别让加班成家常便饭
你是工作狂吗？
当一天的工作结束， 你揉揉酸痛的眼睛，是不是立刻就收拾东西，箭步冲向写字楼电梯口？但是，在更多的日子，当夜幕降临，你的OFFICE是不是也随着路灯一起点亮？当别人在看电视、泡酒吧、与恋人窃窃私语的时候，你却在明亮如昼的格子间里埋头苦干，你不能享受水煮鱼的滑麻、龙虾煲粥的香绵、泰式阴功汤的酸辣，还有刺身的清冽。因为你要加班，你只能订一份平淡无味的盒饭在桌子边草草吃完，因为你要加班，你牺牲了跟朋友和家人团聚的小憩时刻，也很久不再闻到鸟儿的啼鸣和芳草的清香。当加班成了家常便饭的时候，我们生活的快乐也在一点点地减少。
但是，你真的认为，加班就表示工作勤恳、为企业奉献吗？NO！无休止地加班，对于个人来说，可能意味着工作效率低下、缺乏计划性。对于企业来说，意味着管理存在严重问题、统筹能力差、在市场上缺乏竞争力。而真正的工作能力，绝对不是用工作时间的长短来衡量的，最重要的是效率，就是争取如何在有限的时间内达到目标。
在今天，“忘我下班”已经成为时尚，疯狂加班则是过时的行为。越来越多的企业也注意到，员工高质量的休闲生活有助于企业的健康发展。因为健康的员工更加快乐，工作效率也更高。而80%的疾病，都跟生活方式有关。为了更加健康快乐的生活和工作，你准备好了吗？我们一起来“忘我下班”吧！
让我们看看疯狂加班和忘我下班的差别：
疯狂加班
忘我下班
工作时间长工作时间正常没有确定的目标——工作只是为了积极表现或是博得老板好感 有确定的目标不会委托别人 尽量委托别人工作之余没有兴趣爱好工作之余有很多兴趣爱好为了工作而放弃假期 享受假期跟同事关系淡漠 在工作外发展深厚的友谊经常谈论工作问题 尽量减少对工作的谈论经常忙着做事情 能够享受休息觉得生活很累觉得生活是健康愉快的据调查，在加班的时数中，以每周不超过3小时者最多，其次是加班3—5小时者，排名第三的是平均每周加班时数在15小时以上者，占14.49%；
从行业类别观察， IT业、传媒业、广告业、咨询会计业等行业的加班情况相对严重；
而从职务阶层分析，阶层愈高加班时间愈长，高达42%的高阶层主管平均每周加班超过15小时，而中阶层主管平均每周加班超过15小时者占20%，基层员工则占12%。
晚归OL各有原因
加班状态姓名职业下班时间加班理由No.1 不用加班胡小姐公务员5:30 No.2 偶尔加班魏小姐产品开发部5:30有项目时 王小姐咨询公司5:30临时有任务 陈小姐 翻译5:30突然接到大量翻译任务 刘小姐培训师5:30临时任务 施小姐 机电技术5:30最近常加班，因为上级临检No.3 经常加班赵小姐制药5:30很热爱自己的工作，愿意多付出 徐小姐 广告部5:30领导不走，大家也都在那儿耗着 张小姐 企划宣传5:30基本每天都加班，尤其月末，工作比较繁多 郭小姐 电脑程序员5:30项目规定完成期限到来时就会加班 马小姐 IT业8、9点反正单身一人，闲着也是闲着，就在单位加班，还能博得老板好感呢 周小姐媒体5点自己常在办公室待到很晚，喜欢在办公室学习什么的 丁小姐 外贸行业10点以后客户大多是欧洲人，要和他们的时间保持一致，同时因为业绩好，老板对自己很宽容，允许自己上午在家睡懒觉 赵小姐运动品业9点公司常常开会，开会时间多了，自己的事就没时间做，只能利用下班后的时间了No.4 随时加班任小姐销售不定为了保证业绩，随时都需要工作
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