爱护眼睛活动心得

时间:2023-05-04 17:43:07 心得体会 我要投稿
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爱护眼睛活动心得

  当我们经过反思,对生活有了新的看法时,马上将其记录下来,这样我们就可以提高对思维的训练。那么心得体会到底应该怎么写呢?以下是小编整理的爱护眼睛活动心得,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。

爱护眼睛活动心得

爱护眼睛活动心得1

  今天是世界爱眼日,是全世界宣传怎样爱护眼睛的日子。

  要想不近视,就得按以下几方面做:

  食物对保持好的视力起着重要的作用,多食一些健脾养胃和补益气血的食物,如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品,能养心安神明目。补充锌和铬等元素也很重要,黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高;牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬也较丰富。为防止近视眼的发生发展,应适当控制甜食,经常吃碱性食品,如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。近视眼:要避免视力衰退,就得多吃鱼、五谷杂粮、柑桔类水果柑、桔、橙、柠檬与红色果实,这是防止近视眼的有效办法。但是要注意不得吃那些加重近视眼的食物,特别是精糖各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪。

  在看书的时候一定要保持和书相距1尺33cm左右的距离,不要太近了,但也别太远了。

  看书、看电视、看电脑时不要时间太长。一般看将近一小时后要闭上眼睛休息休息,如果能闭着眼睛让眼球转上几圈是最好的了。

  看书、写字、打电脑一段时间后,除要让眼睛休息一下,还应该让眼多看看远处的景致,如远处的树,远处的.云,最好的是看晚上的星星。以放轻紧张的眼睛肌肉。

  在读书写字时光线一定要合适。过强或太弱的光线都会使眼睛在短时间内疲劳。在晚上,光源一定要使用颜色接近自然光的颜色,不要用颜色太重或频闪严重的光源。最好的光源是自然光的散射光,所以在白天读书写字时,最好不要使用人造光源。

  不要在运动的物体上看书。长期这样做,你的眼一定是一个近视眼,再继续这样做,就会由低度近视变为高度近视。

  当你的眼睛有疲劳的感觉时,不要急于做眼保健操,而应该闭上眼睛休息休息。每天的两次或三次眼保健操要在你的眼不疲惫的时候做。

  我们应该把每一天都当成世界爱眼日!

爱护眼睛活动心得2

  我,长相平凡,但是我有着一双明亮而清澈的大眼睛,它们一度是我的骄傲。

  不知何时,我的同桌戴起了眼镜,镜片大而圆,镜框是我超级喜欢的紫色,看上去既高雅又大气,我又是好奇又是羡慕,真想自己也能拥有这样一副漂亮的眼镜。我问同桌借,同桌不同意。于是,有几次课间趁她不在座位的时候,我偷偷地拿来戴个几秒,再悄悄地放回去,可是我觉得不过瘾。

  后来一次体育课,同学们拿掉红领巾准备去上体育课,在我准备离开课桌的时候,一道紫光吸引了我,瞬间我两眼放光同桌的眼镜!我迫不及待地拿起同桌的眼镜戴在了自己巴掌大的脸上,觉得可神气了!在教室里肆无忌惮地还走了一圈,可酷了!班级看到的同学在教室里围着我一顿盛赞,我心里那个叫美滋滋!尝到了甜头,接连好几次下课,我都趁同桌不在,肆无忌惮地戴上那副眼镜。

  就这样日复一日,我的视力开始下降。写字姿势也变得不端正了,经常把头低到鼻子快蹭上本子,妈妈见了,急得像热锅上的'蚂蚁,每天像看管犯人的衙门官爷,手握一把铁尺站在我身后,恐吓道:“牙坏了要拔牙,眼睛坏了要拔眼睛的!”我一听,可不敢在掉以轻心,只好接受妈妈的恢复训练。

  现在班里有很多同学戴着眼镜,只有寥寥无几的同学没带,我,是其中之一。保护眼睛,守护心灵!我骄傲我做到了!

