口腔预防的学习心得
通过选修口腔预防学这门课我收获了很多，使我更加懂得对口腔的护理工作，从而使自己的口腔处于健康状态。
首先我了解了口腔预防的重要意义，口腔预防医学涉及到口腔医学的各个方面，通过预防或减少口腔疾病的发生和发展，达到促进良好的口腔健康与功能。口腔是我们食物进入体内的首要关口，只有控制好口腔的健康才能更好的使整个身体处于健康状态。
其次，让我学会了怎样预防口腔疾病。
1、防治龋齿等牙病不宜用盐水漱口。民间常有用盐水漱口来防治牙病或健身，其实这是不可取的，因为此法防治牙病是有害无益。据现代医学研究表明，盐水对龋齿和牙周炎没有任何治疗作用。经常用盐水漱口还可能使牙周炎加重、恶化；对于患有高血压、心脏病、糖尿病、肾炎等病人来说，经常用盐水漱口会使上述疾病加重。因为口腔粘膜可迅速吸收盐水中的钠离子，使血中的钠离子升高，导致血管壁受损，从而容易发生或加重动脉粥样硬化
2、口腔溃疡不是缺乏维生素B2所致。现代医学研究表示，复发性口腔溃疡 阿佛它口疮，属于多基因遗传病，当后天身体发生某些变化时，如胃肠功能紊乱、妇女月经失调，体内缺乏铁、锌等微量元素，精神紧张、劳累或感冒等抵抗力下降，都会诱发口腔溃疡。所以单用维生素B2治疗无效。目前，还没有根治此病的药物，只能对症治疗，多吃富含维生素、蛋白质、纤维素类的新鲜食物，注意劳逸结合、加强锻炼，增强体质，祛除诱发因素，以减少复发。
3单纯限制糖的摄入量不能降低龋齿的发生率。预防龋齿的最好方法不是限制孩子吃糖，而是在怀孕期间和胎儿出生后早期保证充足的营养，使牙齿发育钙化完善。让孩子养成吃过甜食后漱口或刷牙的良好习惯，就可避免细菌利用糖发酵产生酸、破坏牙齿，食后漱口防龋的方法比限制吃糖好。
4、发生口腔疱疹、单纯疱疹等时，应该避免性生活。现代医学研究发现，口腔和生殖器部位都存在Ⅰ型和Ⅱ型疱疹病毒，而且这两型病毒都可引起上述任何一个部位的感染。性生活过程中，有些人会通过手、口、生殖器的联系接触而发生交叉感染
还有就是通过这学期的听课我学会了一些刷牙的方法这样更好的保护自己的牙齿。正确的刷牙方法,专家提倡早晚刷牙,饭后漱口,临睡前刷牙.至于刷牙的方式,可以采取在牙面划圆圈的方法,但是按照一定的顺序最为重要,因为人在睡着时唾液分泌会减少.刷牙时要保证牙齿的各个部位都刷到,唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖.如果睡前不刷牙或者没有刷干净,残屑会在细菌作用下腐蚀牙齿.有些人刷牙像拉锯,也就是所谓的横着刷,这种刷牙方式很快就会发酵.再加上口腔因睡眠而缺少唾液,这样刷牙对牙齿有害无益,日久天长会在牙根处据出一道痕,这样就不能稀释中和细菌产生的酸,牙齿很容易受到伤害.深沟医学术语叫楔状缺损,有这种楔状缺损的,腐蚀越久,就可能引发龃齿.所以睡前一定要刷牙.如果牙齿不好,人轻者吃冷热酸甜食物时会引起牙齿酸痛,留在牙缝和牙面上的食物刷干净,刷完后,重者会造成牙髓炎,不再吃任何东西,就可以维护一夜的口腔卫生.
专家还指出,缺乏维生素C易造成牙齿松动,氟在牙齿中虽然含量极少,但也是牙齿不可缺少的重要成分.他参与氟磷灰石结晶的形成具有耐酸作用,并能抑制龃齿细菌的梅活性从而保护牙齿,对预防蛀牙有重要作用.氟的主要来源为饮水,如果饮水中长期缺氟就可能影响牙齿的形成并使其对龃蚀的抵抗力减弱.然而饮水中的氟含量长期过高,也可引起牙齿发生斑釉症.要保持牙齿的坚固整齐美白,除了要从小养成不吃零食不过多食用酸甜食物和保持口腔卫生等习惯外,在饮食中应多吃些富含氟的食物.为了保持满口美齿,除了要注意口腔卫生,还要补钙.众所周知,维生素D可以促进钙的吸收,海虾海带海蜇紫菜等含氟量多,构成牙齿的主要原料是钙.维生素A可增加牙床粘膜的抗菌能力.膳食中维生素A 和维生素D如果供给不足,饮茶对清洁口腔防蛀也有影响。
所以坚持正确的刷牙方法,能刷除牙菌斑的同时我们还能如何有效地刷牙呢.首先选用牙刷最为关键.我们应该选用软毛保健牙刷刷牙,这样不仅能有效保护牙齿,还可以对牙龈进行按摩.健康人一般每天刷牙的方式是将刷毛放在牙齿与牙龈交界处,刷毛与牙齿表面呈90度,这样刷牙比较有效.但对牙龈或牙周疾病的人来说,他们应该强调早晚刷牙,并且刷牙时45度原位水平颤动,然后顺着牙缝竖刷,而且午饭后也要刷牙.所以说早晚刷牙是必不可少的一个步骤.
最后专家在饮食方面也提出了合理的建议:1,少喝碳酸饮料,少吃蛋糕高点.2,常用淡盐水漱口,保证充足睡眠.3,买牛奶最好买无糖牛奶,少喝营养快线之类的饮料.
听了这学期的选修课,再加上对这方面的理解,还有专家的建议,我深刻体会到牙齿的重要性,以及口腔的重要性.我以前听说口腔疾病会引起糖尿病,新脑血管疾病,心脏疾病,呼吸道疾病,当时我还不敢相信,不过现在是真的信了.我现在明白刷牙不仅局限于把表面污垢清除,而是要从根部消除杂菌,不让蛀虫有任何可乘之机.虽然我的牙齿已经这样了,但是我还是不能破罐破摔,我要重拾保护牙齿的信念,不能就此灰心.所以我要放弃早上刷牙晚上不刷的这种不好的习惯,要坚持饭后刷牙,而且坚持每次都要彻底消灭细菌.还要注意少吃甜食,多吃富含氟的食物,虽然这样做不能再次还我完美的牙齿,但是至少再也不会继续腐烂下去.
口腔预防是一个长期的过程，只有不断的学习和不断的给自己养成好的预防习惯，才会使自己的口腔健康。只要长期坚持对口腔进行正确护理，并不断修正自己的口腔护理方法，我相信自己会有一个健康的口腔。
通过这些预防知识的学习，使我更加关心自己的口腔健康，也使我学会了保护自己的口腔，感谢老师的传授，我会更加珍爱自己的健康。