防溺水心得体会

时间:2022-12-11 14:24:20 心得体会 我要投稿

防溺水心得体会(精选15篇)

  有了一些收获以后,写一篇心得体会,记录下来,这样可以记录我们的思想活动。那么你知道心得体会如何写吗?下面是小编整理的防溺水心得体会,欢迎阅读与收藏。

防溺水心得体会(精选15篇)

防溺水心得体会1

  今天,老师带我们观看了防溺水宣传片,这堂课我听得格外认真,因为这可是比语文、数学、英语更重要的课。俗话说“安全教育重于泰山,生命高于一切”,没有生命,一切等于零。

  片中为我们讲述:今年3月份起,我国儿童溺水身亡事件就有九例,这意味着,九个家庭因此破裂。看到发生溺水惨剧后的死者家人,他们是多么崩溃、无奈,每天都以泪洗面,难过、心痛、自责、后悔充斥着他们的心。听着那些家长们无力的哭声,我的心都在颤抖。失去孩子,这样的痛,恐怕是他们这一辈子抹不去的阴影了。

  《珍爱生命,预防溺水》这个短片告诉了我许多关于预防溺水的知识,让我学会了“四不”:

  一、未经家长老师同意不去;

  二、没有会游泳的成人陪同不去;

  三、水深的.地方不去;

  四、江溪池塘不去。

  我还懂得了:在游泳时,若小腿或脚部抽筋,千万不要惊慌。可用力蹬脚或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,同时大声呼救。

  发现有人落水时,不要贸然去救人,因为一旦被求救者抓住将十分危险,在水中与落水者纠缠,不但会消耗体力,有时甚至会导致体力耗尽而丧命。我们应大声呼叫,引来大人救助。老师最后把这些知识归总为“六个不准”和“两个会”,叫我们每位同学都背下来。

  生命是宝贵的,每个人都只有一次,它不像财富能失而复得,也不像离离原上草周而复始,失去了生命,不仅自己失去了一切,还会给活着的亲人留下心灵的创伤。

  同学们,我们是国家和民族的希望,我们一定要珍爱生命,好好学习,不断增强安全意识,努力提升自我素质,为自己、为国家创造有意义的人生。让我们行动起来,珍爱生命,预防溺水。

防溺水心得体会2

  夏天到了,很多朋友都选择去水边玩,却不知道水的危险。

  于是,我们学校开展了预防溺水活动,校长多次提醒我们不要去水边玩,告诉我们有人落水后不要盲目救助,要呼救。校长还说,如果你真的想玩水,就去正规的游泳池。

  老师一定知道我们在会上没有认真听讲。所以下课后,老师会提醒我们不要去水边。而且老师会问一些同学,看他们记不记得。暑假期间,老师让我们每天写安全日记,提醒我们时刻注意安全。我们也深刻意识到,安全隐患无处不在,一定不能马虎。

  我妈还跟我说了一件事。有五六个初中生去河边玩,有几个淹死了。我听着,心里酸酸的。这件事,我一直记在心里。所以每次真的想玩水的'时候都会想起老师和校长说的话。

  同学们,防止溺水真的很重要。真的希望你能记住老师和校长说的话!真的不要一个人去水边,太危险了。

防溺水心得体会3

  一、活动目标:

  1、提高安全意识,学习溺水安全的有关知识。

  2、了解溺水安全的有关内容,要求小朋友都要提高安全意识。

  3、自己能改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯,提高对生活中违反安全原则的行为的辨别能力。

  二、活动准备:

  各种溺水事故图片等。

  三、活动过程

  (一)谈话引入。

  1、小朋友知道现在是什么季节吗?对,现在是夏季,天气渐渐变得热了,你们热了怎么办?

  2、今年有好几个小朋友因为天气热就去河里、池塘里洗澡,你们想知道他们去洗澡发生了什么事吗?(有好几个小朋友下河洗澡被淹死了,他们再也见不到自己的爸爸妈妈了。)

  (二)防溺水教育。

  1、小朋友们,我们怎样才不会发生溺水事故呢?

