体育健康课教案

时间：2025-10-11 10:13:41 体育教案我要投稿

体育健康课教案

　　作为一位优秀的人民教师，就不得不需要编写教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。我们该怎么去写教案呢？以下是小编为大家收集的体育健康课教案，仅供参考，大家一起来看看吧。

体育健康课教案

体育健康课教案1

　　一、教案主题

　　快乐的小青

　　二、学练内容

　　跳跃：立定跳远，自主游戏.

　　三、学练目标

　　1、让每位学生以饱满的热情，积极的姿态投入到学练中去。

　　2、让学生亲自体验立定跳远起跳前两臂的摆动和膝关节弹性屈伸，塑自信、自强、的心理品质。

　　3、培养学生在学练中的合作意识和团队精神。

　　四、教学顺序

　　五、教师活动

　　六、学生活动

　　七、教学意图

　　八、体验性导入

　　小青蛙快长大

　　1、通过迷语导入课；

　　2、引导学生学练小青蛙跳；

　　3、引导小青蛙与小动物交朋友；

　　4、散点队形围着老师猜迷语；

　　5、快乐地学小青蛙跳；

　　6、敢于与其它小动物比本领。

　　与学生拉近情感的距离，激发学生的学习欲望，充分做好准备活动。

　　九、自主性学练

　　（一）、小青蛙学本领

　　1、小青蛙玩瓶子；

　　2、小青蛙连续跳瓶子。

　　要求：自学自练、不规定动作。

　　3、请学生演示；

　　4、组织评价。

　　乐于表扬“玩”的好的学生，鼓励学生“星”。

　　（二）、小青蛙显本领

　　1、小青蛙双脚向前跳；

　　2、小青蛙跳过一定远度的瓶子。

　　要求：学生能向前向上跳起。

　　3、小青蛙展示本领

　　4、再次激励小青蛙学本领。

　　（一）、小青蛙体验性学练

　　1、散点队形，每人将瓶子放地上“玩”跳瓶子，可用各种姿势和跳；

　　2、几个同学自由组合，将瓶子放成各种图形跳；

　　3、演示的同学认真演示；

　　4、积极评价同学所做的`动作。

　　（二）、小青蛙探索性学练

　　1、小青蛙体验双臂摆动，屈膝向前跳；

　　2、同样动作跳过一定远度的瓶子；

　　3、认真观察的同时积极参与评价；

　　4、继续学练。

　　让学生在“玩”中学练本领，让学生通过看、练、思来完成动作。

　　十：探索性创新

　　小青蛙施展本领。

　　方法一：

　　1、给学生每人一只小皮球；

　　2、组织学生利用小皮球与手中的瓶子自创游戏。

　　3、自由组合八个组开始学练。

　　方法二：

　　1、每人领取一只小皮球；

　　2、自由组合学练小组后进行自创游戏练习；

　　引导学生创造性思维，培养合作精神，让他们积极参与，并享受到成功的喜悦。

　　十一、愉悦性放松

　　1、创设一种愉悦身心的情景，与学生进行轻松、愉快的内心交流；

　　2、学生再次参与评价，互相赠“星”；

　　3、充分放松全身；

　　4、积极参与评价；

　　让师生之间真正产生一种心灵的共鸣，让学生更热爱体育。

体育健康课教案2

　　一．指导思想

　　本课以弯道跑作为教学内容，是在水平四目标的引领下，依据学生的技能储备情况和身

　　心发展特点而确定的。在本课的设计上，充分体现“健康第一”的指导思想，注重学生的身体，心理和社会适应方面的发展。在教学上，以学生体验生为主线，以小组合作为核心，做到面向全体学生，以学生为主体。通过学生自主练习学练内容，让学生在练中思、在思中练、在练中懂，使不同层次的学生都体验到获得知识与技能的快乐与成功感。充分发挥班集体和体育骨干的作用，培养学生的坚强意志，协作竞争意识和创新精神。通过师生、生生活动，增强情感交流，力求建立民主和谐的师生关系。

　　二．教材分析

　　跑相对来说是一个较为枯燥单调的教材，在教学中有一定的难度，但是从考虑学生发展角度来看又是一个十分有益于学生身心发展的好教材。本节课主教材《弯道跑》为初中体育田径教材中的重要环节，它和直道跑不同，学生必须改变身体姿势和后蹬、摆动的方向产生向心力，才能沿着弯道跑进，正确的弯道跑姿势是提高速度的关键。本课内容是在学生学习和基本掌握耐久跑的基础上实施教学的，针对学生面临中考体育加试的实际情况展开教学。

　　本教材重点为了解、掌握弯道跑技术要领；

　　难点是在弯道跑时克服离心力，保持身体平衡，并建立弯道跑时的加速意识。辅助教材《弯道接力赛》是对本节课主教材的延伸和拓展，主要采用了游戏竞赛的'组织形式来开展教学，这样可提升学生的练习积极性，提高练习效果，对发展学生的速度、灵敏、柔韧等素质有较好的帮助，并让学生在快乐中学，在快乐中培养集体荣誉观念和团队合作精神。

　　三．教学目标

　　根据对本课教材的认真分析和钻研，结合初中生的身心特点，确立如下教学目标：

　　认知目标：使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为耐久跑奠定基础；

　　技能目标：通过教学，使80%学生基本掌握技术要领，完成动作，20%学生能达到动力定型；

　　素质目标：发展学生速度、耐力、灵敏和协调等身体素质；

　　情感目标：培养学生不怕艰苦、拼搏奋进的精神以及良好的集体主义精神。

　　四．学生情况

　　初中学生正处于生长发育快速期，在课堂上表现为活泼好动，注意力容易分散，自我控制能力较弱，由于身体发展的因素，力量性不强，可塑性大，好胜心强，勇于克服困难，喜欢对抗运动和参与活动性的游戏。因此，在教学过程中拓展学生的思维，选择适应他们生理和心理发展的教学方法和手段，以培养学生的独立性和自觉性，激发他们在练习中去思考，去发展他们的体能与智力。在欢快的氛围中练习，在练习中穿插多种形式的练习方法，并以各种游戏来拓展课堂教学，教师再以激励性的语言及时的进行鼓励，使学生树立自信心，养成互助互学、谦虚严谨、共同提高的学习习惯，更加培养了学生对体育运动的热爱。

