写给隔离者的一封信

写给隔离者的一封信（通用15篇）

　　在日常学习、工作抑或是生活中，大家都有写信的经历，对书信很是熟悉吧，书信是生活中常用的一种文体。那么你有了解过书信吗？下面是小编精心整理的写给隔离者的一封信（通用15篇）500字，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　写给隔离者的一封信1

亲爱的朋友：

　　今天是xx抗击疫情的第13天，也是包括您在内的全体xx人民为xx拼过的第13天。非常感谢您尊重科学、顾全大局、坚守隔离，你们的抗疫姿态也是最美的抗疫群像。

　　这些日子，xx人民都在用不同的方式助力疫情防控，你们每天通过手机刷到的抗疫暖心故事、感人视频，就是xx每天真实呈现的最美画面，这股流动的正能量已经凝聚成“xx一定赢”的必胜信心。隔离点外面的市、县区领导、广大党员干部和医护工作者、公安民警、社区工作者、志愿者等群体和你们一样，日夜坚守，大家共同努力拼搏的成绩在不断刷新，连续2天零新增，重型病例全部清零，实现了“六个没有一例”的好效果。全市疫情形势总体可控，令我们打败“德尔塔”病毒的信心更加坚定。

　　隔离是阻断病毒传播的重要防线，也是让我们生活尽快回归正常的最佳措施。无论是集中隔离还是居家隔离，都需要足够的自律精神，您能克服困难坚守隔离，不仅守护了您和家人的健康安全，也为xx抗疫作出了非同一般的贡献。坚持就是胜利，非常能理解您想踏出隔离点或家门呼吸新鲜空气的迫切心情，但我们还是要向您再道一声“加油，请再坚持一下”。

　　隔离空间不隔离关心，隔离病毒不隔离爱心。如果您在集中隔离，医护工作者会为您做好服务；如果您在居家隔离，社区、村干部和志愿者会上门为您服务……总之，您不是一个人在战斗。请您继续配合好工作人员的.各项服务，坚决不出门、不串门。您关心的核酸检测结果可能未及时通知或在“健康码”显示，说明您的检测结果是阴性，此时没有消息就是最好的消息；您期盼纾解心理困惑，可以通过微信、电话或者工作人员联系心理医生，帮助您排忧解烦；您希望集中隔离的生活质量再好一点，我们也在尽全力改善一日三餐，提供更好一些的后勤保障。对于您的各种需求，我们都会尽最大努力提供最大帮助。

　　这个夏天有属于xx人民的共同记忆，更有属于您的特别表现。守得云开见月明，疫情散去终有时。全部解除隔离的那天就是我们一起战胜疫情的胜利日，那时您可以去做您想做的事，见想见的人，深情拥抱您的大美xx。

　　愿您平安无恙！愿xx平安无恙！

　　xxx

　　20xx年xx月xx日

　　写给隔离者的一封信2

亲爱的朋友们：

　　想必您现在正掐着手指，算着隔离的日子，盼着隔离早日结束。我们非常能理解您想踏出隔离点或家门呼吸新鲜空气的迫切心情，但我们还是要向您再道一声“加油，请再坚持一下”。

　　疫情如此突然、如此凶险。为了和病毒赛跑，努力阻断其肆虐的渠道，我们不得不第一时间让您接受隔离观察，让你们的行动受到了限制，更承受了不小的压力。在此，对你们表示由衷的感谢和敬意！

　　观察是爱护，隔离是义务。不管是定点隔离，还是居家观察，既是对你们和家人的关爱，也是对全区、全市乃至全省、全国疫情防控工作的高度负责。感谢你们，停下出行的脚步，一起踩住了疫情前行的刹车！我们坚信，有你们的支持与配合，我们一定会打赢疫情防控这场大仗、硬仗、苦仗。

　　亲爱的朋友们，疫情发生后，当你们“停下来”，很多人“跑起来”了，医护人员、工作人员、志愿者们纷纷主动请缨，加入疫情防控第一线，守护着全区人民的生命安全。全区人民正同心戮力、执甲逆行，用自己的.方式助力疫情防控。一股股磅礴力量交汇，以心中大爱，以铁肩担当，凝聚成抗“疫”必胜、凉州必胜的信心和决心。

　　但是，当前疫情形势仍然严峻，稍有不慎前功尽弃，大家都在咬紧牙关、并肩战斗，一鼓作气誓夺最后的胜利！为此，在这关键时候，希望您继续坚持！坚持！再坚持！舒展好心态、调整好情绪，严格遵守各项隔离防控要求，积极配合医护人员及工作人员做好各项隔离防控工作。