  2、教育幼儿周末、节假日、寒暑假严禁到池塘、无盖的`水井边等处戏水、游泳。不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水。

  3、教育幼儿在来园、离园的途中千万勿去玩水,下河游泳。

  4、我们还小,很多小朋友都不会游泳,如果发现有人不慎掉进河里、池塘、水井里等,不能冒然下水营救,应大声呼唤成年人前来相助或拨打“110”。

  5、观看溺水事件图片,请幼儿讨论说说应该怎么做?并引导幼儿说一说日常生活中应该怎么防范溺水事故的发生?

  (三)结束活动。

  1、通过本次活动。,你懂得了什么?

  2、教师小结:

  人的生命只有一次,幸福快乐掌握在你的手里,希望小朋友通过这节课的学习,学会珍惜生命,养成自觉遵守溺水安全原则的好习惯。

防溺水心得体会4

  夏天到了,很多小伙伴都选择了去水边玩,但他们都不知道水的危险。

  所以我们学校展开了防溺水活动,校长再三提醒,一定不要去水边玩,还告诉我们,有人落水后不要盲目施救,一定要大声呼救。校长还说,如果真的想去玩水,就去正规的游泳馆。

  老师肯定知道我们在会上并没有认真的听。所以上课后,老师还是会提醒我们不要去水边。并且老师还会提问几个同学,看他们到底记住了没有。暑假里,老师每天都让我们写安全日记,时刻提醒我们注意安全。我们也深深地知道了安全隐患无处不在,我们千万不可大意。

  我妈妈还跟我说了一个事件。有五、六个初中生他们去河边玩耍,有几个被淹死了。我听了,心里特别酸。这件事,我发生。每年因溺水死亡的儿童很多。以下几个事件更是引起了我们的熟虑:

  1、跟爷爷一起出去玩,刚学会游泳的小孩,擅自下河洗澡,游到河中心,因体力不支而活活淹死。

  2、两名小学生,一、二年级的学生,暑期到外婆家度假,暗地里瞒着外公、外婆去河里摸鱼,结果淹死在河里……这一件件惊人的数据足以令人深省,而这些死亡的'背后,更多的是对防溺水知识的缺乏。

  家长、老师日日讲、月月讲,可真正做到防溺水并没有想象中那么容易。首先,学会游泳是必然的,它能在关键时刻救你:而更重要的就是了解一些防溺水知识,“防患于未然”,虽说它是书面的,但它却能在最危急的时候给你最清楚的判断。

  同学们,认真学习防溺水知识吧!它能让你受益一生。同时,也让我们用健康的童年来奠基美好的人生!

防溺水心得体会5

  那次体育课李老师给我们观看了防溺水的视频。看完后,那一件件落水事件在我的脑海中回荡,心情久久不能平静。

  在防溺水的视频中,有的孩子是在没有家长和老师的陪同下擅自到不知水情的地方戏水,而导致溺水事故发生。有的孩子是在下水之前没有做热身运动,出现手脚抽筋而溺水身亡。有的孩子是在没有救护人员的海边游泳,而导致溺水死亡。在这段视频中,令我印象最深刻的就是有两个小女孩在河边玩,其中一个小女孩因离水面太近而一不小心掉了下去,她在水中呼救,而另一个小女孩听到了呼救声,就下去救她,结果导致全部溺水身亡。我看着这一个个活生生的生命就这样没有了,感觉到生命竟然如此脆弱!这个事故告诉了我们,作为中小学生,不但要懂得如何去预防溺水事故的'。发生,而且要掌握识别险情、紧急避险和遇险逃生的能力,在发生溺水事件时,怎样进行自救和救护。

  看了这次防溺水的视频,我的收获真不少!不但让我掌握了许多预防溺水的知识,而且提高了安全意识。

防溺水心得体会6

  随着时光的流逝,炎热的夏天将悄悄的来临,随着气温的逐渐升高,同学们一定想到游泳。游泳能锻炼身体,增长体质,但要保证安全。学校组织的防溺水安全教育系列活动,使我受到很大的教育和启发。

  游泳是一项十分有益的活动,同时也存在着危险,轻则呼吸困难,重则溺水死亡,所以作为小学生我们应当学会以下几方面:

  一,不要独自一个人外出游泳,更不要到不知水情或比较危险容易发生溺水伤亡事件的地方去游泳,选择好的游泳场所为场所的环境,如水库浴场是否卫生,水下是否平坦,有无暗礁,暗流,杂草,水域的深浅等情况,要了解清楚。

