对支撑跳跃形成恐惧心理的分析及对策论文
支撑跳跃，源于生活中跃过障碍和训马者的上下马动作。它是助跑、踏跳后，用手臂支撑器械，腾越一定高度的练习。所使用的器械有：跳箱、跳马、跳跃器（山羊）。通过练习，在掌握动作技能的同时，发展上肢肩带和下肢肌肉群的爆发力；培养自信心、勇敢、果断精神，发展意志品质，培养身体的空间感知、定向和平衡能力。但在练习中往往需要克服器械障碍及自身体重。这对于部分学生特别是胆小者和初学者都容易产生恐惧感。通过笔者学校学生上课的情况的反馈，很多学生尤其是女生对这项运动存在恐惧心理，这种心理严重影响了教学任务的完成和教学质量的提高。对支撑跳跃恐惧心理的克服并不能单从素质，技术或心理某一方面去解决，而必须从多方面去分析，寻求最佳的解决方法，只有这样才能加快支撑跳跃的教学过程，提高教学效果。
一、支撑跳跃教学中学生恐惧心理产生的原因
1、自身身体素质差，身体条件先天不足
具有一定的身体素质的和运动能力是完成运动练习的基本条件。当自身条件不能满足或无法达到自己对安全的心理需要时，如身材弱小，运动能力差，或者身体笨重、高大的学生进行对抗性、协调性、技巧性较强的支撑跳跃项目时，他们普遍对此感到焦虑或恐惧。另外，各种支撑跳跃技术动作结构比较复杂，器械难度大也容易使学生丧失自信心，学生总担心自己某方面不足影响学习技术，从而产生畏难、胆怯的情绪。
2、教师的教法措施不当
科学的灵活多样的教法，不但可以培养学生良好的学习动机，而且可以激发学生的学习兴趣，提高学生的积极性，如学生看了老师做了一个正确优美的示范，往往会使学生有种美的享受，从心理想去学习体会动作，学生有了兴趣就可以产生动机，产生情感。如有些教师由于技术不熟练，动作示范不规范或者教师安排其他学生示范时没有完成动作，导致其他学生在建立正确动作表象的同时也产生了畏惧心理。
3、教学环境，场地器材差
舒适优美的教学环境，场地器材可以提高学生的兴奋性，增添学生的安全感，减轻学生怕做动作而摔伤的恐惧感。反之则会使学生情绪低落，产生恐惧心理，教学效果较差。
二、消除支撑跳跃中学生心理障碍的教法和措施
1、教师引导学生建立支撑跳跃的自信心
在教学时，教师要讲清支撑跳跃的动作技术，同时利用视频图片正确示范等手段给学生建立正确的技术概念，让学生支撑跳跃是很轻松很优美的项目。这样可以减轻学生对支撑跳跃技术的神秘感消除恐惧心理，为上好支撑跳跃建立信心打好基础。
2、加强相关的身体素质训练
在教学中，可以有针对性的`进行各种基本技能训练，以及身体素质的综合训练，它们能够互相渗透，又互相促进，可以结合跳箱教学内容安排某些身体素质训练，如协调性、技巧性的鱼跃前滚翻等或增强力量的项目，即“课课练”。同时针对个别差异及其程度加以区别对待，达到全面训练、综合发展的目的，使他们在体育学习中不断积累“实力”，增强信心，逐渐克服恐惧心理。
3、加强保护与帮助，降低难度
从教师本身的角度来说，在支撑跳跃的教学中教师要严格要求自己，对场地、器材、教学手段、学生的身体情况做到心中有数，熟识教案，同时要做好一切防伤的准备工作，严格控制运动创伤的发生，使学生有“安全感”，逐步增加对跳箱的勇气。教学手段要因人而异，分析每个人的有利和不利因素，指出改进努力的方向，对于特别差的同学，教师要实行个别专门辅导，以便使其克服恐惧心理。同时对出现过危险动作或运动创伤的同学要适当降低障碍的高度，并采用“保护性方法”帮助学生减轻精神压力，教师也可亲自进行保护，以便增加学生越箱的信心。在跳箱教学中，我曾经做过这样的实验：把学习的学生分成A、B两组，在练习越山羊动作时，A组由教师做保护与帮助，而B组则由学生轮换完成，结果：A组学生表现出学习干劲足，信心大，腾越过山羊的成功率高，而B组的学生则相反，因而迫切要求教师保护。实践证明，加强保护与帮助，可消除学生对支撑跳跃的恐惧心理。
三、科学地运用多种心理训练方法
1、语言鼓励法
通过语言信号刺激促成第一信号系统与第二信号系统暂时性神经联系的建立，练习时对学生动作情况，及时给予肯定和鼓舞，促使学生建立成功的情感体验，要求全体学生对每一位学生的练给予积极外部激励或用掌声或喊“加油”。
2、启发暗示法
教学中利用动作技能间良好的影响和已建立的条件反射进行启发诱导，并利用所过的力学原理加以启发，借助教师及完成动作较好者的示范或语言暗示学生达到消除紧张心理的目的。
3、动机引导法
人的一切行为都是受一定的动机所支配的，良好的学习动机是激励学生努力学习的内在动机。通过支撑跳跃项目不仅发展人体力量、灵活、柔韧、协调等素质，而且对意志品质的磨练，通过各种教法手段的诱导激发学生的运动兴趣，诱发运动动机，促其主体参与
4、表象训练法
通过示范及分解诱导练习使学生的注意指向逐渐集中到所学动作上，形成清晰正确的视觉表象。在示范时提示学生重点观察什么，分解练习时，注意体会什么动作，使视觉感觉与肌肉感觉形成通路，在教学过程中提倡学生，听、看、议、思、练相结合。
四、结论
总之，产生支撑跳跃恐惧心理是由于内因即学生和外因即教师双方面作用而引起的，而要克服这种恐惧心理也只有充分发挥内因和外因的动力，才能很好地克服这种恐惧心理，从而更好地完成教学任务。本人所提出的支撑跳跃的旨意在于帮助学生克服恐惧心理，消除紧张，以便形成良好的心理气氛：有利于学生提高支撑跳跃时的心理活动的积极性和增强信心；有助于动作概念的形成，促进动作技能的掌握。
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