　　隔离空间不隔离关心，隔离病毒不隔离爱心。如果您在集中隔离，医护工作者会为您做好服务；如果您在居家隔离，社区、村干部和志愿者会为您服务。您关心的核酸检测结果可能未及时通知或在“健康码”显示，说明您的检测结果是阴性，此时没有消息就是最好的消息；您期盼纾解心理困惑，可以通过拨打区妇联心理危机干预服务热线xxxxx或联系心理关爱咨询及家庭教育咨询志愿者……

　　总之，您不是一个人在战斗，对于您的各种需求，我们都会尽最大努力提供最大帮助。困难时大家患难与共，未来的美好也一定环环相扣！

　　短暂的`隔离只为长久的陪伴！我们坚信，有你们的积极配合，我们一定会尽早相见！全部解除隔离的那天就是我们一起战胜疫情的胜利日，那时您可以去做您想做的事，见想见的人，深情拥抱属于你我的美好生活。

　　愿您平安无恙！愿凉州平安无恙！

　　xxx

　　20xx年xx月xx日

　　写给隔离者的一封信3

亲爱的朋友们：

　　您好！

　　今日大寒。二十四节气始于立春，终于大寒。大寒已至，新的一年已经笑容可掬地走来。此时此刻，也许您正在掐着手指算着日子，盼望着隔离期早日结束，憧憬着合家团聚欢度春节。我们非常理解您的心情，但还是要向您再道一声“加油，请再坚持一下！”。

　　坚韧豁达的您，坚定地选择了信任与配合，停下忙碌的脚步，一起踩住了疫情肆虐的刹车！您，也是这场疫情阻击战中可钦可敬的英雄！在此，我们对您表示衷心的感谢和诚挚的敬意。

　　观察是爱护，隔离是义务。这既是对您和家人的负责，也是对全区、全市乃至全省、全国疫情防控工作的担当。您顾全大局、默默坚守，生动诠释了万众一心、众志成城，共同守护城市、齐心呵护家园的品格境界。您的理解、配合、支持，给了我们战胜困难的力量，您的健康、平安、幸福，是家人最大的期盼，更是我们共同的`心愿。

　　亲爱的朋友们，疫情发生后，当你们“停下来”“静下来”的时候，很多人“跑起来”“动起来”了。医务人员、政府工作人员、公安干警、志愿者们主动请缨、执甲逆行，夜以继日战斗在疫情防控第一线、最前沿，大爱无疆守护着人民的生命安全和身体健康。横琴粤澳合作区人民同珠海全市人民“同呼吸、共命运、心连心”，正风雨同舟、勠力同心，并肩携手抗疫情、送瘟神、驱病魔。一股股磅礴力量交汇、一股股春意暖流交织，以心中大爱、以铁肩担当，凝聚成“抗疫必胜”的铜墙铁壁。

　　行百里者半九十。疫情防控正处在紧要关头，稍有不慎将前功尽弃。您并不孤单，大家都在咬紧牙关，同时间赛跑、同病毒较量，一鼓作气誓夺最后的胜利！在这关键时刻，希望您能坚持！坚持！再坚持！养蓄好身体、舒展好心态、调整好情绪，严格遵守各项隔离防控要求，积极配合医护人员及工作人员做好各项隔离防控工作。我们会一如既往、任劳任怨，尽心尽力、用心用情与大家守望相助、共克时艰。

　　大寒大寒，时光向暖。冬的临界是春，寒的临界是暖。再次向您和您的家人致以诚挚的祝福。我们相信，只要我们心往一处想、劲往一处使，就能筑起一座坚不可摧的防疫长城；我们坚信，在党和政府的坚强领导下，有您的积极配合，我们一定能战胜疫情，一定能如期相见！期待不久的将来，我们围炉而坐、灯火可亲，深情拥抱属于你我的美好生活。

　　心向暖，心向爱。春意将至，敬颂冬绥。

　　xxx

　　20xx年xx月xx日

　　写给隔离者的一封信4

各位居家隔离朋友：

　　大家好！在本该阖家团聚、欢度新春的假期里，居家隔离让你们的行动受到了限制，更承受了不小的压力。在此，我们对你们的默默付出和对疫情防控做出的贡献表示衷心的感谢和诚挚的.敬意！您停下出行的脚步就是踩住了疫情前行的刹车，您的居家隔离，是对自己和家人的高度负责，更是对社会和国家的高度负责。我们坚信，在您的支持与配合下，我们一定会打赢疫情防控攻坚战。在这场没有硝烟的战斗中，您同样是一位令大众敬佩的“战士”。