  二,二必须在家长老师或熟悉水性的人的带领下去游泳,以便互相照应。

  三,下水前要先做一下运动,以防在水中抽筋,比如跑跑步,做做操。

  四,记住“六不”:不私自下水游泳;不擅自与他人结伴游泳;不在无家长或老师的.带领下游泳;不在无安全设施,无救援人员的水游泳;不到不熟悉的水域游泳;不熟悉水性的青少年不擅自下水施救。

  我国一年大约有一万人意外死亡,溺水死亡的人数高达70%,也就是说,平均溺水死亡的人数达到十几人,所以溺水是多么严重的呀!我们要牢记防溺水的知识,增强防溺水的能力。

  防汛防溺水心得体会2

  今天的语文课上老师给我们看了一组关于防溺水知识的图片和视频,看了那些触目惊心的图片,同学们都感慨万分。那些揪心的画面,悲痛欲绝的哭泣声,萦绕在我的耳边,使我的心情久久不能平静。

  在炎炎夏日,清凉的河水会诱惑很多的同学去痛快的洗个澡。可是同学们你们知道吗?看似平静温柔的水面却暗藏杀机。那淙淙的河水诱惑着你,当你跳下去的时候,却又张开血盆大口准备把你吞掉。如果你就这样悄无声息的走了,有没有想过你们的父母?

  俗话说的好“不怕一万,就怕万一”。在前几年,在我们村里就发生了一件令人悲伤的事。一群孩子在无防护措施,没人看管的情况下下河游泳。

  突然一个孩子,慢慢的沉下去,当岸上的孩子找来大人施救的时候,那个孩子已经奄奄一息了。不管怎么摇动,怎么做人工呼吸,孩子就是不醒。孩子的父母伤心欲绝,在一旁的我忍不住哭了。

  这不是天灾!是人祸!是他们自己缺乏安全知识,最终造成了不可挽回的惨痛。

  同学们,有时候危险总在我们不经意的时候发生,所以酿成了一个个惨不忍睹的事件。现在处于青春期的我们,有无比美好的未来。

  所以我们必须珍惜自己的生命,认真听老师和父母的教诲,减少悲剧的发生。我们不愿意看到一个个的生命被无情的流水带去,我们更不愿意看到那悲痛欲绝的一幕幕。

  同学们,让我们行动起来:珍爱生命!让我们的世界充满欢笑!

防溺水心得体会7

  在学习中一些专业人士为我们讲述了如何进行溺水自救救他人,以及一些游泳,防溺水的常识,这些方法让我们的日常安全知识增长了许多,也让我们认识到了日常生活的危害。例如:他人溺水怎么办,

  一,未成年人发现有人溺水尽量不要下水营救

  二,应大声呼救,用救生器材或当时可以利用的竹竿木板绳索等物件营救

  还有中小学生游泳四不要:

  一,不要单独游泳要和大人同行

  二,不要到无救生人员的水域游泳

  三,不要的海江等不熟息的`水域游泳,游泳前先要了解水下的环境

  四,不要马上下水应先做准备活动适应水温

  这些游泳常识不仅可行,而且对于每一个人来说都是一笔十分宝贵的财富。

  中国传统称60岁为花甲,70岁为古稀,即使以现代的医疗条件和生活条件,能活到80—90岁担任也不是太多,所以我们要珍惜生命从现在开始珍爱自己的生命吧!

  夏日游泳要防溺水

  溺水又称淹溺,常在失足落水或游泳中发生,淹溺的进程很快,一般4-5分钟或6-7分钟就可因呼吸心跳停止而死亡。不少人夏日喜欢在江、河、水塘内游泳,此时很容易发生溺水现象。因此,游泳者掌握一点溺水自救、互救常识是很有必要的。

防溺水心得体会8

  平安校园、快乐成长”是我们东城一直追求与倡导的。本周,我们家长学习了“防溺水安全教育”。这一课上的太惨痛,太惋惜。刚刚进入夏季,即频繁出现中小学学生溺水事件,一个个鲜活的生命离我们而去,一个个血淋淋的事件再次为我们敲响了防溺水安全的警钟。

  俗话说防患于未燃。防溺水安全重在一个防字,重在提高中小学生的防溺水安全意识,提升中小学学生的防溺水技能。溺水事件的频发也值得我们深思:1)对防溺水知识的缺泛;2)紧急情况下自我保护和救生手段的缺失;3)加强防溺水安全知识宣传和教育;4)定期组织通过观看图像,参观图片展等,让学生牢记在心;5)教会学生防溺水的`基本技能和救生要点。是的,防溺水安全不是一个部门就能解决的问题,应该建立家庭、学校、社会三位一体防溺水机制。然而家庭是学生生活休息的主要场所,而溺水事件往往多发生在节假日和暑期。我们不愿看到一个个小生命随着河水的流去而逝去。所以我们家长应承担起自己的职责,加强对自己子女的监管教育,特别是那些留儿童,不要等事件发生了,我们才来后悔,叹息,那一切都晚已!