  眼睛是心灵的窗户。如果没有一双美丽的眼睛,那你就看不到春天的“万条垂下绿丝绦”;如果没有一双美丽的眼睛,那你就看不到夏天的“映日荷花别样红”;如果没有一双美丽的眼睛,那你就看不到秋天的“霜叶红于二月花”

爱护眼睛活动心得3

  现在已是网络时代。每个人的家里都有电视呀,电脑呀,手机呀等等。这些高科技产品的出现,给我们的生活带来了极大方便,但由于我们看电视、上网、玩手机的时间过长,使很多人都近视了。我身边就有许多同学戴上眼镜了。

  戴上眼镜可不好!

  先说说它的坏处吧:上课时不戴上眼镜就看不见黑板上老师写的字了;上体育课时更是不方便了,眼镜在鼻梁上“跳着舞”;还不能长时间的.去看书;若起雾时就什么也看不清了……唉,多麻烦呀!戴上眼镜的坏去可真多呀。

  既然戴上眼镜的坏处有这么多,那么我们就要好好的保护眼睛了。我想告诉大家的是,不要长时间的去看电视,玩电脑、玩手机了;每天都要坚持做眼睛保健操;可以多去户外玩一玩,要多看看绿色。

  好了,让我们一起保护眼睛,让每个人都拥有一双明亮的大眼睛吧!

爱护眼睛活动心得4

  眼睛是心灵的窗户,通过它能看到美丽的世界。阳光是那么灿烂,我们是那么活泼可爱,生活是那么美好。所以,我们要保护好自己的眼睛。

  你知道吗?在中国约有4。5亿人患有近视,其中约2。7亿是青少年儿童!如果眼睛失明了,就不能正常生活了。想要保护眼睛就得这样做:除了读书写字姿势要端正,眼睛与书本的`距离须保持33厘米以外。还要坚持每天做好两次眼保健操,每天户外运动2个小时,每周约12个小时。要多晒晒太阳,阳光可促人体分泌多巴胺,多巴胺能有效抑制近视的发生和发展。

  现在,爸爸妈妈陪我们的时间越来越少,往往让“电子保姆”来陪伴我们,而电子产品每天使用时间应该控制在40分钟以内。读书、写字、画画、弹钢琴、看电视等室内活动,每40分钟需要休息15分钟。要注意劳逸结合。

  拥有一双健康、美丽的眼睛,是我们人生中的财富,好好珍惜我们的眼睛吧!

爱护眼睛活动心得5

  我们每个人都有一双明亮的眼睛。而我因为没有好好爱护,天天戴着一副眼镜。

  读四年级的时候,我的视力有所下降,妈妈发现后,连忙带我去医院配了眼镜。那个时候的我,并不知道视力下降会怎样,以为配了一副眼镜就万事大吉了。戴上眼镜后,才发现很不方便。如:吃饭时,米饭的热气冲到我镜片上,眼前立刻模模糊糊,啥也看不清;每次洗澡、游泳时,都必须把眼睛摘下来;上体育课、课间十分钟时,也要特别小心,生怕别人冲撞到自己,把眼镜碰坏了;平时还多了一件事,要经常清洗眼镜……

  但我的写字姿势仍然不端正,还经常躺在床上看书,一看就是好多时间,用眼习惯还是不够好,这样,我的.视力快速减弱,妈妈也发现了我的问题,又带我去检查。一检查,原先200的度数变成了400多度,我也意识到了自己的错误,后悔不已,真希望时光能倒流啊,但是现实就是现实,你是改变不了的。

  经医生推荐,妈妈想帮我买隐形眼镜,这种眼镜晚上戴,白天就可以恢复到正常视力,两年就要换,而且价格不菲。但妈妈还是愿意帮我买。

  一走出店门,妈妈就对我千叮咛万嘱咐:

  1、要养成看书写字的正确姿势,眼与书本之间要保持33厘米左右的距离。

  2、看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影妨碍视线。

  3、看书的时间不要过长,每40~50分钟,应休息10~15分钟,闭眼或向远处眺望,或做眼保健操,防止眼睛过度疲劳。

  4、不要看字迹太小或模糊的书报,写字不要写的太小……这次我没有像原先那样不耐烦,而是认认真真地听。

  眼睛是我们生命中很重要的东西。我一定要改掉这些不良习惯,好好爱护自己的眼睛。

爱护眼睛活动心得6

  人们常说眼睛是心灵的窗户。窗户越明亮,我们看到的世界就越精彩。如果窗户落满了灰尘,我们将看不清这美好的世界。但很多人不重视保护自己的眼睛,导致了近视或弱视,给学习和生活带来很多不便。如果我们不保护自己的眼睛而导致失明,那么这扇心灵的'窗户将会永远关闭。

