魏家地学校七年级体育与健康教案 第31课时
魏家地学校七年级体育与健康教案 第31课时 授课班级：七年级2、3班 教师：李新峰 教学 内容 耐久跑（三） 教学 目标 1、发展心肺耐力，提高自信水平； 2、耐久跑时克服极点现象，磨练意志品质。 3、通过自选、自练能更积极参与教学活动，团结合作，体验成功所带来的喜悦。 顺序 时间 教学内容 组织教法与要求 练习次数 练习 时间 开 始 部 分 5′ 一、组织班级课堂队形 二、教师宣布本节课的'内容和任务，安排见习生。 三、慢跑200~300米热身。 四、徒手操 五、弓步、仆布压腿，立位体前屈、活动膝、踝、髋关节。 组织：四列横队 队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 1、扩胸运动2、单臂后振 3、体转运动4、腹背运动 5、全身运动6、深蹲 要求：快、静、齐，动作到位。 基 本 部 分 35 一、课课练： 1、原地高抬腿跑x2组。 2、蹲跳起12次x2组。 3、俯卧撑15次x2组。 二、素质练习： 三、耐力跑： 挑战：1500米 1、耐久跑的呼吸： 一般情况跑2-3步一呼，2-3步一吸。 2、“极点”和“第二次呼吸” 评价： 跑完后让学生互相谈谈体会。 三、处方教学： 1、篮球、 2、足球、 3、排球、 4、乒乓球 通过处方教学,能选择适合自己的学习处方,提高技能水平。 组织： ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆ 组织： 1、原地高抬腿--30米加速跑 2、连续蛙跳20米--后退跑回--加速跑30米。 3、蹲跳起10次--连续蛙跳20米--后退跑回--加速跑20米 教法： 1、教师对练习提出具体要求 2、学生按要求仔细去完成每一个练习。 组织： 学生按照自愿原则分成2人一组进行跑，快者鼓励慢者，并肩跑进。 教法： 1、教师讲解耐久跑过程中出现“极点”现象及克服办法。 2、要求学生在跑的过程中药注意呼吸的正确方法。 要求： 跑完1500米，中途不要停顿和走。 组织： 分四组,按练习项目，分散在场地四周，由组长带领练习。 结束部分 5 1、集合整队，放松—静力拉伸。 2、教师小结，师生再见。 3、归还器械。 组织：成四列横队 队形：同上 要求：充分放松【魏家地学校七年级体育与健康教案 第31课时】相关文章：