　　截至2月13日20时，全省累计确诊病例90例，其中由家庭聚集性引发的病例60例，聚集病例数占病例总数的67%。被感染者大多数为同吃同住的家人和亲人。日常生活亲密接触和在局限封闭空间内的公共活动，成为新冠肺炎传播的主要途径之一。因此，为了您和家人的健康，请您务必规范做好居家隔离医学观察：

　　1、居家隔离医学观察必须坚持14天。

　　2、居家隔离医学观察必须做到单人单间，且通风良好，避免使用中央空调。

　　3、每日早晚各测量1次体温，将结果报告隔离点医务人员，出现不适症状时，及时联系隔离点医务人员。

　　4、勤洗手、多通风，讲究咳嗽礼仪。

　　5、谢绝探访，确要接触时须保持1米以上距离。

　　6、用过的物品及时清洁消毒。

　　7、不得与家属共用任何可能导致间接接触感染的物品，包括牙刷、香烟、餐具、食物、饮料、毛巾、衣物及床上用品等。

　　8、保持充足的休息时间和充足的营养。

　　让我们团结一心、守望相助、众志成城、共渡时艰。再次感谢您的配合！祝您阖家幸福！身体健康！

　　xxx

　　20xx年xx月xx日

　　写给隔离者的一封信5

xx市居家隔离观察的朋友们：

　　您好！

　　感谢您返（来）龙后对xx市疫情防控工作部署的'支持与配合。当前，新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控正处于关键期，又正值冬春季呼吸道传染病高发季节，全国疫情防控形势依然十分严峻。2月6日上午，宁波公布的新增确诊病例中，一市民与一患者近距离短暂驻留（15秒），且两人均未佩戴口罩，随即被感染。宁波的案例再次提醒我们，市民朋友千万不能麻痹大意、盲目乐观、厌倦懈怠。

　　为了保障您与他人的身体健康和生命安全，我们再次提醒您在居家隔离观察期间严格做到以下事项：

　　一、居家隔离医学观察期间不出门，也不接受外人来访和探视。

　　二、每天2次自觉配合管理人员测体温。

　　三、做到家庭成员之间分开居住，分开用餐，佩戴口罩，避免在2米以内相互接触。

　　四、如果出现发热或呼吸道症状立即报告管理人员。

　　五、不开空调，做到勤洗手、勤开窗通风（每天至少3次），保持良好心态。

　　六、不乱扔垃圾，垃圾统一装袋，废弃口罩单独装袋。

　　七、如违反规定，您将被送至集中隔离医学观察点进行集中隔离，一切费用自理。

　　八、对隔离观察期间不配合管理，随意外出等人员，从最近一次外出之日起，重新计算观察期限。

　　居家隔离就是对疫情防控最大的贡献，再次感谢您和家人的坚守和配合。我们坚信，只要我们同心合力、共抗疫情，只要我们同舟共济、共克时艰，就一定能打赢这场严防死守的全域阻击战和全民保卫战。

　　祝大家身体健康、万事如意、阖家幸福！

　　xxx

　　20xx年xx月xx日

　　写给隔离者的一封信6

被隔离的朋友们：

　　你们好！

　　在这春意盎然、生机勃勃的阳春三月，大家本该在工作岗位上忙碌，本该在学校享受学习时光，然而由于疫情的到来，大家只能暂停一切外出，隔离观察。我与你们一样，也是一名被隔离人员。

　　其实疫情对大家来说，已不算陌生。我们的生活、工作都因疫情已经发生了很多的变化，每个人也正在逐步适应疫情发生后的变化，常态化疫情防控是我们接触到的一个高频率的词汇，每个人都在与新冠病毒进行积极主动但波澜不惊的抗争。这是一种民族责任，也是社会义务。

　　但是，病例、隔离等词汇，却从没有像今天一样这么真实地来到我们的生活。也许接受隔离的很多人，会感到紧张、无助，也可能并不适应每天无法出门的日子。但是我想说，我们并不孤单。请看看窗外一个个身着防护服的`身影，朋友圈中一个个昼夜奔波的社区工作人员，抖音视频里哑着嗓子维持秩序的“红马甲”，还有许许多多奔赴一线的“逆行者”，他们正以非凡的勇气和决心，守护着我们的家园，守护着你我。