　　五．教学方法

　　本节课主要采用了讲解示范、教师引导、游戏竞赛、自我评价等教学方法进行教学。

　　六．教学过程（详见课时教案）

　　七．场地器材

　　场地：田径场草坪，直径为12米和11米的两个同心圆；

　　器材：音箱一个，定点标志若干。

体育健康课教案3

　教材

　　1、中长跑

　　2、立定跳远

　　重点

　　克服极点，提高中长跑的水平

　　难点

　　立定跳远的基本动作要领以及用力方法

　　教学目标

　　认知目标：明确动作要领；

　　技能目标：初步掌握中长跑的基本技术，逐步做到动作轻松、自然；

　　情感目标：培养学生勇敢、顽强、团结协作的精神。

　　教学过程

　　教学内容

　　时间

　　次数

　　组织教法、学法

　　教师个人修改意见

　　准备部分

　　1、体育委员整队，报告人数；

　　2、师生相互问好；

　　3、老师宣布本课主要内容和任务；

　　4、一分钟安全教育及见习生的安排；

　　5、学生慢跑5圈（学生活动）

　　6、徒手操（学生活动）

　　①头部运动

　　②肩部运动

　　③扩胸运动

　　④体转运动

　　⑤腹背运动

　　⑥弓步压腿

　　10分钟

　　200m×5

　　4×8

　　1、队列如图示

　　2、对教学中容易发生安全事故的地方进行教育。

　　3、女生在前，男生在后呈两路纵队田径场的外圆慢跑。

　　4、队列如图示

　　5、教法：由教师喊口令，带领学生一起做

　　6、要求：动作幅度大，充分活动各关节

　　基本部分

　　7、中长跑（学生活动）

　　训练不足及体适能状态较低的人，通常在运动开始后不久（特别是长跑运动），就会有两腿发软、全身乏力，呼吸困难等感觉。在运动生理学中，这种现象称为“极点”或“撞墙”。“极点”的产生，主要是由于内脏器官的`15分钟

　　7、教法：教师讲解动作要领以及克服极点的方法。

　　教学过程

　　教学内容

　　时间

　　次数

　　组织教法、学法

　　教师个人修改意见

　　基本部分

　　惰性造成的。因为人体从相对安静状态到剧烈运动时，四肢肌肉能迅速适应，进入工作状态，而内脏器官，如呼吸、循环系统等，都不能很快发挥其最高的机能水平，造成体内缺氧，大量的乳酸和二氧化碳积聚，使植物神经中枢和躯体性神经中枢之间的协调遭到暂时破坏，表现为“极点”的产生，这是一种正常的生理现象。它与训练水平、运动前的准备活动有关，经常参加锻炼的人，“极点”出现得晚，持续时间短，身体反应也较轻；反之，“极点”出现得早，且持续时间长，表现得也较重。发生以上的现象，是由身体从平常安静的状态进入运动状态时，体内各器官及系统都需要一段时间作为适应。训练水平低及运动前的准备活动不足，都会增加出现“极点”现象的机会。反过来说，运动前做足准备活动，及体适能状况得到改善后，“极点”现象就会推迟或减轻，甚至不再出现。

　　①男1000m计时跑（学生活动）

　　②女800m计时跑（学生活动）

　　③男800m加速跑（学生活动）

　　④女600m加速跑（学生活动）

　　8、立定跳远（跳台阶）（学生活动）

　　X15

　　8、要求：

　　①动作自然，步幅开阔，身体重心高，协调性好

　　②积极练习，仔细体会动作

　　9、注意学生练习时的不安全行为

　　结束部分

　　9、放松活动

　　10、集合小结

　　11、收拾器材宣布下课

　　10、组织：同徒手操

　　教法：教师喊口令与学生一起练习

　　要求：充分放松

　　教学后记

　　预计

　　负荷

　　练习密度58 %；平均心率147次/分

　　场地器材

　　跑道：200米

体育健康课教案4

　　一、指导思想

　　新的体育与健康课程标准明确指出：

　　1.坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。

　　2.激发学生的运动兴趣，培养学生的终身体育意识与健康行为。

　　3.重视学生主体地位，以学生身心健康发展为中心，充分发挥学生的积极性和学习潜能，提高学生的体育学习能力。

　　4.充分关注学生的个体差异与不同需求，确保每一个学生都受益。本学期我将通过教学实践，确实增进学生的身心健康，增强体质，使学生掌握走、跑、跳、投掷以及球类等运动项目的基础知识和运动技能，培养学生的体育运动的兴趣和习惯，提高学生的运动能力和体育运动技术水平，同时加强思想教育，确实完成教学任务，以达预期的教学效果。

　　二、学生情况分析

　　作为刚刚步入新学习环境的初一新生，由于他们来自各间校风不同、师资要求有异、体育风气有别、场地器材条件有差异的小学，这就自然形成了学生对体育课的认识深浅不一、基础不一、身体素质有差距等因素。另外学生对新的学习环境还不是很适应。感情丰富而强烈，表现为情绪波动性大、不稳定，不成熟。因此，在进行初一的体育教学时，应深入了解学生的实际情况，预先制定切实可行的教学计划及主要措施，循循善诱地帮助学生统一认识，打好基础，使原来体育素质较较好的同学能树立新的拼搏目标，而对于体质较差的“困难户”能在新的环境下树立自信，发挥长处，增强体质。

　　三、教学目标

　　（一）、加强思想品德教育，增强学生的组织性、纪律性，培养学生的勇敢、顽强的意志品质和拼搏进取精神。

　　（二）、通过实践教学，使学生能够做到：

　　1、能自觉参加体育与健康课的学习，积极参与课外各种体育活动；

　　2、知道合理安排锻炼时间的意义；合理安排锻炼时间，运用掌握脉搏测定等常用方法，测量运动负荷；

　　3、了解所学项目的简单技、战术知识和竞赛规则；

　　4、通过技能练习，发展运动能力和运动技术，增进身体健康；

　　5、了解心理健康对身体健康的意义，树立自尊、自信和建立良好的人际关系，学会正确评价自己运动能力，和与同伴合作练习的能力；在体育运动中表现出适宜的自信心和良好的竞争意识；

　　四、教学措施

　　（一）教学改革

　　1、认真学习体育与健康课程标准，转变体育教学观念。

　　2、坚持“健康第一”的指导思想。

　　3、激发兴趣，培养学生终身体育的意识。

　　4、开展民主教学，重视学生的主体地位。

　　5、关注学生的个体差异，改革评价制度。

　　6、提高学生心理健康水平，增强社会适应能力。

　　（二）引导学生积极参与体育活动

　　1、引导学生参与体育活动，开展课外体育活动，养成进会场锻炼身体的习惯。也可丰富学生课余文化生活，充分发展其个性和才能，有利于学生身心健康发展。

　　2、坚持每天一小时体育活动。

　　3、坚持班级体育锻炼，广泛学生参加体育锻炼，调动学生参加体育锻炼的'热情。

　　4、培养学生良好的锻炼习惯，发展学生的个性，坚持自觉经常锻炼身体。

　　（三）激励机制。素质教育的深入发展，特别是新的课程标准的颁发，教学不能只停留在传授，还要注重学习方法的指导。在体育教学中，教师要让学生受到情的感染、爱的激励，美的享受，让他们在兴奋中发扬成绩，在微笑中认识不足，在激励与期待中增强信心，不断激发前进的力量。

