公共体育课教案
公共体育课教案 课程： 短跑技术授课教师： 王鹏 授课时间：2010.10.21 教学 目标 教学 目标 １． 改进和提高学生起跑技术，端正跑姿，提高其奔跑的能力。 ２． 提高学生的力量素质，培养坚忍不拔的意志。 教学 内容 １．蹲距式起跑技术，起跑后加速跑，途中跑，终点冲刺。 ２．途中跑技术。A．原地摆臂 B.原地高抬腿跑C．原地小步跑 教学 难点 重点 重点：途中跑的技术 难点：大小腿折叠、高抬、拉大步幅技术 课 的 结 构 时间 课的内容 练习分量 组织方法与教学要求 次 数 时 间 准 备 部 分 1． 体育委员整队，报告人数，师生问好。 2 宣布本次课的内容并提出要求，检查服装，安排见习生 3 慢跑三圈 4 原地徒手操 ①.扩胸运动； ②.振臂运动； ③.体侧运动； ④.体转运动； ⑤.踢腿运动； ⑥.俯背运动； 5 小步跑2组 6 高抬腿2组 7 后蹬跑2组 ４ × ８拍 组织：四列横队： ××××××××××× ××××××××××× ××××××××××× ××××××××××× ▲ 要求：静、齐、快 组织：四列横队，体操队形。 教法：①.边讲解边示范。 ②.听老师口令做练习。 要求：动作舒展大方， 整齐有力。 课的 结构 时 间 课的内容 联系分量 组织方法与教学要求 次数 时间 基 本 部 分 一、蹲踞式起跑技术： 1．两手八字形支撑，有力腿在前，肩、颈部放松，臀部抬起时稍高于肩，重心前移，注意力集中。蹬地后躯干前倾于地面成都市15-20度角。 重点：五点支撑； 难点：臀部抬起时重心前移，注 意力集中。 易犯错误： 肩颈部紧张，臀部抬的'过低，蹬地不充分，重心没有前移。 二、起跑后加速跑 模仿练习 1、身体前倾较大，特别是起跑后的二、三步，上体几乎前倾到和地面平行。 2、脚跟提起时要低。 3、小腿（胫骨）与地面水平角度要小。 4、摆动腿迅速退回地面。 5支撑腿爆发式充分蹬伸（无疑脚接触地面时间相对途中跑要长） 6 加大摆臂的力量和速度，特别是前面几步 三、途中跑 技术要求：后蹬、折叠、抬腿、扒地 四、终点冲刺跑 加强后蹬力和加快摆鹏与摆臂的速度，在离终点线前约1米左右距离 通常100米跑项目冲刺跑距离为15—20米； 组织：体操队形，如下图： ××××××××××× ××××××××××× ▲ ××××××××××× ××××××××××× 教法：边讲解边示范。通过教师讲解示范，并利用力学原理启发学生联想推理，在头脑中形成一个正确的技术概念，使学生理解蹲踞式起跑姿势。 要求：动作规范； 动作自然放松； 注意力集中； 蹬地迅速有力。 正：语言提示，利用观摩，教学法使学生认识错误，从而改正错误。 组织：４组不轮换. 教法：口令：各就位—预备—鸣哨 要求：注意力集中，身体放 松自然，蹬地有力。 要求：1充分利用冲力，尽快达到最高速度 2起跑第一步不宜过大，约45cm 要求:做好每个动作细节 结 束 部 分 一、放松整理活动 1、慢跑 2、伸展与柔韧放松 集合小结上课情况。 三、师生道别，下课。 1、结束放松队形 ★★★★★★ ★★★★★★ ▲ 2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动10次； 3、双脚交替，放松摆动20次 场 地 器 材 教 具 课 后 作 业 课 堂 小 结【公共体育课教案】相关文章：
高校公共体育课调查论文09-09
公共体育课教学现状研究论文09-09
公共体育课程构建与实践论文05-15
公共教案03-04
试论高校公共体育课教育模式论文09-17
大学公共体育课程教学模式的研究论文10-04
公共体育对体育课的积极影响论文05-08
公共体育课程整体优化与创新论文05-15
独立学院公共体育课程现状调查论文05-26