跑步坚持12年的心得体会

时间:2022-11-11 18:17:26 心得体会 我要投稿
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跑步坚持12年的心得体会

  当我们积累了新的体会时,马上将其记录下来,这样有利于培养我们思考的习惯。那么心得体会该怎么写?想必这让大家都很苦恼吧,以下是小编精心整理的跑步坚持12年的心得体会,仅供参考,大家一起来看看吧。

跑步坚持12年的心得体会

跑步坚持12年的心得体会1

  我最近开始跑步是从去年的9月底开始的,开始的跑量每天都是6公里,路线是从家跑到体育场再从体育场跑回来。周围的人都说你这可以啊,一开始就能跑这么远。

  其实,不然,我是有跑步功底的。我在大二的时候就已经接触跑步了。当年,因为大二一个寒假无节制的吃喝,一个月涨了20斤左右,所以我一开学就开始了跑步训练。到现在我都记得大学的跑步操场。操场晚上没有灯,有情侣在操场上散步,也有跟我一样跑步锻炼的,也有一起散步的'室友们。操场上有说有笑,热闹极了,虽然是晚上十点多了,但依然是活跃的操场。到现在我都非常的怀念那个氛围,真想重新来过。跑了一个多月,我也就不跑了,当时充其量跑操场5个外圈,也就2500米。

  回到现实中来,已经是二孩儿的母亲,当时生完二宝,身体素质急速下降,经常性的感冒、发烧。整天没有精神,感觉整个人都是亚健康状态。而且体重比结婚前胖了二十多斤,穿衣服也难看。我就跟自己说:“不行,我要锻炼,不做"病秧子””。于是,我又开始了我的跑步旅程。

  要说跑步的过程,孤独却又不失趣味。尤其是冬天的早晨,一出门一股清冷,顿时觉得超级有精神,而且月亮还挂在天空,大街上一个人也没有,路灯还在亮着。感觉整个世界都很安静。自己奔跑在这样的世界那种感觉是前所未有的爽。听着自己喜欢的歌,靠着自己的速度,一步一步地前进着,似乎也觉不到累。去年整整跑了两个月,到深冬的时候,就是偶尔跑一次。每天的锻炼加上节食,自己的体重乎乎地就掉下来了,而且身体素质也好了。

  开春过了年,二宝回归家中。原先一直在婆婆家住。二宝每天起得很早,因为要照顾宝宝,所以我得跑步又断了一些日子。最近因为报了系统的运动会,迫于压力,一开始满腔热血的起来练习,可能是因为跑步跑得太快,身体有点吃不消,跑完1.5公里就觉得很累。所以我就停止了训练,也就没有了信心。眼看运动会的日子就要来了,我决定放下心中的包袱,按照自己的跑步速度来练,不要强求。也不能每天都练,过度的劳累并不能起到锻炼的效果,反而会给身体带来伤害。所以我现在隔一天跑一次。

  所以我总结了一下:锻炼不能过度,要适当锻炼,不然会适得其反。

  看到我的话,给我加加油吧!

跑步坚持12年的心得体会2

  跑步的意义是什么。有句话我觉得说得挺好:只有收获,才能检验耕耘的意义。其实不止跑步是这样的,很多事情也是只有收获了,才能理解为什么要辛苦的这样去做,而真正没有去努力坚持去做,还在旁边一直说个不停的人,才是真正不懂收获的意义吧。那对于一个跑步的我,和一个不跑步的我,两者之间有什么不同呢?

  跑步的我对于天气的变化特别的敏感,甚至是对大自然的一切都很敏感。我现在每天都习惯早晨起床后去看看手机上面的天气预报,甚至每隔几个小时就要去了解一下。在户外的时候会经常观察一些风有多大呀,有没有乌云呀,或者会不会下雨的情况。我从之前的匆匆忙忙行走,变成了会去观察一些大自然的事情。我经常会去看看路边的各种花,公园里面的鸽子呀,小鸟呀,湖里面的鸭子呀什么的,我也才发现原来大自然不仅仅是美丽,还有这一些我们平常不会注意到的`感到。

  跑步的我让变得更加有自信了,也让我变得更加谦逊。当时我去跑全马的时候,说真的太难坚持了,那时候简直感觉腿已经不是自己的了,我拉着一步步像绑着铁球的腿在咬牙坚持。我一步一步地去跑下马拉松的距离,我相信只要我不放弃,我可以实现我的梦想,去完成这一次给我自己带来的突破。同时我也了解到了很多跑者的努力,还有他们身上令人敬佩的品质。他们都是待人特别友好,并且很多事情都很谦虚,即使他是一个在事业上,跑步上都比我要出色的人,一样会弯着腰来和我握手。这让我学到了做什么事情都得谦逊。