　　（四）开展探究索性学习。给学生一定的自由度，让其去探索、去发现，突出学生的主体性、发展个性，培养创新精神和实践能力。学生用以获取知识、领悟健康的思想观念、领悟所用的方法而进行的各种活动，包括观察、发现、学习、练习、小组合作交流等。学生通过探究学习理解动作概念，培养学生探究学习能力。

　　第一节、生活方式与健康

　　教学目标：

　　1、掌握健康的概念及组成部分。

　　2、知道健康四大基石及含义。

　　3、列出不良生活方式对健康的影响。

　　4、认同生活方式对健康的影响，选择并逐步养成健康的生活方式。

　　教学重点难点：

　　重点：掌握健康的概念，知道怎样获得健康。

　　难点：养成健康的生活方式。

　　教学过程：

　　（一）导入新课

　　1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。

　　2、提问学生这是什么歌？歌词中都唱了什么？

　　3、学生回答，教师归纳，导出学习内容（生活方式与健康）。

　　（二）提问讲解

　　1、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识，结合自己生活经验，用自己的语言概括回答什么是健康。

　　2、学生举手回答。

　　3、结合学生回答，教师归纳、讲解健康概念及组成部分。

　　4、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体，健康不仅承载着我们的智慧和品格，还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么我们怎么获得健康呢？

　　（三）活动一

　　怎样才能获得健康

　　1、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中，在教师指导下，知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念，知道“健康四大基石”的含义。

　　2、活动形式。自学，分组讨论，教师小结。

　　3、具体操作。

　　（1）学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容，并进行分组讨论。

　　（2）教师巡视了解学生讨论情况，并进行指导。

　　（3）小组推代表汇报交流，其他学生补充。

　　4、教师小结。获得健康是每位同学的权利，也是责任，更是目标。而要实现这一目标，就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢

　　(四)提问讲解

　　1、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图；要求学生判断林军的生活方式哪些是健康的，哪些是不健康的，并说出理由。

　　2、学生按要求做出选择，并阐述理由。

　　3、教师及时补充讲解与学生互动。

　　4、教师结合事例（如不注意睡眠、运动，导致的慢性非传染性疾病）讲解不良生活方式对健康的影响。

　　5、教师小结。生活方式是多种多样的，有健康的，也有不健康的，要获得与保持健康，就要选择健康的生活方式。因为，生活方式是健康的基石。

　　（五）活动二

　　思考为什么林军觉得“说来容易做来难”？改变生活方式的关键是什么？

　　1、活动目的。让学生知道改正不良习惯，需要健康知识指导，需要坚定信念支撑，需要辅助正确的行动和意志努力，懂得养成健康生活方式的重要性，进而知道改变生活方式的关键是“知”、“信”、“行”的统一。

　　2、活动形式。自主思考，同桌交流，班上交流，教师小结。

　　3、具体操作。

　　（1）教师布置活动要求。

　　（2）学生独立思考后，同桌之间交流自己的体会。

　　（3）教师巡视指导。

　　（4）同桌推出代表与教师和同学交流分享。

　　4、教师小结。在现实生活中，像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式，是否健康，是否也存在不良生活方式？希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题，那么就要对自己提出改正的要求，用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动，去战胜不良的生活方式与习惯，这样才能收获与保持健康，提高学习效率。

　　（六）教师总结

　　生活方式与健康密不可分，如果拥有了健康的生活方式，你将拥有健康。今天学习了生活方式与健康的知识与技能，相信它们将成我们今后健康成长的行动指南。同时，我们要关注家人及周围人的健康，成为健康的使者。让我们立即行动起来，告别愚昧，选择文明，在学习、生活中成为现代健康观念的实践中。

　　第二节、每天坚持一小时体育锻炼

　　教学目标：

　　1、在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。

　　2、在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。

　　3、在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。

　　教学重点难点：

　　重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。

　　难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。

　　教学过程：

　　（一）课的开始

　　1、教师宣布学习内容。

　　2、学生齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题。

　　3、教师提问，为什么学习这个内容？请同学们看大屏幕。

　　（1）内容。

　　（2）目的。

　　（二）活动一、坚持体育锻炼对身心发展有什么价值

　　1、活动目的。通过活动，使学生在原有理解体育锻炼价值的基础上，能够更全面地理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，进而提高主动参加体育锻炼的积极性。