　　其实，每个普通人都可以也应该为抗击疫情出一份力。可以报名参与志愿服务，可以从自身做起减少聚集、丧事简办、喜事缓办，可以在网上宣传疫情防控知识……而我们目前的防疫任务，就是配合疫情防控，做好自我隔离，就像那句话“按下暂停键，动着是斗士，静着也是战士”。尤其是一些被集中隔离的朋友们，更需要减轻焦虑，冷静面对。如果集中隔离点的服务与你的预期有差距，大家一方面要体谅工作人员的不容易，疾控人员也非常辛苦，另一方面也可以提出合理化建议，别忘了，我们也是抗疫战线上的一份子，与工作人员心往一处想，劲往一处使，就一定能战胜疫情。

　　除了严格遵守疫情防控要求，配合疾控人员做好核酸检测外，大家还要随时注意自己的身体状况，一旦出现发热、干咳等症状及时报备，全力配合诊治，最大限度的减少疫情传播的可能性。当然，也可以充分利用隔离的大段时光充实自己，学些生活小技能，学习专业知识。最后，别忘了每天给自己的亲人通个电话，报个平安，在交流的同时放松心情，释放压力。

　　不管我们身处何地，大家都有一个共同的愿望，就是希望我们的城市以最快的速度康复起来。我相信，即使遭遇再大困难，面对再多挑战，只要我们共同努力，众志成城、风雨同舟，就一定能够战胜疫情！

　　xxx

　　20xx年xx月xx日

　　写给隔离者的一封信7

广大即将解除集中隔离的市民朋友们：

　　风雨同舟，我们共渡难关！非常感谢您在集中隔离医学管理期间与我们心连心、同呼吸、共命运，克服了诸多困难，自觉服从各项管理规定，为我们有效阻断疫情传播链条做出了积极贡献。在此，丰泽区疫情防控工作一线指挥部谨向您和您的家人，致以衷心的感谢和崇高的敬意！

　　在广大人民群众的合力支持和倾力配合下，我区的疫情防控形势正在稳步向好发展，解除集中隔离医学管理工作正在有序向前推进。请您放心，目前我们正在组织有关部门、专业机构全力开展消杀、环境清洁等各项工作，为您的顺利归来营造一个更加安全、更加整洁、更加有序的温馨环境。

　　疫情尚未结束，在回家的日子里，希望您能与我们携手同行，继续配合我们的工作，自解除隔离之日起，请您务必做到以下几点：

　　1、自觉遵守7天居家健康监测管理规定，严格落实“单人单间”，做好体温、症状等监测；

　　2、减少不必要外出，不参加聚会或前往人员聚集的公共场所；

　　3、做好个人防护，并于第2天、第7天各进行1次核酸检测。

　　这是配合我们的工作，也是对您自己和您的家人的关心关爱，也是对他人、对社会的高度负责。

　　特别提醒您，若您属于非居住在丰泽的隔离人员，请您提前向集中隔离点提出转运地点要求，我们将通知您所在地的防疫指挥部与您具体对接，若您不具备居家健康监测条件或居住地暂属于封控区且3天内有阳性感染者报告的.，我们将为您推荐自费的合适健康监测场所。

　　阴霾遮不住阳光，隔离隔不断温情。让我们携手并肩、万众一心，共同弘扬伟大抗疫精神，为早日打赢疫情防控歼灭战作出更大的努力。

　　最后衷心祝愿您和您的家人身体健康、平安幸福！

　　xxx

　　20xx年xx月xx日

　　写给隔离者的一封信8

致正在集中隔离点的您：

　　当前，全市疫情防控正处于关键时期，为有效遏制疫情蔓延扩散，广大医护人员、党员干部、社区工作者、志愿者、环卫工人等夜以继日、连续奋战，广大未央群众自觉遵守防疫规定，支持防疫政策，携手助力战胜疫情。

　　隔离也是奉献，同样值得敬佩。在本轮疫情中，您积极配合防疫人员的工作，克服困难坚守隔离，这既是对自己和家人的一种保护，也是对公众健康安全的高度负责。您的配合是对平安未央最好的守护。

　　希望您在集中隔离点做好个人防护，保持规律作息，在闲暇时间用阅读、听音乐、看电影、室内健身等活动来丰富自己的生活，调节心情。如果您在隔离医学观察过程中有任何不适，请第一时间告知工作人员，我们将与您一起克服困难、解决问题。