  跑步的我不在追求华丽的外表和奢侈的物质。之前的我对于夜店,潮牌真的来说不能自拔,在里面一直过度的去消耗我自己。但当跑步之后,我不知不觉的就对这些慢慢不感兴趣了。我开始觉得很多事情简简单单就好了,不必因为别人的眼光而去让自己活着,为了自己一些不必要的面子而去过度消费装饰自己。其实生活简单是一个挺美好的品质。而且去夜店真的很伤身体,其实熬夜不算很伤身体,但是去夜店肯定要喝酒的,洋酒,啤酒,_o等等这一些酒,马上会对身体造成很严重的伤害。

  现在我对自己的身体更加爱惜了。我现在尽量达到绿色,健康的饮食,当然也会注意到自己睡眠的时间和质量了。跑步还使我学会更加感恩了,每天只要跑跑步,我就会感觉挺好的,心情好了之后很多之前让我头疼的事情都会迎刃而解。在天气不好或者身体原因不能跑步的时候,我会感觉这些原因可以给我一个放松休息的机会。当暴雨突袭,或者大雪纷飞的时候,很多人都在抱怨这该死的怀天气,但我会觉得每一天的天气都是大自然带来的一场礼物,都会有它的独特和意想不到之处。跑步让我学会了感恩,让我会珍惜现在的每一天去做好自己。

跑步坚持12年的心得体会3

  说起跑步,自己开始跑步差不多有2年多了吧,最近老想着把自己的历程写下来,也算是给自己一份鼓励。

  跑步给我最初的印象就是傻,傻里吧唧地瞎跑,气喘吁吁,跑完了累个半死,有什么乐趣?听到别人说跑步会上瘾我根本不能理解,这么枯燥无味的运动还会上瘾?不可能吧,但是现在我还真相信了。

  起初跑步也是受同学的影响,在朋友圈发了一个咕咚软件,自己好奇也跟着下载下来了,也开始使用咕咚计公里数。记得第一次跑步时,晚上顺着东阁街道便民服务中心大楼跑圈,好像跑了不到一圈,连400米不到就坚持不下去了、连续几天都是走两步跑两步,走走停停地反复着,很累,没感觉多好玩,无聊透顶,胸口发闷,有种喘不上气的感觉,感觉一圈真是遥远的距离。

  后来有一天碰着昌泰花园的一个人在跑步,我跟上人家就问,对方说她坚持跑了好长时间了,天天从昌泰花园一路小跑到金色东城,然后在大广场跑6圈,中间不间断,天天坚持跑一个小时。我听了以后真羡慕,看她跑起来没喘粗气,一直坚持一个步伐,看人家这毅力,心里暗暗也给自己鼓劲。她对我说了跑步以后的感受,在后来的跑步中经常碰着这位跑友,虽然经常一块跑步但到现在还不知人家叫什么名字,她不断地鼓励让我坚持了下来。刚开始的时候就跑能一圈,再后来就跑2圈、3圈,到现在我晚上坚持跑4到5圈,半个小时左右。

  不管什么天气,不管时间早晚,只要有时间,我就会换上鞋出去跑2圈。慢慢地,跑完步身上出汗了,浑身也就舒服了,心情也舒畅了,体质也在不知不觉中提高,10斤大肥肉也在无形之中跑掉了,在流感多发季节也抵抗了流感病毒,我也越跑越轻松,越跑信心越大,真的越来越感受到跑步的乐趣了。在灯火通明的夜晚,我独自跑步,看着周边的景物慢慢地后移,各种凌乱嘈杂的声音伴随着有节奏的蹬踏声,我觉得自己就好像与周围的环境融合在一起,很舒服、很惬意。

  跑步会让你的心更静,跑步是孤独者的运动,一个人在长时间的耐力运动中独自面对自己的'内心,嘈杂的周边世界就被抛在脑后,冷静地思考着白天发生的问题,难怪很多人会把跑步视作一种长久的运动。

  跑步会让你的心情愉悦。人生不如意十之八九,幸好还有跑步。心情郁闷、压抑烦躁、生气悲观时,只要跑了一段时间,心情顿时会好转起来,什么不如意都看开看淡,脑子里想的更多是怎样解决问题,而不是无谓的烦恼了。

  跑步会一直坚持下去,希望20xx年的自己更加努力自信,为自己加油!