  让我们积极行动起来,吸取血的教训,提高安全意识,防患于未燃,共同建造一个和谐美好的家园。

防溺水心得体会9

  今天下午,我们看了防溺水视频,视频播放了几个故事,讲了小朋友在没有人陪伴在不知水域深浅的情况下游泳,遇到了危险。视频里还有个叔叔告诉我们不要在不知水情的地方游泳,很有可能会发生漩涡,或被水草缠住等危险,外出游泳时一定要有人陪伴。就算在最好的游泳馆里游泳,也会可能发生意外。因此,在游泳之前,一定要做热身运动。叔叔还告诉我们怎样预防在水里抽筋的知识。

  看了这个视频,我们增长了不少预防溺水安全的知识。我知道了不能单去水边嬉戏逗留,要注意没有人陪伴,不能在不知深浅的水域游泳。作为中小学生,不但要懂得如何去预防溺水事故的`发生,而且要掌握识别险情、紧急避险和遇险逃生的能力,在发生溺水事件时,怎样进行自救和救护。

  小朋友们,让我们预防溺水,珍爱生命吧!

防溺水心得体会10

  当我看完《防溺水宣传片》时,仿佛有千思万绪涌上心头。水与人类的生活密不可分,可有时它却用它那老虎般的大口吞没了无数儿童的生命……说到这,我又想起了老师的叮咛,父母的嘱咐,不禁发此感言:防溺水很重要!

  每当夏季来临时,总能看见一些儿童在水中嬉戏、打闹,可一下不注意就可能造成溺水事故发生。每年因溺水死亡的儿童多如牛毛,以下几个事件更是引起了我们的熟虑:跟爷爷刚学会游泳的'小孩,擅自下河洗澡,其中一个游到河中心,因体力不支而活活淹死;

  两名小学一、二年级的学生,暑期到外婆家度假,暗地里瞒着外公、外婆去河里摸鱼,结果淹死在河里,无一生还……这一串串惊人的数据足以令人深省,而这些死亡的背后,更多的是对防溺水知识的缺乏。

  防溺水家长、老师日日讲、月月讲,可真正做到防溺水并没有想象中那么容易。首先,学会游泳是必然的,它能在关键时刻救你:而更重要的就是了解一些防溺水知识,“防患于未然”,虽说它是书面的,但它却能在最危急的时候给你最清楚的判断。

  同学们,认真学习防溺水知识吧!它能让你受益一生同时,也让我们用健康的童年来奠基美好的人生。

防溺水心得体会11

  安全,是一个时刻回响在大家耳边的一个词。在学校老师不停的强调,在家里家长也不停的强调,可见,“安全”这个词已经深入人心,人的生命只有一次,因此,大家只有加大自己的安全防范意识,才能体现出生命纷

  可是,到底有多少人真的了解“安全”的真的含义。一支未熄灭的烟头便让无数的生命结束了。其实每人都了解抽烟是有害健康的,可为何国内的“烟鬼”还是在持续的增多呢?有多少人知晓,“烟鬼”的增多将意味着什么?意味着发生失火的频率又增多了。有些人只为争取那一点点的时间,便不遵守交通规则,就那样一点点的时间又让多少年青的生命死于车祸;就那样一点点的时间让不计其数的富有朝气,活力的生命停止了呼吸,离开了亲人,也永远的离开了这个漂亮的世界。我在新闻上听到过一则消息:在一所幼儿园里,因一盘檀香引燃了从床上掉下来的.棉被,让13名无辜的小生命在睡眠中悄然的离开了这个世界。那样多的小生命都还没有来得及过是他们我们的生活,没来得及向生他们的爸爸妈妈告别一下,还没有为祖国做贡献,也还没放眼去看这个世界,便离开了人间,多么被人遗憾啊!他们可是祖国将来的栋梁啊!