　　感谢您对未央区防疫工作的理解与配合，在此，我们向您致以衷心的`感谢和真挚的祝愿。愿您早日平安归来，共享春日灿烂阳光！

　　xxx

　　20xx年xx月xx日

　　写给隔离者的一封信9

全区广大居民：

　　当前，国内多省多地均有新冠疫情发生，疫情形势异常严峻。为巩固我区来之不易的防控成果，倡议大家切实履行防控责任，共同守护曲江人民生命健康安全。

　　一、密切关注国内风险区变化。

　　当前，国内中高风险区超过1400个，请广大人民群众密切关注中高风险区名单，及时了解相关信息，出行避开中高风险区。

　　二、如实报告个人信息。

　　有以下情形人员，要第一时间如实向所在村（社区）、单位或所住酒店宾馆报告：

　　①7日内中高风险区所在县（市、区、旗，直辖市的乡镇、街道）地区旅居史。

　　②入境口岸隔离期满后来（返）曲。

　　③健康码异常（黄码或红码）。

　　④接到各级防控部门关于疫情风险提示短信（电话）。

　　⑤与确诊病例（阳性感染者）有过接触史或活动轨迹有交集、同时空重合等。

　　三、落实来（返）曲管控措施。

　　（一）7天内有高风险区旅居史人员来（返）曲人员，实施7天集中隔离医学观察。对7天内有中风险区旅居史人员，实施7天居家隔离医学观察。

　　（二）7天内有中高风险区所在县市区的其他地区（即低风险区）旅居史人员，实施“三天两检”+健康监测，期间不聚集，避免前往公共场所。

　　（三）倡导所有市外来（返）曲人员开展一次落地核酸检测，所有从涉疫地市来（返）曲人员主动开展三天两检，并做好健康监测。

　　四、落实测温、扫码、戴口罩措施。

　　进入旅游景区、商超餐饮、农贸市场、交通场站、党政机关、企事业单位、培训机构、建筑工地、居民小区等人员聚集度高、流动性大的.公共场所，须主动配合落实体温测量、扫场所码、查验行程卡、佩戴口罩等防控措施。

　　疫情防控，人人有责，让我们携起手来，万众一心、同舟共济、攻坚克难，共同筑牢疫情防控坚强防线，共同守护曲江平安健康家园！

　　xxx

　　20xx年xx月xx日

　　写给隔离者的一封信10

居家隔离的朋友们：

　　大家好！

　　也许此时的您正翻阅手机，关注着疫情的最新动态；也许此时的您正回首往常生活，盼望着居家隔离早日结束；也许此时的您正眺望远方，憧憬着没有疫情的美好未来。我们非常理解您此时此刻的心情，您停下出行的脚步是为了踩紧疫情传播的刹车，您居家隔离，是对自己、家庭和社会的高度负责，是必须履行的法律义务！坚决有效阻断疫情传播人人有责，需要大家众志成城。

　　1.请您正确看待居家隔离。足不出户就是防控责任，宅居在家就是抗疫贡献。居家隔离是实践证明了的有效防控手段，最大限度降低流动，巩固来之不易的防控成果，才能取得战疫全面胜利。短暂居家隔离是为了您长久健康、平安无恙，请您不恐慌、不造谣、不信谣、不传谣。

　　3.请您重塑健康生活方式。居家隔离是短暂的'限流管控。家庭的责任、工作的节奏、个人的追求，都曾让我们舍弃了很多与家人相聚的时光，何不珍惜这次孝顺父母、陪同子女、停歇充电的机会，乐享温馨、增进亲情、蓄势以待、厚积薄发！请您独立居住，与家人分用餐具并分餐进食。交流保持1米距离。您使用过的纸巾、口罩及其它废弃物放置专用垃圾桶（袋），分类处理。

　　4.请您保持良好身心状态。建议您注意休息，保持规律作息，坚持戴口罩、常通风、勤洗手，保持阳光积极心态。隔离期间，若您身体出现发热等症状或心理不适，请及时告知村（社区）工作人员，闭环就医诊疗。

　　5.请您积极支持配合工作。当您“静下来”“停下来”的时候，很多人在“跑起来”“动起来”，医小白、公安蓝、志愿红等逆行者始终在一线，共同守护着全县人民的健康安全。自觉遵守防疫政策,严格做好自我防护，积极配合核酸检测就是对我们最大的支持。

　　阴霾遮不住阳光，隔离阻不断温情。我们坚信，在县委、县政府的坚强领导下，有你我共同努力，岁月静好，未来可期，疫情终将消除，明天定会更美好！

　　临泽疫情防控宣传组

　　20xx年9月18日

　　写给隔离者的一封信11

亲爱的朋友：

　　您好！作为一名心理卫生工作者，在您这一段特别的日子里，我真心地希望能对您有所帮助。人们在碰到生活压力时常常会希望寻找心理的帮助，这在国外很常见，只是我们都还不太习惯这一点。