  近视的形成和个人的习惯有很大关系。有的同学玩电脑、看电视时间太长。有的同学写字姿势不正确,眼睛离书本太近。有的同学挑食,导致眼睛营养缺乏。有的同学做眼保健操的时候不认真,起不到保健作用。还有许多不良习惯都容易导致近视或弱视。

  仔细想想自己也有这样的不良习惯,每次写完作业,我脑子里总是想打开电脑玩一会,结果玩起来就上瘾,有时妈妈叫我吃饭我都不愿意去。吃饭的时候我总是挑食,有肉就不吃菜,有菜就不喝汤。这些不良习惯经常会受到家长的批评,他们也经常提醒我要保护自己的眼睛。

  爸爸经常告诉我,光学习好不行,视力也要好。很多工作都要求有一双好眼睛,比如飞行员、宇航员等。因为视力不好,将来不能做自己喜欢的工作,多么遗憾啊。现在很多同学都戴上了小眼镜,给学习和生活带来很多不便。庆幸的是我还没有近视,我一定克服掉不良习惯,做一个降的小学生。

  眼睛是心灵的窗户,我们要保护好自己的眼睛,让这扇心灵的窗户永远干净、明亮!

爱护眼睛活动心得7

  从前我有一双炯炯有神的大眼睛,见了我的人总说:“凯凯,你的眼睛真大啊!视力一定很好吧!”可是,他们的第二句话说错了,其实我的眼睛从三年级开始就近视了。

  那是因为我在家里看书、做作业时姿势不端正,还看电视、玩电脑,结果眼睛看东西渐渐模糊起来,视力渐渐下降,直到妈妈带我去验光。这时,我的眼睛已深到一百多度了。妈妈怕我的视力继续下降,便给我配了一副眼镜。

  戴着眼镜,可真不舒服呀!刚开始戴眼镜时我不太习惯,头晕乎乎的,像坐在波涛汹涌的海上的颠簸的船上一样,鼻梁上好像压着一块石头。吃饭时,菜发出的热气跑到了镜片上,像蒙上了一层薄纱,让我分不清东南西北;我上体育课时,一不小心,被一个篮球砸中了,眼镜的架子被撞坏了;还有些时候,调皮的灰尘粘到了镜片上,让镜片模糊不清,要用布擦……

  妈妈看我那么小就戴着眼镜,十分心疼,饭吃不下,觉睡不着,想尽办法到处找治近视的偏方。后来,她到眼镜按摩店为我治疗,花费了几千元钱,可却无济于事。她还给我配了渐进片,我的视力下降才平缓了下来,妈妈才放下了心来。可是一年后,我的.视力又控制不住了,继续下降,当我再次验光时,我的视力已有五百多度了。医生建议我赔OK镜,因为这是最后的希望了。妈妈对我说,这是她最后一次帮我矫正视力了,希望我能保护好自己的眼睛。我点头同意了。于是,妈妈给我配了一副OK镜。OK镜类似于隐形眼镜,是一种有色透明的眼镜,在晚上配戴,可以压迫眼球,使视力上升。

  从此以后,我时时刻刻爱护自己的眼睛,还天天坚持晚上戴OK镜,说来也怪,我的视力从0·4一下子升到了1·0,我摘掉了那副笨重的眼镜,和平常人一样生活了起来。

  虽然配戴OK镜十分麻烦,但我还是坚持了下来。因为它能给我带来好视力。所以,大家一定要爱护眼睛,保护视力。

爱护眼睛活动心得8

  这几天,我发现眼睛有点不舒服。

  课堂上,原本还算清晰的粉笔字时不时地会犯模糊,我努力地眨巴了几下眼睛,才能看清上面的字。可不一会,那些白色的字体又糊成了一团,我要眯着眼才能看清一两字。

  我可能是近视了!

  放学后,带着这个猜测,妈妈带我去眼镜店测了下,175度!

