篮球工作计划 篇3
基本任务:
1. 加强运动员的思想品德教育,形成良好的队风队纪。
2. 针对运动员动作不规范,基本功不扎实,着重基本技术训练。
3. 全面提高运动员的身体素质,提高对抗性。
主要任务:
提高全队的凝聚力,形成好的队风队纪,为备战校际做准备。
全面训练阶段
1. 全面身体训练与专项相结合,提高身体素质。
2. 学习、改进、提高基本技术。
3. 学习篮球的基本知识
4. 培养作风和意识。
身体:技术:战术为4:5:1
专项训练阶段
1. 强化专项素质为主,达到较高水平。
2. 熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。
① 移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。
② 防守选位和移动
③ 强化技术在对抗中的应用。
④ 位置技术和意识。
⑤ 确定本队的战术特点,在比赛中训练心理。
身体:技术:战术为3:4:3
课时负荷
课时为1.5—2小时,每周7次;
1、技术难度和质量,加量为主,直至最大,强度适中,总负荷逐渐加大。
2、三从一大”量中等,以加强度为主,达到最大,总负荷最大。
方法手段
形式内容广泛,多用重复训练法。专项训练方法、手段接近比赛条件,具有针对性,连续对抗、教学比赛增多。
比赛期:7周
赛前集训5周 比赛2周
基本任务:
1. 身体训练专项化。
2. 球队固定配合,深化对抗技巧,个人特长。
3. 熟练运用本队各种战术。
4. 在近似比赛的特点下演练。
主要任务:
通过学校之间交流赛,注重对规则的理解,培养篮球意识。
赛前集训5周
1. 进行专项训练。
2. 抓好冬训期间的身体素质训练。
要求:有比赛任务的队员主要进行篮球训练,积极备战。
没有比赛任务的队员,抓好身体素质训练。
身体:技术:战术为2:4:4
比赛阶段
1. 制定作战方案。
2. 统一思想,激励情绪,调动一切积极因素,力争超水平发挥,磨练技战术。
3. 根据上场时间的长短,新老队员区别对待。
身体:技术:战术为2:2:6
课时负荷
课时为1.5—2.5小时,每周7次;量中小,强度保持最大,总负荷较大,增加恢复性措施,注意防止受伤。
方法手段
专项训练近似比赛,个人或集体对抗练习后进行战术训练。一半时间比赛,单一课多。
心理和生理适应训练,在比赛中发现问题。模拟对手训练比赛。
第二准备期14周
全面训练7周 专项训练7周
基本任务:
1. 总结上一阶段训练情况,布置下一阶段训练目标和任务。
2. 加强运动员的思想品德教育,形成良好的队风队纪。
3. 改进不规范动作,进一步提高技术技术水平。
4. 全面提高运动员的身体素质训练。
主要任务:
提高全队的凝聚力,形成好的队风队纪,为备战市比赛做准备。
全面训练阶段
1. 全面身体训练与专项相结合,提高身体素质。
2. 学习、改进、提高基本技术。
3. 学习篮球的基本知识
4. 培养队风和作风,以及篮球意识。
身体:技术:战术为5:4:1
专项训练阶段
1. 强化专项素质为主,达到较高水平。
2. 熟练掌握、提高实战技巧和对抗技术。
①移动投篮、传接球、突破、篮板球和内线强攻技术。
⑥ 防守选位和移动
⑦ 强化技术在对抗中的应用。
⑧ 位置技术和意识。
⑨ 确定本队的战术特点,在比赛中训练心理。
身体:技术:战术为3:4:3
课时负荷
课时为2小时,每周7次
1、术难度和质量,加量为主,直至最大,强度适中,总负荷逐渐加大。
2、“从一大”量中等,以加强度为主,达到最大,总负荷最大。
方法手段
形式内容广泛,多用重复训练法。专项训练方法、手段接近比赛条件,具有针对性,连续对抗、教学比赛增多。
比赛期5周
赛前集训4周 比赛1周
基本任务:
1. 身体训练专项化。
2. 球队固定配合,深化对抗技巧,个人特长。
3. 演练本队各种战术。
4. 通过热身赛,演练打法。
5. 锻炼新人。
赛前集训4周
1. 进行篮球专项训练,提高对抗性,发展个人特长。
2. 熟练本队的各种配合。
身体:技术:战术为2:4:4
比赛阶段
1. 制定作战方案。
2. 统一思想,激励情绪,调动一切积极因素,磨练技战术。
3. 根据上场时间的长短,新老队员区别对待。
身体:技术:战术为2:2:6
课时负荷
课时为2——2.5小时,每周7次
量中小,强度保持最大,总负荷较大,增加恢复性措施,注意防止受伤。
方法手段
专项训练近似比赛,个人或集体对抗练习后进行战术训练。一半时间比赛,单一课多。
心理和生理适应训练,在比赛中发现问题。模拟对手训练比赛。
调整期3周
过度恢复调整3周
1. 暑期休息两周
2. 恢复性练习一周
3. 做好新进运动员的熟悉工作。
4. 总结经验教训。
课时负荷
课时为1.5小时,每周7次;
中小强度和运动性恢复。
方法手段
广泛多样,积极性休息
【关于篮球工作计划3篇】相关文章:
篮球社团工作计划03-06
篮球协会工作计划9篇03-07
篮球社团工作计划5篇03-06
篮球协会工作计划8篇03-06
篮球社团工作计划 8篇03-06
关于篮球比赛的作文01-22
关于篮球的作文(精选38篇)11-01
·Basketball 篮球04-23
关于篮球比赛的作文5篇01-23
关于篮球赛的作文(15篇)12-25