　　2、活动形式。小组讨论，推小组代表全班交流，教师小结。

　　3、具体操作。

　　（1）教师提出分组讨论要求。

　　（2）小组讨论。

　　（3）教师巡视指导，搜集信息。

　　（4）小组推代表与教师和同学交流。

　　（5）教师结合学生交流情况，利用课间或挂图，形象直观地补充讲解。

　　4、教师小结。

　　（三）活动二、说一说“你参加过的或观看过的最难忘的体育活动和比赛”，谈谈自己的感受、体验或收获。

　　1、活动目的。分享参加体育锻炼的感受、体验和收获激发学生主动进行体育锻炼。

　　2、活动形式。同桌讨论、班上交流，教师小结。

　　3、具体操作。

　　（1）教师语言组织。

　　（2）同桌同学之间交流。

　　（3）推代表与教师和同学交流。

　　（4）教师归纳与学生互动。

　　4、教师小结。

　　（四）提问讲解

　　1、教师说出“生命在于运动”的体育格言，提问学生，你们能说一说你知道的体育格言。

　　2、学生交流体育格言。

　　3、引导学生观看毛泽东参加体育锻炼的视频。

　　4、学生阅读教科书中对毛泽东参加体育锻炼的介绍。

　　5、引导学生谈观后和读后的感想。

　　6、教师解释、归纳毛泽东的体育思想观点，帮助学生进一步加深对体育锻炼价值的理解。

　　7、教师小结。

　　（五）学习每天坚持一小时体育锻炼的策略。

　　1、教师引导学生提出自己对体育锻炼的认识观点。

　　2、归纳学生认识观点，用课件或挂图给出教科书中正误的内容。

　　3、引导学生针对有关体育锻炼的误区发表自己的看法。

　　4、结合学生提出的看法，引导学生进行分析，得出正确的结论。

　　5、教师提出“学习忙没有时间进行体育锻炼”的误区。

　　6、学生分组交流，共同设计利用学习的空余时间进行身体锻炼的方案。

　　7、教师小结。正确地认识体育锻炼，能够坚定体育锻炼的信念，增强动力。

　　8、教师用多媒体课件或挂图展示“周体育锻炼计划”表，引导学生观察说出构成“周体育锻炼计划”的主要内容有哪些。

　　9、教师归纳制定“周体育锻炼计划”主要包括的内容。

　　10、教师依次讲解怎样制定目标、如何确定锻炼时间、

　　运动负荷、怎样对计划实施情况进行评价等内容。

　　11提示制定“周体育锻炼计划”注意事项，解答学生疑问。

　　12、布置作业。

　　（六）教师总结

　　1、知识梳理。

　　2、本课小结。

　　怎样选择锻炼内容、如何确定

体育健康课教案5

　　教学目标：通过学习，使学生知道上学、放学的`路上要多注意安全。

　　教学用具：相关课件

　　教学过程：

　　一、导入新课

　　小朋友，你们知道上学、放学时是高峰时期，所以大家要注意交通安全。

　　板书课题：行路安全

　　二、教授新课

　　1、出示图片提问：小朋友你们认识这些标志吗？

　　小结：马路上，车多、人多。行人要靠右走，不追逐，不打闹。过马路时，先看左，后看右，要走人行道。

　　2、出示图片提问：图上的小朋友做得对吗？

　　小结：他做得不对，不能翻越栏杆。

　　3、出示图片提问：图上的小朋友做得对吗？

　　小结：他做得对，要和妈妈一起过马路。

　　4、出示图片提问：图上的小朋友做得对吗？

　　小结：他做得不对，骑车时不能打伞。

　　5、出示图片提问：图上的小朋友做得对吗？

　　小结：他做得不对，不能在马路上踢球。

　　二、总结全文

　　五课后反思：

体育健康课教案6

　　教学目标：通过本课学习，让学生知道要爱清洁、讲卫生。教学过程：

　　一、导入新课

　　同学们，我们上节课学习了怎样养成爱清洁、讲卫生的好习惯，但讲卫生不仅只是带手绢和水碗还需要勤洗手。

　　二、教授新课

　　1、出示图片

　　提问：你知道手是怎样受污染的吗？

　　小结：我们的小手用途可真大。它可以拍皮球、择菜、开门、浇花、打扫卫生等等。可

　　是在它做这些事情的同时，自己也受到了污染。

　　2、讲讲为什么要勤洗手。

　　3、出示图

　　提问：同学们，你们会洗手吗？

　　教师教给学生正确的.洗手方法。

　　（1）先用水将手浸湿。

　　（2）将手面、手腕、手心全部打上肥皂。

　　（3）反复揉搓之后，用清水冲净。

　　（4）指名学生上台表演。

　　表扬我们身边爱清洁，讲卫生的好同学并给他们带上同学自己做的大红花，并希望其他同学向他们学习。

　　五、总结全文

　　五课后反思：

体育健康课教案7

　　一、指导思想

　　1、教学内容的开放

　　本节课依据新课标精神，结合三年级学生的身心特点，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为本，在教学中充分发挥学生的主体作用。培养学生自主学练，自主探究，团结协作，学会自我评价，尊重学生的个性发展，让每位学生感受到运动乐趣和成功的喜悦，诱导学生自己去寻找，去体会，去享受快乐，从而促进学生身心健康地发展。

　　2、设计意图

　　本课以生活中最常见的“绳”为素材，调动学生的积极性，发挥学生的创造力，通过合作，探究，展示自我的学习形式，培养学生的创新意识，实践能力和合作精神。以“绳”为教材主要器具，充分利用“绳”进行练习，激发学生参与体育锻炼的兴趣，培养学生参与体育锻炼的意识，发挥学生自主创新的精神，让学生在欢乐的情景中，自主能动地学习成长和发展。

　　二、教学策略

　　1、挖掘学生潜能，发挥学生主体

　　本节课在教学过程中强调学生的个性发展和能力培养，发挥学生的主动性、自主性；整节课通过学生自学、自创、自练、自评，达到加强学生情感体验和意志能力，使学生在教学活动中感受到运动乐趣，成功的快乐，从而养成学生终身体育的良好习惯。

　　2、学练结合，学玩相间

　　本节课围绕“绳”展开教学活动，启发、激励学生利用手中的“绳”以及场地器材，创编一系列活动内容。利用“绳”做“绳操”；发挥“绳”的多样化功能，激发学生主动参与设计开动脑筋自主创练，在学中练，在练中玩，充分展示自我的身体潜能和素质。

　　3、合作探究，提高认识，反馈目标

　　通过开发研究，发挥了“绳”的使用功能，培养了学生的创新意识。你从中学到了什么？获得了什么？创编了什么？你帮助了谁？等一些问题进行启发引导，开展评价，矫正，培养学生自主意识和评价能力。