跑步坚持12年的心得体会4

  其实,我并不是一个喜欢运动的人。

  自从20xx年四月份开始跑步之后,我才慢慢体会到,每天坚持跑步带给我的快乐体验。

  跑步,是我难得坚持下来的一件事。

  12年来的坚持不懈,有些体验值得分享。

  跑步起源

  记得20xx年四月份开始,感觉自己身体出了点问题,经常失眠感冒,于是开始想尝试跑步。

  到而自己又是从事工程施工管理,经常在野外,相比打羽毛球、游泳这些运动必须要有固定的场地和一定的器具、装备才能进行,跑步简单又不麻烦,最终还是觉得跑步比较适合。

  一双合脚的跑鞋,一条马路就能跑起来。

  跑步之路

  最初跑步的过程于我而言是痛苦的,很多次想放弃,跑不到一公里,就喘不上气来,腹部疼痛难耐,双脚和小腿酸疼。

  就这样坚持了几个月,从一公里、两公里到三公里……

  在度过枯燥、痛苦的阶段后,到了适应期,慢慢习惯了,跑起来也轻松了。

  现在每天不去跑个四、五公里,浑身上下都不舒服,出一身汗才感到爽。

  现在每年体检身体各项指标都正常,每一天都精力充沛。

  跑步带给我愉悦,每次晨跑总有一种战胜和超越自我的快乐。

  我喜欢跑步的最重要原因是这项运动比较适合我。

  我是那种做事需要有成功感才能推动自我前进的人,而跑步恰是这样一种很容易获得成功感的运动。

  当你给自己定下5000米的目标时,只要完成了,你就能获得达到目标以后的喜悦。

  正是因为我喜欢跑步,才能坚持跑了12年,就像我们平时从事的工作,喜欢自己的专业,就愿意投入时间、精力,长此以往获得成功就是自然而然的事情。

  精彩瞬间

  跑步应该耐得住寂寞,有了跑步的'欲望,成功的关键就是持之以恒的坚强毅力。

  时至今日,虽然跑步引起的腿酸腰疼等症状依然对我不依不饶,但是多年的坚持,身体已经开始习惯这些酸楚带来的愉悦,让我越来越喜欢跑步。

  在诸多校友、同事和跑友鼓励下,我从去年开始参加半程马拉松比赛。虽然说重在参与,但成绩也一次比一次提高,这在10年前是无法想象的。

  跑步感悟

  12年的跑步锻炼,我慢慢感觉到自己思考问题比以前更加理性,懂得了不懈的坚持对于工作生活的重要。

  在我们工作生活中总有困难,应该坚信幸福与经历过的痛苦是成正比的,面对生活工作中遇到的困难,唯有迎难而上、锲而不舍才能取得成功,这就是我的跑步心得。

跑步坚持12年的心得体会5

  重启跑步一公里,跑完后很愉悦,和自己连接上了,跑步的时候是自由的,有自己的空间。很喜欢这样和自己连接,可以自由呼吸,有空间的感觉。

  今天在跑步时有不少感悟:

  1.关于自己一直追求的成就感,既然这是我的核心驱动力,这是我的渴望,那就去勇敢的去追求吧!怎样活出想要的成就感?这是目前迷茫的。富足的财富?有规模有影响力的事业?创造社会价值?连方向都找不到了。之前还想开学校。不知从何下手,不知从哪方面开始?今天突然有点想法的是:如果想做出成就,就可以和有成就的人多接触,了解他们的经历,想法,思想。从他们的经历和建议中,吸收些精华。他山之石,可以攻玉。比如结合高效时间管理中的落地目标管理,一年中和30个有成就的人接触交谈,每个月和3个有成就的人接触。这是大的,比较空的目标。具体一点的:比如自己想开一所学校,就要和一些民办学校的老板接触,或去研究他们的`办学理念,管理模式,创业经历等。特别是要去研究优质民办学校或和优质民办学校的董事长接触交谈。现在目标有了,就要去落地:如一年要研究多少个民办学校的发展历程,老板的办学历程,从年目标到月目标到周目标。

  2.要想自己有所成就,就必须有一些好的习惯或一些品质或精神。如阅读习惯,敢于尝试,创新能力等。那该怎样培养这些习惯和品质呢?如:培养阅读习惯,每年看多少本书?每月看多少本书?培养敢于创新,勇于尝试的品质,那就从去餐厅点菜,尝试多少个新菜种,在家做菜尝试烹饪多少个新菜种开始等等。这些类似此类的比较落地的,可实操的,会让人有确定性的目标。

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