魏家地学校七年级体育与健康教案 第三周（第5课时）
魏家地学校七年级体育与健康教案 第三周（第5课时） 授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 快速跑教学（二） 途中跑 教学 目标 1、学生了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 2、进途步跑的`动作技术，提高奔跑的能力，并通过素质练习提高身体的综合体能。 3、通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习 时间 准 备 部 分 5′ 一、文体委员整队，报告人数。 二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。 四、徒手操 五、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 1、成四列横队。 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲 要求：快、静、齐，动作到位。 4x8拍 5′ 基 本 部 分 35 一、快速跑的专门性练习 1、原地高抬腿跑x2组。 要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬伸，蹬摆协调。 2、后蹬跑20米x2组。 3、跨步跳20米x2组。 4、弓箭步走。 二、原地摆臂练习 要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。 三、途中跑： 1、教师讲解、示范途中跑技术。 2、中速跑50米x2组 要求：注意正确的摆臂姿势，体会跑动中的登地摆臂相结合技术。 3、快速跑50米x2组 四、游戏：胸顶报纸接力跑 1、体验途中跑中的挺胸抬头 2、利用胸顶报纸促使学生用全力奔跑 1、各种预备练习 要求：反应速度快，注意力集中 教法： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ 教法： 1、教师讲解途中跑动作要领及要求。 2、组织学生练习 3、观察和巡回指导 1、讲解游戏方法与规则； 2、强调胸顶报纸的作用； 3、组织: 35 结束部分 5 1、放松练习。 2、教师小结，师生再见。 组织：成四列横队 队形：同准备部分 要求：放松充分 5【魏家地学校七年级体育与健康教案 第三周第5课时】相关文章：