　　四、教学过程

　　课堂常规 → 慢跑 → 绳操 → 持轻物掷远 → 跳短绳 → 幸福拍手歌

　　五、场地器材

　　篮球场一块，跳绳40根，录音机一台，磁带2盒，垫子6块。

　　全课设计

　　教材

　　1、投掷：持轻物掷远

　　2、跳绳：跳短绳

　　教学目标

　　1、能体验活动的乐趣，大胆展现自我。

　　2、了解侧向投掷的动作要领，做到蹬地转体、快速用力的动作。

　　3、能积极参与、相互合作，学会跳绳。

　　重点难点

　　侧向投掷

　　动作协调

　　课的程序

　　学习内容

　　教师活动

　　学生活动

　　组织队形

　　设计意图

　　引趣3分钟

　　1集合整队，检查报告人数。

　　2师生问好

　　3宣布内容及要求

　　4安排见习生

　　精神抖擞，语言亲切。

　　教师与学生简短交流

　　体育委员集合、整队。精神饱满集合快、静、齐

　　明确教学内容和要求

　　听从指挥，

　　要求遵守纪律，注意安全

　　激趣8分钟

　　慢跑

　　绳操

　　组织：圆队形（自由围在教师周围）

　　教法：随音乐带领学生集体做绳操

　　目标：情绪活跃、乐于练习。

　　学练法：

　　看教师动作方法。

　　随音乐跟老师做绳操。

　　自我评价：我的动作很协调！

　　调动学生的积极性，激发学习兴趣，做好准备活动。

　　恒趣25分钟

　　投掷：持轻物掷远（侧向投掷）

　　重点：上下肢协调配合

　　跳绳：跳短绳

　　重点：动作协调

　　组织：四列横队散开

　　教法：1组织做徒手侧向后脚蹬地、转体挥臂|、经肩上投出的模仿动作。

　　2分组用绳结投掷空中球。

　　3分组投掷练习。

　　预期目标：乐于学习不断进步

　　教法：

　　1讲解示范单脚、并脚、加垫跳、不加垫跳绳的方法。

　　2指导学生由并脚加垫脚跳过度到并脚边续跳动作。

　　3趣味跳绳练习

　　预期目标：

　　体验互相合作

　　学练法：1分散自由徒手模仿投掷动作，体会动作蹬地、转体、挥臂的协调动作。

　　2分散自由听信号对准目标侧向投掷轻物。

　　3分散自由组合“友伴”自选轻物进行练习，敢于自我表现。

　　自我评价：

　　我能掷得远！

　　1通过观察教师演示，知道上下肢动作协调配合的方法。

　　2分散练习，自我体验各种短绳跳的`方法。

　　3在教师的引导下进行趣味跳绳练习。

　　自我评价；

　　我的动作很协调！

　　让学生通过自我体验,不断提高跳绳质量，培养学生不断进取精神。

　　给学生自由练习的空间，发挥小组长的作用，养成服从命令听从指挥的习惯。

　　延趣3分种

　　一、放松练习

　　二、课的小结

　　带领学生随音乐进行放松练习

　　组织学生一起小结互相交流

　　布置课外作业

　　随音乐放松愉快地进行交流：把各自的收获和体验告诉大家。

　　自我评价：我今天的课堂表现很好！

　　通过自评、互评使学生认识自我。有成功的体验和喜悦。

　　器材

　　录音机1台，磁带2盒，跳绳40根，垫子6块，标志物四副

体育健康课教案8

　　课题：运动损伤的预防及原因

　　教学内容：

　　运动损伤的预防及原因

　　教学目标：

　　1、了解运动损伤的概念及发生原因。

　　2、对常见的运动损伤的预防。

　　教学步骤：

　　一、运动损伤的概念和分类：

　　1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

　　2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。

　　二、运动损伤发生的原因：

　　1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。

　　2、准备运动不足：

　　A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。

　　B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平。

　　C、准备活动的内容不得当。

　　D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

　　3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

　　4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。

　　5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。

　　6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。

　　三、运动损伤的预防

　　1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。

　　2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。

　　3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

　　4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。

　　5、掌握运动要领，加强保护和帮助。

　　6、加强医务监督，提高自我保健意识。

　　思考题：

　　1、体育课中的准备活动有哪些作用？

　　2、运动损伤发生的原因有哪些？

　　3、预防运动损伤的注意事项有哪些

　　课题：锻炼意志、激励进取

　　教学目标：

　　1、认知目标：明确坚强的意志品质对个人的重要意义。

　　2、能力目标：知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。

　　3、情感目标：树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。

　　教学重点：

　　体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用

　　教学手段：

　　课堂讲解

　　教学步骤：

　　一、意志与意志品质

　　1、什么是意志：是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调节自己的行动，努力克服困难以实现目的的心理过程。

　　2、意志具有以下三个特征：

　　（1）目的性——自觉地确立行动目的；

　　（2）调节性——能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为，以实现目的；

　　（3）排难性——始终与克服困难相联系。

　　3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平。

　　优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等；

　　不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、，懦弱性等。具有优良意志品质的人，通常也称为意志坚强的人；

　　具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。

　　优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地自觉克服困难而表现出来的。

　　优良的意志品质具有以下四个特征：

　　（1）自觉性——自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义．并为此主动调节、支配自己的行动。

　　（2）坚韧性——坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中，坚持不懈，百折不挠，不达目的誓不罢休。

　　（3）果断性果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定，并付诸行动。自制性一—自制性是指一个人善于根据预期目的或既定要求，控制自己妁心理活动和行为。

　　二、体育与意志品质的培养。

　　体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过程，它不仅需要良好的意志品质，同时也能使之得到有效的培养。学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程，它的状况如何，影响着体育运动的效果，体育运动的过程反过来也影响着意志品质培养的效果。

　　体育运动本身，就是人为地设置一些困难和障碍，使参与者在克服和战胜各种内部(生理、心理)困难和外部(环境)困难的过程中，培养顽强的意志，锻炼自我，战胜自我，完善自我。

　　如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动，更能锻炼和培养良好的意志品质。另外，体育竞赛具有激烈对抗和胜负不确定性的特点，既要能充分挖掘人体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利，又要能正确接受失败的磨炼，树立锲而不舍的顽强进取精神。

　　在体育运动过程中，必然会遇到各种各样的困难，能否勇敢地同困难作斗争，能否有效地排除内外障碍，是衡量你意志品质坚强与否的重要标准。

　　学习目标

　　1、了解乒乓球运动的概况，能知道乒乓球运动的简单规则。

　　2、对乒乓球运动产生兴趣，乐于参与乒乓球运动的练习。

　　教学内容

　　1、体育常识：乒乓球

　　2、室内活动：“乒乓对抗赛”

　　教学重、难点

　　重点：知道乒乓球运动的概况

　　难点：能初步学会和运用乒乓球运动的简单规则

　　程序

　　教学内容

　　教师活动

　　学生活动

　　要求

　　时间

　　次数

　　一

　　1、课堂常规

　　2、提出学习要求

　　1、师生问好，宣布上课。

　　2、明确提出学习要求。

　　1、明确要求。

　　2、饱满热情，准备上课。

　　集中注意

　　二

　　1、队列练习：看齐

　　2、体育常识：乒乓球运动的概况

　　3、学做“乒乓球操”

　　4、乒乓球运动的简单规则

　　教师口令指挥学生进行练习。

　　1、播放视频，板书课题。

　　2、提问：你对乒乓球运动有哪些了解？，组织学生分组交流、讨论。

　　3、请学生说一说了解的乒乓球运动的知识。

　　4、叙述一个乒乓球运动起源的小故事，展示课件。

　　5、出示三种球拍（板、胶皮、海绵），通过球拍的演变讲解乒乓球运动的发展。

　　6、讲解中国乒乓球运动的'崛起。

　　7、教师带领学生跟音乐节拍集体学练几个乒乓球动作。

　　8、介绍乒乓球运动的简单规则，采用讲解、提问相结合的方法。

　　9、播放一段比赛视频，指导学生结合规则，学会看球。

　　10、引导学生课余积极参与乒乓球活动，简介几种练习方法。

　　起立，听集体进行看齐练习

　　1、集体观看乒乓球比赛视频。

　　2、学生四人一组交流自己知道的有关乒乓球运动的知识。（运动明星、比赛规则、观看比赛、参与练习等情况）

　　3、各小组将本组交流的内容说给大家听。

　　4、认真听讲，了解乒乓球运动是如何产生的。

　　5、听讲解、看课件，知道乒乓球拍演变过程的三个重要阶段。

　　6、师生互动式进行中国乒乓球运动崛起的学习。

　　7、集体模仿教师动作，随音乐节拍进行乒乓球操的练习。

　　8、听介绍，积极回答问题，大胆提出问题。

　　9、观看视频，集体尝试担任裁判。

　　10、了解几种简单的课余乒乓球锻炼的方法。

　　认真听讲勤于思考大胆提问

　　三

　　游戏：

　　“乒乓对抗赛”

　　1、讲解游戏名称、方法、规则，明确要求。

　　2、组织学生进行问题竞答。

　　3、组织游戏活动，评价游戏活动。

　　1、听讲解，明确游戏方法、要求。

　　2、选择答题，答对者将成为游戏“乒乓对抗赛”的主力选手。

　　3、全体学生选手一起参与游戏。

　　遵守规则积极参与

　　四

　　1、小结本课

　　2、布置课外作业

　　3、宣布下课

　　1、小结本课，提示学习重点，引导学生课余积极参加乒乓球运动，关注乒乓球比赛。

　　2、课外作业：与父母或小伙伴一起练习乒乓球。

　　1、学生小结，谈体会。

　　2、了解课外作业，认真完成。

　　认真总结

　　完成作业

　　教具准备

　　教学课件、录音机、磁带，乒乓游戏机

　　教学效果预计

　　1、80%左右的学生了解乒乓球运动的概况，知道乒乓球运动的简单规则。

　　2、大部分学生对乒乓球运动产生兴趣，乐于参与乒乓球运动的练习。

　　课后反思

　　教学设计

　　本课教学内容为省编教师备课用书水平二（四年级）体育理论知识——乒乓球运动，为使学生能够了解乒乓球运动的概况和简单规则，并对乒乓球运动产生兴趣，我设计本课的教学思路为以下几方面：