  大家要像案例中的学校那样,安全要时时抓、每件事抓,要正常的状态。在安全演练时,必须要严肃、认真,学生不可以嘻嘻哈哈。不可以为了完成老师布置的任务才演练,不可以为了演练才演练。演练是要自发的、为了培养好的安全习惯而演练的。并且安全教育要涉及很多方面,譬如要有防火、防震、防毒、防电、防交通事故、防暑、防溺水等。

  诸这样类的事情常常都在大家身边“上演”,可为何就不可以使活着的大家引起注意呢?难道在他们眼里,生命真的就那样无关紧要吗?难道非得等到失去将来才知晓生命的可贵。大家常常在学习安全常识,通过学习,让我学到了更多的安全常识,譬如:在家用电时,应注意安全,家没人时应关闭所有电源;炒菜时,应注意用气安全,若失火,不可以往锅里倒水,应用锅盖盖住,预防火势蔓延;在过马路的时候,应注意交通安全,遵守交通规则;在拨打报警电话时,应按电话里的提示把问题说了解,说具体,等等。

  其实,这部分都不是非常重要的,而只须每一个人在日常都多用一点心,做每件事都多想想会导致哪种后果。如此,这部分事故的发生频率将会大大减少,才能使大家的和谐社会真的的和谐、安宁。多用一点爱心对待任何事,就像歌曲唱的一样“只须每人都献出一点爱,世界将变成美好的人间”。

防溺水心得体会12

  炎热的暑假快到了,同学们都想找个凉快的地方去避暑,有些同学就想到水库或溪边去游泳,可是有些同学却不知晓水有多深,就冒昧的下去游泳。但游泳是有肯定的危险性,每年夏季,不知有多少人由于游泳而失去了鲜活的生命。所以告诫大伙:没成年人的.陪护千万不要去游泳。

  我过去听姥姥给我说过如此一个故事:在他小的时候,家非常穷,没电风扇更别提什么空调了,呆在家嫌热,有一天中午,他就和小伙伴们一块趁家人午休的时间偷偷溜到河边玩耍,小朋友们看到清清的河水非常高兴,就开始玩起了打水仗,玩了一会儿,他们就想去游泳,其中有个十一二岁的大哥哥带头先下了水,于是别的小朋友也跟着一个个下去游泳了,在水里你追我赶,玩的可高兴了。可是有些小朋友根本就不会游泳,快天黑了,小朋友尽兴的回家了,到了吃晚饭的时间,隔壁邻居家的阿姨找不到自己家的女儿了,我心想坏了,是否刚才在水塘游泳还没有回来,于是我就和他们一块去找,刚到河边就看到了他的衣服还在岸边,可是左找右找就是看不到人影,大伙都慌了,连忙找来各种工具进行打捞,几个小时过去了,最后终于在一处水流湍急的石缝边找到了,可是他已经停止了呼吸,永远的离开了大家。

  这个故事给了我深刻的教训,在这里,我提醒大伙:游泳必须要有家长看护,不会游泳的最好不要下水,即便游泳也应在有安全保障区的游泳区内进行,严禁在非游泳区内游泳。如此大家的生命才有安全保障。

  为了预防溺水,大家应该做到:不适合在太凉太深的水库或鱼塘游泳,如感觉水温与体温相差较大,慢慢入水,日渐适应,可以在水中玩游戏,但不可以搞恶作剧。在露天游泳池遇见雷雨天气时,应立刻上岸,到安全的地方躲避,以免发业务外。

  同学们必须要记住血的教训,预防溺水、珍惜生命。

防溺水心得体会13

  那次体育课李老师给我们观看了防溺水的视频。看完后,那一件件落水事件在我的脑海中回荡,心情久久不能平静……

  在防溺水的视频中,有的孩子是在没有家长和老师的'陪同下擅自到不知水情的地方戏水,而导致溺水事故发生;有的孩子是在下水之前没有做热身运动,出现手脚抽筋而溺水身亡;有的孩子是在没有救护人员的海边游泳,而导致溺水死亡。在这段视频中,令我印象最深刻的`就是有两个小女孩在河边玩,其中一个小女孩因离水面太近而一不小心掉了下去,她在水中呼救,而另一个小女孩听到了呼救声,就下去救她,结果导致全部溺水身亡。我看着这一个个活生生的生命就这样没有了,感觉到生命竟然如此脆弱!这个事故告诉了我们,作为中小学生,不但要懂得如何去预防溺水事故的。发生,而且要掌握识别险情、紧急避险和遇险逃生的能力,在发生溺水事件时,怎样进行自救和救护。