　　被隔离很可能是我们的第一次，也许是最后一次，这对我们一生来讲将会是一段很特别的经历，我们要学会和这段特别的日子相处。

　　无论是谁在这样的时候都或多或少会感到有压力，这是很自然的，毕竟这是一种传染病，是一种有一定的危险性的传染病，因此，无论您感到多么恐慌、多么不安，我们觉得都是自然的、可以理解的，害怕危险、害怕死亡，这是我们人类的天性，面对危险而做到“大无畏”那只是一种追求的境界罢了！其次，“隔离”还意味着我们与他人的接触受到限制。我们人类天生就有一种交往的渴望，希望隶属于某些群体、被别人接纳、希望是各种人际网络的一份子，当我们被隔离的时候我们可能会有孤独、无助、压抑、恐慌等负面情绪反应。另外，隔离还意味着我们被视为危险源，我们可能会感觉到他人的有意疏远和躲避，虽然这是一种保护性的反应，但我们可能会因此而产生耻感，甚至认为自己是不祥之人。因此，由于以上种种原因，我们多少都会产生一定的心理压力，会有各种各样的负性情绪反应，那么如何来应对这些压力，让自己少产生一些负性情绪，更理性、更智慧地集中精力与疾病作斗争？我愿意一起来和大家探讨。

　　1、了解真实可靠的信息与知识

　　预感到某种危险来临时，我们对危险的有关信息知道的越少我们给自己留下的想象空间就越大，但这时的想象一般都是更糟糕的。危险的不确定性是更具有威胁性的。因此，这时我们可以尽可能地收集一些权威性的资料信息，详细了解疾病的有关信息，对真实的疫情、传染的可能性、疾病对身体的损害及死亡率等有一个清晰的了解，这有助于我们心理的稳定，但一定是收集权威的确定的信息，不要听信一些小道消息甚至谣言。虽然医学本身不可避免带有不确定性，但不确定中有相对的确定性，如大部分预后良好、严格的隔离能有效地预防传播、重症和死亡病例老年人伴有其它基础病者居多等。

　　2、了解并接纳自己的反应

　　由于种种的压力，我们的心理、生理及行为会产生各种反应，我们要认识它们并学会和其相处。首先会产生各种负性的情绪反应，如感到恐惧、紧张、烦躁、孤独、委屈、愤怒、自责羞愧、多疑、抑郁等，甚至悲观时产生自责内疚、愤怒时抱怨他人、政府等，在这些情绪状态中，我们还会出现其它的.心理和生理症状，如脑力迟钝、茫然、注意不能集中、记忆力减退、失眠、疲乏、食欲性欲的减退、头晕头胀、胃胀、腹泻或便秘、月经不调等。以上所有的反应均会使得我们感到痛苦和难受，但我们一定要了解这些感受都是我们对压力的反应，我们每个人在这样的时候都会或多或少地出现，并且这些都会随着时间的推移而慢慢消退，它们并不说明我们的脑子或身体出了问题，不要因为这些不舒适的感受而过于害怕和不接纳，从而导致紧张情绪的恶性循环，学会与这些症状和平共处、更不要强求自己没有情绪反应、完全做到不紧张。

　　3、接纳隔离的处境

　　隔离会使我们难受，这是很自然的，但我们要把这种痛苦升华为与病毒抗争的动力，我们的被隔离是为了更好地保护自己和他人，是与病毒抗争的必要措施，是在为打赢这场战争作贡献，人类与各种疾病、灾难的斗争是永恒的，在每一次的这种斗争中，为了整个社会和大众的利益总会有一些深具责任感的人要牺牲他们的利益、权利、自由、甚至生命，他们是人类文明的代表！在被隔离的状态中，我们尤其是还要面对他人的有意回避和疏远，这可能让我们产生自己是“不祥的”、“令人讨厌的”等不恰当的羞耻感，但我们要理解，别人回避疏远的不是我们这个人，而是具有传染性的病毒，我们不要把我们自己和病毒划等号，当然，我们也要面对那些因为过于恐惧病毒而抱怨迁怒于我们的人。

　　4、寻求处理压力的资源

　　压力常常会伴随我们的成长，每个人都会在成长中形成自己应对压力的方式和资源，这时我们可以想想在我们既往面对压力时我们的哪些方式和资源是有效的，还有哪些新的资源可以利用，如充分利用人际的资源，多与自己的亲人、朋友、同事、组织等沟通，虽然不能面对面，但完全可以通过现代通讯手段如电话、短信、电子邮件、网上聊天等，彼此倾诉内心的感受，相互的问候、安慰、支持与鼓励都是对我们有益的，觉得一个人在面对痛苦时我们会很孤单，感到很多人在和我们共同面对难关时我们就会觉得更有力量。读名著、名句、欣赏音乐等也是一些人应对压力的有效资源。