　　一、导入自然，激发学习积极性

　　通过开始的乒乓球和球拍的两个集中注意力的小游戏，把学生的注意力引导到乒乓球上，从而自然的揭开课题，并引导学生参与乒乓球运动的学习与讨论，调动学习的积极性。

　　二、动静结合，提高学习效率

　　本课在理论教学的同时，让学生参与适当的身体练习，穿插与课题相结合的乒乓球操和乒乓球游戏，做到动静结合，提高学生的学习效率。

　　三、师生互动，多种形式参与学习

　　教学中，采用多种教学方法，有教师讲解，小组交流与讨论，教师生动的讲述故事，简明的课件展示，有效的提问、精彩的回答等，形式多样，师生互动，力求使学生对所学知识易于理解，印象深刻，有利于学生更好掌握学习内容。

　　四、学习与反馈相结合

　　教学中，对学习内容通过提问与回答；结合所学规则，通过看乒乓球比赛视频担当小裁判；通过游戏参与知识竞答题等活动，帮助学生对所学知识即使进行反馈，巩固所学知识。

　　五、以乒乓球运动为主线，前后呼应

　　本课以乒乓球运动为主线，从开始的乒乓球小游戏的导入，到乒乓球理论知识的讲解，到模仿学练乒乓球操，再到乒乓球理论知识竞答，到最后的游戏“乒乓对抗赛”的练习，做到前后呼应，起到良好的教学效果。

体育健康课教案9

　　教学内容：如何找到适合自己的运动，怎样合理地安排锻炼

　　教学重点：运动量的测定难点：如何合理安排运动负荷

　　教学目标：

　　1、认知目标：初步掌握运动量的测定，理解合理安排运动负荷的意义。

　　2、能力目标：了解运动与休息的关系。

　　3、情感目标：通过本课的学习，使学生能自觉合理安排运动负荷、在运动后积极休息的良好习惯。学生也能乐意和老师配合。

　　教学过程：

　　：

　　你平时是否注意锻炼的科学性？

　　要取得良好的锻炼效果，必须科学地安排运动负荷，并在运动后注意合理休息。

　　一、合理安排运动负荷

　　提问：只要参加体育活动就能增进健康，因此无须刻苦努力，跟自己过不去；有的同学则认为，体育锻炼一定要非常刻苦，练得非常刻苦，练得越狠锻炼效果越好。这两种观点正确吗？

　　学生回答。

　　运动负荷过大，会才产生不良的反应，出现血压降低、脉搏急促而微弱、面色苍白、出冷汗、头晕、恶心等现象，影响身体健康。

　　运动负荷过小，则难以促进机体产生相应变化而收到良好的锻炼效果。

　　因此，运动负荷过大过小都不利于增强体能和增进健康，只有适宜的运动负荷才能取得良好的锻炼效果。

　　（一）什么是运动负荷

　　运动负荷通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。

　　（二）怎样合理安排运动负荷

　　首先，要根据自己的体能和健康状况，本着量力而行的原则，实事求是地安排运动量的大小。

　　其次，要根据负荷强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷的强度和量。

　　另外，还要注意大、小运动负荷的结合，使大小运动负荷交替出现。尤其在安排强度大的负荷时一定要格外注意，不能连续几天进行大强度的.锻炼。每周大强度的锻炼最多不应超过1—2次。

　　二、合理安排休息

　　体育锻炼是一个承受运动负荷的过程，而人体机能的提高需要通过负荷、疲劳、恢复、提高等这样个循环往复的过程实现。

　　你知道怎样休息吗？

　　休息的方法分为两种：消极性休息和积极性休息

　　两次负荷较大的体育锻炼之间究竟休息多少时间合理？

　　对一般同学来说，休息一天即可。

　　身体锻炼期足够休息期身体锻炼期

　　三、学会运动负荷的自我监测

　　（一）定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法。一般情况下，女性比男性快，儿童比成人快。成人安静时的正常心率为每分钟70—80次。学龄儿童为80—90。

　　（二）宜运动脉搏率的判断及其测定

　　1、人都有一个最高脉搏，达到最高脉搏后也不能再增加了。最高脉搏率一般是每分钟次。

　　适宜的运动脉搏率=（最高脉率-安静时脉率）65%+安静时的脉率

　　2、测定方法

　　带秒针的表一块，找到能摸到脉搏的部位，运动停下来时即刻测定6秒钟的脉搏跳动的次数，测量时准确地数6秒钟脉搏跳动的次数，再乘以10，就是此时的心率。

　　3、注意的问题

　　事先就要做好准备

　　（三）动后心脏恢复率的测定

　　持续长时间运动以后，心脏分两个阶段恢复。在最初阶段，心率急剧下降，接着维持一定的状态，然后再恢复到安静时的心率。

　　（四）怎样判断运动负荷达到大小

　　1、用晨起安静脉搏率判断运动负荷大小

　　2、自我感觉判断法

体育健康课教案10

　　教学目标

　　1、价值观：激发学生积极参与体育活动的兴趣，让学生在活动中展示自我，增强合作意识。

　　2、知识与技能：发展协调、灵敏的素质，

　　3、体验学习武术的乐趣，和增强自信心

　　教学重点和难点

　　教学重点：通过学习让学生了解基本的武术动作，和基本手型和基本步法。并让学生在学习的过程中体验到中国传统武术的.魅力

　　教学难点：学生在做马步歇步虚步时做的不是很到位要求学生不厌其烦的去体会每一次做动作时候的不同感觉争取一次比一次做的好

　　教学过程：

　　1、教师先做整套五步拳动作示范动作

　　2、教师讲解基本手型拳掌勾手

　　1、教师教授马步冲拳弓步推掌仆步穿掌虚步挑掌歇步下冲拳等单

　　教学环节教师活动预设学生行为设计意图

　　1、教师做示范

　　2、学习单个动作

　　3、把单个动作组合

　　4、多次反复纠正练习

　　1、做示范

　　2、教师领做

　　3、纠正学生错误动作

　　4、鼓励学生

　　1、学习模仿教师动作

　　2、询问武术的精髓

　　3、多次反复练习

　　4、独立完成

　　5、请教师指导通过教师做示范和领做加上学生多次练习使学生能够独立完成五步拳并对武术充满兴趣

　　板书设计

　　一起势二马步三马步冲拳四弓步五弓步冲拳六扑步七歇步

　　学生学习活动评价设计

　　在教学过程当中学生学习意识非常积极不停地向老师发问，教师一一给予回答并鼓励学生们多吃苦多练习在练习的过程中体会学习武术的快乐。教师也可以做一些较难的动作演示给学生，激发学生更深的学习意识。

　　教学反思

　　1、在备课的过程当中感觉应该从简单到难循序渐进的学习，要讲究方法用最好的方法激发学生的学习兴趣。

　　2、由于学生年龄较小所以在掌握平衡的是时候很差所以要着重讲解重心的位置。

体育健康课教案11

　　教学目标：通过本课学习，让学生知道吃好早饭在一天当中的重要性。教学用具：相关课件

　　教学过程：

　　一、导入新课

　　小朋友，我们上节课学习了怎样养成爱清洁、讲卫生的好习惯。做好它可以保护我们的身体不受病菌的侵害，可是想要有一个健康的.

