魏家地学校七年级体育与健康教案 第二周（第3课时）
魏家地学校七年级体育与健康教案 第二周（第3课时） 授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 队列队形练习 教学 目标 1、通过队列和体操队形的训练和教育，培养七年级学生行走、跑步的正确的'姿势。 2、队伍整齐，精神面貌良好。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习 时间 准 备 部 分 7′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本次课的内容与目标，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。 四、徒手操 五、弓步、仆布压腿，立位体前屈。 六、活动膝、踝、髋关节 1、根据班级人数、性别、身高情况，站成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲 要求：快、静、齐，动作到位。 4x8拍 7 基 本 部 分 35 一、队列复习 1、立正 2、稍息 3、整齐：向右看—齐 4、报数 5、向左（右）转 二、原地队列变化： 原地一列横队变三列横队及还原。（如：图5） 口令：“成三列横队——走”。 要领：先一至三报数，听到“成三列横队走”的口令后，二数学生不动，一数学生左脚向左前方进一步，右脚向左脚靠近，站在二数学生的前面，自行看齐；三数学生右脚向右后方退一步，左脚向右脚靠近，站在二数学生的后面，自行对正、看齐。 还原时，听到“成一列横队走”的口令后，二数学生不动，一数学生右脚向右后退一步，左脚向右脚靠近，站在二数学生的右侧，自行看齐；三数学生左脚向左前方进一步，右脚向左脚靠近，站在二数学生的左侧，自行看齐。 三、学习行进间步法： （一）齐步： 口令：“齐步———走”。 要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，体重前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高，离身体约25厘米。行进速度每分钟116～l22步。 （二）跑步 口令：“跑步——走”。 要领：听到预令后，两手迅速握拳提到腰际，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令后，上体微向前倾，两腿微屈，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米，前脚掌先着地，重心前移，右脚照此法动作；两臂自然摆动，向前摆时不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不得超过衣扣线；向后摆时不露手。行进速度每分钟170～180步。 四、步法变换 1．跑步换齐步：听到动令后，继续跑两步，换成齐步行进。 3．齐步换跑步：听到预令后，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动。听到动令后，从左脚开始换跑步行进。 四、身体素质练习 1．蹲跳起 10个×2组 2．俯卧撑 8~10个×2组 组织：五列横队 队形：同上 教学方法： 教师下达口令指挥学生练习 教学组织与要求： 原地一列横队变三列横队及还原 图5 运用分解法。先一数学员做，后三数学生做，然后一、三数学生同时做，以做整齐为准。也可让学生交换位置进行练习。 1、齐步走组织与要求 ⑴．讲解时运用完整法，声音哄亮，要突出重点。 ⑵．分组进行分解法练习。先练摆臂，后练行进；先慢速，后正常速；先纵队，后横队。 ⑶．教学要求： （1）练习时可配合口令“一、二、一”、“左、右、左”进行或吹口哨练习。 （2）学生要有饱满的精神。情绪要高涨，步法要一致。 2、跑步走组织与要求： 组织要求同上齐步走一样。 3、步法变换组织与要求 ⑴．组织要求同上。 ⑵．先分组练习，在分组的基础上进行整体练习。 ⑶．分组进行练习，在练习中步法由慢过渡到正常速度，教师要指证学生的错误动作。 要求：组间歇30秒 3 8 5 10 8 2 结束部分 2 1、放松练习。 2、教师小结，师生再见。 组织：成五列横队 队形：同上 要求：放松充分 2 教学小结【魏家地学校七年级体育与健康教案 第二周第3课时】相关文章：
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