　　5、积极地配合科学有效的治疗

　　虽然目前还没有对新型冠状病毒特效的药物，但一定要依从医学的治疗方法，保证足够的营养、维持各个身体系统的功能、预防并发症，而心理上积极乐观地对待疾病的态度也是非常重要的，充分相信并感激我们身体的自我协调及康复的努力。

　　6、尽可能多地保留正常生活内容

　　生活受到的影响常常是多方面的，工作、学习、娱乐休闲、饮食等，但我们应在做好必要的科学的治疗防护措施下尽可能正常生活，一方面使得我们的损失减少到最少，另一方面也会是我们的情绪尽快地恢复，正常的生活才会有正常的情绪，我们给自己留的空闲越多，我们脑中的恐惧念头就越多，负面情绪也就越甚。

　　7、投身于建设性的事情

　　人们处于痛苦状态时最成熟的方法莫过于将这种痛苦的情绪升华为一种具有建设性意义的动力，常说“化悲痛为力量”，一位著名的心理学家在纳粹的集中营里写下了心理的不朽之作，诗人歌德在失恋的日子里完成了“少年维特的烦恼”，病毒让我们遭受疾病和被隔离的痛苦，我们就要更加积极地参与到与病毒的抗争当中，努力配合隔离与治疗，在可能的情况下保持自己的工作或创作。

　　8、寻找逆境中的积极意义

　　任何事情都有正反两面，逆境与压力对我们人类的成长都是必要的，灾难会使民族、群体的凝聚力增强、会使个体的成长更快。被隔离可使我们暂时远离喧嚣的人群，冷静地想想以前没有时间思考的问题、看看想看的书和娱乐节目、听听喜欢的音乐，享受短时的独处与离别，只要有一颗积极的心，我们就可笑对人生的风风雨雨。

　　9、善用专业的心理学的帮助

　　寻求专业的心理帮助是文明的表现，在全国构建社会心理服务体系的大背景下这方面的资源会越来越多，如科普文章、媒体相关节目、热线心理咨询、网络咨询及安全情节下的面对面心理咨询与治疗等。

　　在人生的旅途中，每个人都难免会碰到各种压力与危机，相信您一定会充分利用好自身的资源与潜能，顺利地度过这段特别的日子，在压力中成长。我们随时都会在您的身边，让我们共度难关，共同迎接明天美好的生活。

　　写给隔离者的一封信12

　　写给隔离者的一封信13

亲爱的朋友：

　　您好！

　　目前，新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控形势依然严峻，国家也提倡要尽量少出门，尽量避免没必要的接触。在隔离的这14天里，请您严格执行隔离医学观察制度，感谢您默默的支持，这是您对自己和家人的高度负责，也是对社会和国家的高度负责。

　　虽然您今天被隔离观察，但请您相信这样的日子很快就会过去。在隔离观察的14天里，丰满区新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控领导小组办公室给您提出几点建议：

　　1、一定要坚持正常规律健康的生活作息

　　正常有规律的健康生活作息非常重要，虽然被隔离，提倡每天还要保持原有的生活作息规律，多饮水，多吃水果，在室内做适当适度的`体育运动锻炼。

　　2、一定要坚持少刷手机

　　打开手机后各种有关疫情的消息不断弹出，有时让我们相对紧张，徒然增加了自己的焦虑和恐慌情绪，影响自己的心情。日常生活中，要学会放一放，可以定时查看手机新闻，而不是每分每秒都在刷屏。

　　3、一定要坚持乐观心态

　　选择适当的娱乐活动，例如：玩一些不费脑的小游戏，多运动，深呼吸，抱抱可以慰藉你的物体，听听音乐，泡泡热水澡或冲澡，多做家务，适当和朋友及家人利用微信聊天。总之，找出可以转移注意力或者让自己愉悦的事情来做。

　　4、一定要坚持勇敢面对

　　当您被告知不得不隔离时，首先要正视自己的紧张和焦虑的情绪，面对未知的病毒，尽量做到理性对待。面对身体的不适和病毒的不确定性，都会自然的出现一些情绪反应，可以选择适合自己的方式释放一下自己的压力，排解一下不良的情绪。

　　5、一定要坚持做好个人防护

　　面对身体病毒感染的不确定性，隔离期间要做好个人防护，尽量独居一室，才能有效的保护家人，在室内也要佩戴口罩，勤洗手，给家里勤通风，避免在家人面前过度暴露，每天定时给家居用品消毒。

　　6、一定要坚持做好身体监测

　　隔离期间需要密切观察身体变化，如居家隔离期间出现发热、咳嗽等相关症状，应第一时间通知属地社区或村委会，属地的社区卫生服务机构和乡镇卫生院会及时将您转运至发热门诊就诊。