  拿着那张带有”判决“性质的检测单,我的心情有点沉重。

  这就是不听老人言,吃亏在眼前的结果。

  从小学开始,我就喜欢看书。关键是,我看书不分场合,不分地点,甚至到了有点痴迷的地步。

  放学回家的路上,我看书;吃饭时,我看书;连上厕所的时间我都不放过;更不用说在晚上临睡前,在床上侧睡看了会书......

  爸妈不只一次地提醒我要注意用眼,可我总当耳边风......

  眼镜店的店员根据数据和我挑好的镜框,帮我配好了眼镜。

  看着镜子中完全变了一个人的自己,我一点也开心不起来。

  有的同学可能会觉得,戴眼镜有什么不好呀,现在戴眼镜都是种时尚呢?而且还有隐形眼镜呢。

  可当我真的戴上眼镜,感受着鼻间上的重量,我一点儿也不觉得这是种时尚了。

  如果有的.人觉得戴眼镜可以扮靓,那你可以戴个轻盈的框呀,想换个什么款式就换什么款式,但如果你是近视的话,框上还要加个有点份量的镜片,而且你也不可能有那么多钱去配那么多个款式的眼镜换着戴。

  即便现在已经有了隐形眼镜,可是有哪一个人不希望自己的眼睛是轻松的,有谁希望自己每天都把那薄如蝉翼的晶片贴在自己的眼球上,那样,眼睛真的会舒服吗?

  好好保护眼睛吧,这是一个近视者的真诚的忠告。

爱护眼睛活动心得9

  眼睛是心灵的窗户,有一双美丽、明亮的眼睛,是一件很让人羡慕的事情。

  这个星期五,张梓涵讲了一节“爱眼课”,她先让我们了解了一下全国近视率,小学生达到40%的近视率,初中生和高中生逐年上升,青少年达70%,居世界第一,接下来她又让我们了解了近视原因:

  1、遗传因素;

  2,用眼不当;

  3、意外伤害;4环境不适合。

  张梓涵又让一些近视的同学回答了他们近视的原因,她接着又指着多媒体屏幕上的视力调查表,问:“谁可以说一下自己的'视力情况如何呢?”同学们一下子都把手举了起来,等着“小老师”叫他们。张梓涵叫起了梁晶晶,她是一个近视的女孩,视力不好,小老师又叫了一个不近视的同学,他们的回答相差很大,形成了鲜明的对比。张梓涵又说:“这两个同学都回答了问题,但是视力的差距很大,我们是不是应该保护好我们的眼睛呢?”

  全班同学坚定而清晰地回答:“是”。

  最后张梓涵又让我们看了不正确的坐姿和看书姿势,说:“这些都是导致同学们近视的不正确的书写姿势,那正确的书写姿势是什么呢?”同学们纷纷摆出了正确的书写姿势。

  张梓涵又讲:“我们的有些食物也可以帮助我们保护眼睛,谁能说一下呢?”说完,他还调皮地眨了一下眼睛,“谁知道回答一下吧?”同学们又踊跃地举手回答。这时候,“叮铃铃……”下课铃响了。

  这堂爱眼课虽然结束了,但他给我们提了个醒,我们应该好好地保护眼睛,多做眼保健操,多吃胡萝卜和鱼等对眼睛有益的食物,让我们的眼睛更加明亮!

爱护眼睛活动心得10

  哎,眼睛不好真难受呀!

  刚刚从医院配完眼镜,戴在脸上,好不习惯!

  但这有什么办法呢?

  这一次眼睛只不过假期近视,还可以纠正,所以我要开始保护眼睛,保护眼睛的第一招就是不看电视,玩电脑。当哥哥在玩电脑时,我却在一边看着绿叶,可是声音是那么的吸引人,我情不自禁地又坐在电脑前面,玩起了电脑,晚上,妈妈看电视时,我又忍不住看起来。

  哎,第一招失败了,失败乃成功之母,我便采用第二招,多看绿叶,一大早起来,便坐在窗口边看绿叶,看着绿叶,不知怎么回事,看绿叶好像在看魔鬼,越看越不舒服,看了2分钟,又去玩了。没法了,我只有用杀手涧,我拿了钱,去买了一台眼保姆,一天戴3,4个小时。

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