  看了这次防溺水的视频,我的收获真不少!不但让我掌握了许多预防溺水的知识,而且提高了安全意识。

防溺水心得体会14

  生命是宝贵的,生命是无价的,生命是有限的。我们应该让有限的生命发光发热。同时,生命也是非常脆弱的'。就像森林中的一只小昆虫,它随时可能被踩死。在这个世界上,没有什么比生命更脆弱,所以我们应该学会保护它不受任何伤害。让我们珍惜生命,珍惜生命事件淹没,

  炎热的夏季是溺水事件的最高峰,溺水死亡几乎每天都有发生。据不完全统计,中国每天约有人溺水,其中包括许多在校学生。不久前,有三名学生去河边洗澡。在途中,他们仍在笑。没过多久,他们就被淹死了在落水时,一名学生的脚抽筋了。另外两名学生尽力救人。结果,他们没有掌握救人的方法。相反,他们被溺水者拖下水。他们没能救人,但他们也夺走了两条生命。之后,一名六年级学生带着两名五年级学生在水中洗澡河。两个五年级的学生根本没有水。他们入水后不久,就被洪水淹没了。为了救这两个学生,六年级的学生尽力用双手抓住他们,但溺水者一直抓住六年级的手。虽然救援人员尽力了,但没有用,三条宝贵的生命被夺走了。

  从以上两个例子可以看出,如果没有好的救人方法,千万不要轻举妄动,否则会影响你的生活。如果你不掌握游泳知识,就不要洗澡。当你去洗澡时,你必须注意下水时不要太饱或太饿。你可以到水里去晚餐后一小时,以防止抽筋;下水时,先试试水温。如果水温太低,不要下水;如果在河流、游泳池或小溪中游泳,必须有父母或成年人陪同才能下水游泳,

  下水前,观察周围水域是否有危险警告,如果有,请勿下水;不要在地理环境不清楚的水域游泳。这些地方的水深浅不同,寒冷,水中可能有有害的障碍物,这是非常不安全的;潜水前,确保水深这里至少有3米,水下没有杂草、岩石或其他障碍物。先用脚下水更安全;在海里游泳时,平行于海岸线游泳。游泳技能差或体力不足的人不宜涉水太深。在海岸上做标记,注意自己是否也被冲走远,并及时调整方向以确保安全,

  珍惜生命,从预防溺水开始,

防溺水心得体会15

  去年暑假中午,天气特别炎热。小明和几个朋友去小溪里游泳。在玩得很开心的时候,发生了一件悲剧:一个小朋友丁丁不小心掉进了河底。这时,他的手正握着冬冬和玲玲的手,所以他们也被拉进了小溪。不幸的是,当时附近没有人,三条美丽的生命离开了这个美丽的世界

  然而,这样的悲剧仍然时不时发生。溺水死亡已成为中小学生非正常死亡的头号杀手,给家庭、学校和社会造成了无法弥补的损失。因此,我想向学生们提出一些建议:

  1、会游泳、游泳技术差甚至游泳技术好的小学生不应单独外出游泳,更不要说去他们不知道水底、不知道水或危险且适合溺水的地方游泳了

  2、如果你必须去游泳,你应该注意:

  小学生应该在成年人的指导下学习游泳;不要独自在河边或池塘边玩耍;不要在非游泳区游泳;如果你不会游泳,就不要游到深水区。即使使用救生圈也不安全

  3、游泳前做好适当准备,防止抽筋

  自救方法:

  (1)手足抽筋者,如果手指抽筋,握紧拳头,用力打开拳头,快速重复数次,直到抽筋消除;

  (2) 如果腿部或脚趾抽筋,深呼吸,向后靠在漂浮的'水面上,用手握住抽筋肢体的另一侧,将其向身体方向拉。同时,将手掌按在痉挛肢体膝盖的同一侧,帮助伸直痉挛的腿;

  (3) 如果大腿抽筋,你也可以使用拉长抽筋肌肉的方法

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