　　以上是我们专业人员的建议，希望对您在隔离期间的心里健康有所帮助。疫情无情人有情,立春已过，春暖花开，万物向阳。在区委区政府的坚强领导下，让我们团结一心，守望相助，众志成城，共克时艰，终将迎来疫情防控阻击战的全面胜利。

　　丰满区新冠肺炎疫情防控工作

　　领导小组办公室

　　20xx年2月18日

　　写给隔离者的一封信14

朋友们：

　　你们好！

　　当前，新型冠状病毒感染的肺炎确诊人数不断增加，兵团疫情防控形势十分严峻，这个阶段也是能否打赢这场病毒阻击战的关键时刻。为抗击疫情，保障群众的身体健康和生命安全，你们积极配合居家留观、积极配合集中隔离检查，为全兵团联防联控做出了积极贡献。在此，兵团疫情防控指挥部向你们致以亲切的问候和衷心的感谢！

　　留观是爱护，隔离是义务。留观隔离，切断“新冠”病毒的.传播途径，是目前防控疫情最直接、最有效的办法。你们这种自觉自律的行为，是对自己和家人的一种保护，也是对公众健康安全的高度负责，为当前全民动员起来抗击疫情、共克时艰起到了很好的示范作用。

　　隔离的是病毒，隔不断的是温情。居家留观、集中隔离期间，你们所在的连队、社区及单位将会全力以赴做好人文关怀、防护指导和生活保障等各方面工作，真心实意为隔离的朋友们解决实际困难。我们坚信，各级党政组织和广大干部群众携手并肩，同舟共济，坚决落实疫情防控各项措施，就一定能够打赢疫情防控阻击战！

　　祝你们平安健康、早日解除医学观察！

　　兵团新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作指挥部

　　2020年2月1日

　　写给隔离者的一封信15

正在居家隔离观察的亲人们：

　　大家好！

　　也许此时的您正张望着窗外，回想与朋友相聚时的欢乐；也许您现在正掐着手指，算着隔离的日子，期盼着隔离生活早日结束。我们非常能理解您的迫切心情，但我们还是要向您再道一声“加油，请再坚持一下”。隔离也是奉献，同样值得敬佩。在本轮疫情中，您积极配合防疫人员的工作，克服困难坚守隔离，这既是对自己和家人的一种保护，也是对公众健康安全的高度负责。您的配合是对我们临颍最好的守护。在此，向您致以亲切的.问候和衷心的感谢！同时，分享给大家一些建议：

　　1.不要过度焦虑。把您的不安、恐慌、孤独、烦躁等情绪跟身边的医护人员或家人表达出来，表达即释放，公开、诚实地讨论内心的感受。

　　2.隔离期间请务必遵守居家隔离各项管理规定：严格落实隔离相关要求，实行单人单间单独隔离，做到足不出户，房间内也可戴口罩，实行封户管理；隔离房间要保持室内空气流通，经常通风换气；勤洗手、多通风，用过的物品及时清洁消毒，养成良好的卫生习惯，保持充足的休息时间和充足的营养；隔离人员谢绝亲朋好友探访；隔离人员隔离期间，必须每天按时按要求测量体温并随时记录打卡上报。如出现发热、乏力、干咳、呼吸困难等身体不适状况，必须第一时间与包区责任人联系，并呼叫120专车接至县指定发热门诊进行就诊。如违反规定，按疫情特殊时期政策，从严从重处理。

　　按疫情防控居家隔离的各项管理规定要求，居家隔离的家人对目前在家的学生，务必也要督促其在家全面做好居家隔离的各项措施落实。

　　3.注意人身安全。对于在家长陪护下进行隔离的低年龄儿童，家长要把消毒剂、体温计等物品放在孩子不容易拿到的地方，要让孩子远离窗台避免跌落。

　　4.利用闲暇，提升自己。在这段闲暇的日子里，思考或做一些有意义的事情，寻找逆境中的光亮，如：读书、听音乐、线上学习、室内锻炼、制作手工等。

　　5.按规定服用中药，进行早期中医药干预，筑牢身体健康屏障。

　　当前疫情形势仍然严峻，稍有不慎将前功尽弃，在这关键时刻，请您耐心静待。坚持！再坚持！坚持就是胜利，坚持才能胜利！舒展好心态、调整好情绪，严格遵守各项隔离防控要求，静待解除隔离之日，就是美好生活重启之时！

　　临颍县教育系统新冠肺炎疫情防控工作专班

　　20xx年3月31日

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