　　身体还需要小朋友们注意饮食，尤其是吃好我们的早饭。

　　二、教授新课

　　1、出示图片

　　提问：你知道图上这些小朋友为什么会不舒服吗？

　　小结：早饭对一天来说非常的重要。如果不吃早饭，会影响同学们的身体正常发展。

　　2、教儿歌

　　同学每天要早起，

　　吃好早饭再学习，

　　干稀搭配质量好，

　　身体学习大提高。

　　3、出示图

　　提问：知道图上这些叫什么吗？

　　你每天吃早饭吗？经常吃哪几种？

　　四、总结全文

　　五、作业

　　你今天吃早饭了吗？吃好了就用彩笔画一朵花。

　　五课后反思：

体育健康课教案12

　　一、教学内容：

　　安全常识和韵律活动

　　二、教学目标：

　　1、使学生了解怎样预防运动损伤事故。

　　2、了解预防运动损伤及事故的要求，逐步学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。

　　3、对科学锻炼身体有认识，增强自我保护意识。

　　4、知道动物模仿操的名称，动作方法。能随音乐节拍进行练习，发挥自己创编动作体会乐。

　　三、教学的重点难点：重点：

　　使学生掌握体育课伤害事故发生的注意点。难点：使体育课上的'安全意识在脑海里得到深化，并能在今后的学习中自发的运用。

　　四、教具准备：

　　多媒体

　　五、教法与学法：

　　1、采用让学生自主探索、尝试、发现寻求答案。将学习的内容直接提供给学生，让他们去发挥，去探索，去想象。

　　2、菜用启发、诱导学生进入教学情景，通过电化教学，增强直观性和趣味性，并渗透集体主义和团结合作能力的教学。以学生为主体，通过学生尝试与猜想和学生实际参与突出教学的重点和难点。

　　六、教学过程：

　　1、导入揭示课题。

　　① 出示杂技图片，思考问题。学生大胆猜想，各叙己见。

　　② 教师归纳出示课题。

　　1、教师提问：上体育课前对于身体不舒服的同学应采用什么方法？

　　2、学生口答，教师加以说明。出示第二个知识点：身体不适停运动。

　　3、引导学生自己猜想：体育课上还有那些安全知识？学生讨论，各自发表见解。

　　4、让学生自己选择看的顺序，出示解答、评比、总结。出示三个知识点：做好准备防扭伤，相互帮助学保护，检查器械再运动。

　　5、学生自己小结，学到什么知识？

　　6、室内活动：动物摸仿操。学生看录象，然后跟着进行分解练习。跟音乐完整练习。学生创编动作进行练习。

　　7、课堂小结：通过多种形式的练习，学生的练习兴趣比较高涨，练习效果也比较好。在开始时有个别学生有些不好意思，但后来在同学热情的感染下，也积极参与了进来。

体育健康课教案13

　　课题：锻炼意志、激励进取

　　教学目标：

　　1、认知目标：明确坚强的意志品质对个人的重要意义。

　　2、能力目标：知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。

　　3、情感目标：树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。

　　教学重点：体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用

　　教学手段：课堂讲解

　　教学步骤：

　　一、意志与意志品质

　　1、什么是意志：是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调节自己的行动，努力克服困难以实现目的的心理过程。

　　2、意志具有以下三个特征：

　　（1）目的性——自觉地确立行动目的；

　　（2）调节性——能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为，以实现目的；

　　（3）排难性——始终与克服困难相联系。

　　3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平。

　　优良的`意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等；

　　不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、，懦弱性等。具有优良意志品质的人，通常也称为意志坚强的人；

　　具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。

　　优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地自觉克服困难而表现出来的。

　　优良的意志品质具有以下四个特征：

　　（1）自觉性——自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义．并为此主动调节、支配自己的行动。

　　（2）坚韧性——坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中，坚持不懈，百折不挠，不达目的誓不罢休。

　　（3）果断性

　　果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定，并付诸行动。自制性一—自制性是指一个人善于根据预期目的或既定要求，控制自己妁心理活动和行为。

　　二、体育与意志品质的培养。

　　如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动，更能锻炼和培养良好的意志品质。另外，体育竞赛具有激烈对抗和胜负不确定性的特点，既要能充分挖掘人体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利，又要能正确接受失败的磨

　　炼，树立锲而不舍的顽强进取精神。

　　在体育运动过程中，必然会遇到各种各样的困难，能否勇敢地同困难作斗争，能否有效地排除内外障碍，是衡量你意志品质坚强与否的重要标准。

　　【自我阅读】

　　某学校初二(1)班．有位学生叫李大山，平时以“勇敢大”而闻名全校。在一次观看冬泳比赛时，经不起同学的激将，为维护自己“勇敢”的形象，真的学着运动员的样子跳下了水，结果被冻得差没爬上岸，从此以后他再没有参加过冬泳。有人说他是好汉，有人说他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。你说呢？

　　【自我测评】

　　下列各题中．每题都有5个层次的答案，根据你的实际情况．填一个最适合你的答案。

　　a、很符合自己的情况；

　　b、比较符的符合自己的情况；

　　c、难以回答；

　　d、不太符合自己的情况；

　　e、很不符合自己的情况；。

　　1、当我决定做一件事情时，就立即动手，决不拖延。（）

　　2、我给自自己订的计划常常不能如期完成。（）

　　3、我能长时间做一件枯燥但却重要的事。（）

　　4、在练长跑时，我常常不能坚持跑到终点。（）

　　5、我没有睡懒觉的习惯，即使冬天也按时起床。（）

　　6、如果我对某事不感兴趣。就不会努力去做。（）

　　7、我喜欢长跑等可考验毅力的运动。（）

　　8、在遇到困难时，只要有可能我就立即请求别人帮助。（）

　　9、学习期间，没做完功课．我就不会去玩。（）

　　10、面对复杂的情况，我常常举棋不定。（）

　　11、为完成重要的工作或学习任务，我可以放弃观看喜爱的电视节目。（）

　　12、我有时下决心从第二天开始做某事。但到了第二天，我的劲头就没有了。

　　（）

　　13、我答应了别人的事，就绝不会食言。（）

　　14、如果借到一本引人入胜的小说。我在上课时也忍不住会偷偷地拿出来看。

　　（）

　　15、即使在冬天，我也能用冷水洗脸。（）

　　16、当我犹犹豫不决时，很希望别人帮我作决定。（）

　　17、我觉得订计划应有一定的余地，免得完不成时太被动。（）

　　18、在与人争吵时，明知自己不对，也会说一些使对方听了难受的话。（）

　　19、我决不

　　拖延应交的作业．即使开夜丰也得完成。（）

　　20、我比一般人更怕痛。（）

　　单数题号：a记5分，b记4分，c记3分，d记2分。e记1分；

　　过数题号：a记1分，b记2分，c记3分，d记4分．e记5分。

　　各题得分相加，得出总分。

　　你的总分：____________

　　20~35分：意志力很薄弱，

　　36~51分：意志力较薄弱，

　　52~68分：意志力一般，

　　69~84分：意志力较坚强，

　　85~100分：意志力很坚强。

　　复习与思考

　　1、举体育中的实例说明意志的三个特征。

　　2、依据意志品质的四个特征，公文写作分析自己的意志品质。

体育健康课教案14

　　任课教师：xxx

　　任教班级：七（2、3、4）班课次：第十八周第三次课

　　教学内容：体育锻炼对青少年机体的影响学习领域：身体健康

　　教学目标：经常参加体育锻炼不仅能促进青少年运动器官系统的发展，而且有助于提高其他各器官和系统的功能。本节课介绍体育活动对神经系统和呼吸系统的影响和作用。教学过程：

　　一、神经系统

　　人类的神经系统是在长期进行过程中逐渐演变和发展起来的，具有复杂的调节和控制功能。神经系统由中枢神经系和周围神经系两部分。人类各种复杂而又协调的身体运动过程就是在神经系统控制和支部下完成的。

　　1、中枢神经系：

　　包括：脑和脊髓两大部分。脑又包括脑干、小脑、间脑和大脑。

　　2、周围神经系：

　　是信息传递桥梁，根据其功能分为传入神经和传出神经两部分。

　　3、神经细胞：

　　也称神经元，使神经系统与各器官细胞组织的连接点。

　　二、少年期神经系统特点

　　1、人出生后的第1年，神经系统发育最快。

　　2、少年期学生的脑细胞发育尚不完全，容易产生疲劳，但代谢旺盛，疲劳后的恢复也较快。

　　3、少年期学生神经兴奋与抑制过程不均匀，兴奋容易扩散，多于动作多，动作不协调、不准确等。

　　4、少年期学生神经过程灵活性高，兴奋与抑制转换速度快，是发展灵敏素质和反应速度的最佳敏感期。

　　三、体育锻炼对神经系统发展的作用

　　经常参加体育锻炼，可有效促进大脑神经系统功能的改善和发展。

　　1、体育锻炼能提高大脑神经活动的均衡性和灵活性，有利于完成精确、灵巧、细致、复杂的身体运动。

　　2、体育锻炼有利于提高大脑各种思维活动的效率。

　　3、体育锻炼对人的心理发展也有良好影响，能促进人的记忆、想象、注意、情绪等心理变化，对个性的良好发展有积极的意义。

　　四、呼吸系统

　　人类的生命离不开呼吸。机体细胞在代谢时，要不断摄取氧，同时排出二氧化碳，而这种活动必须依靠呼吸系统来完成。呼吸系统包括3个相互联系的环节：肺呼吸、气体运输和组织呼吸。

　　1、肺呼吸

　　肺是呼吸系统中最重要的器官。肺组织质软而富有弹性，在呼吸肌和膈肌的共同牵引下，一张一缩，从而吸入氧气，排出二氧化碳。①肺活量：

　　一个人最大吸气后尽力呼出的`气量，是经常采用的测定肺呼吸功能的指标，它与年龄、性别、呼吸肌强弱有关。②肺通气量：

　　单位时间内吸入或呼出气体的总量。肺通气量有两种方法实现，一种是深而慢的呼吸，一种是浅而快的呼吸。运动中美深而慢的呼吸比浅而快的呼吸更能增加肺中新鲜空气的比重，在气体交换上更有效。

　　2、气体运输

　　血液运送氧和二氧化碳的过程。气体运动效率与血液中红细胞的数量和携带能力，以及新张每次搏动输出的血量等因素有关。

　　3、组织呼吸：

　　血液中的血细胞与组织细胞之间的气体交换过程。人在运动过程中，肌肉组织需要足够的氧气来保证能量代谢过程，如果氧气供应不足，就会产生酸性物质（乳酸），导致肌肉无法继续工作，运动能力下降。

　　五、少年期呼吸系统的特点

　　处于生长发育期的少年，呼吸系统结构和机能有以下特点：

　　1、呼吸道比较狭窄，激烈运动时，容易造成呼吸道毛细血管充血，影响空气的出入。

　　2、呼吸肌较弱，胸廓窄而肺活量小。运动时，呼吸浅而频率快。

　　3、心脏收缩力较弱，每搏输出量少，氧运输能力差，激烈运动时，容易产生疲劳。

　　六、体育锻炼对呼吸系统的影响和作用

　　1、经常参加体育锻炼有利于身体生长发育，胸围扩大，呼吸肌发达，肺活量增加。

　　2、经常参加体育锻炼，使心脏每搏血量增加，提高氧和二氧化碳的运输速度，满足运动代谢的需要。

　　3、通过体育教学活动，掌握科学的呼吸方法和运动中呼吸的调控知识，提高呼吸系统的效率，增进健康。

体育健康课教案15

　　[情境]：

　　春季是放风筝的好季节。风筝的造型丰富多样、色彩鲜艳。放风筝活动激起了孩子极大的兴趣。每每周一来园，三五名幼儿都会聚在一起交谈放风筝的经历。结合这一社会娱乐活动，我班请幼儿每人自制了一只风筝。在第一次尝试放风筝时，出现了许多问题。如场地所限不能自由奔跑，奔跑时相互撞击，风筝被树枝刮住等等。利用幼儿浓厚的兴趣我设计了这一活动，不要求幼儿将风筝放得多高，只要求达到以下目标。

　　[活动目标]：

　　1. 教会幼儿放风筝的正确方法，体会其中的乐趣，练习快速跑。

　　2．学会按一定的规则放风筝。

　　3．培养幼儿一定的自我保护意识，学习协调与他人的距离。

　　[活动过程]：

　　材料准备：三组幼儿斜坡跑道

　　自制风筝六只奖品

　　环节：

　　一准备活动

　　1．活动幼儿的全身：头部、上肢、下肢、腹背

　　教师用语：春暖花开了，我们来学学花草树木在风中点头、摇晃的姿势好吗？

　　2．练习追逐跑，为放风筝做身体上的准备。