产后肚子上的赘肉应该怎么减
许多产妇在生完宝宝以后会发现自己的腰上多了一层救生圈，之前好看的衣服都不能再穿，那么产后肚子上的赘肉应该怎么减呢?这一定是许多产后妈妈比较关心的问题。今天小编就为产后妈妈推荐几种快速瘦肚子的`方法吧，让我们一起看看。
1﹚站立，双腿分开60厘米左右，双臂左右平举。上体前屈，用左手指去触碰右脚，右臂自然上举;双腿和双臂都不得弯曲。吸气，还原，呼气。换一个方向重复一次，做八次为一组。
2﹚仰卧，双臂紧靠双耳平贴地面，靠腹肌的力量抬上体，双膝尽量贴住。脸部、背部和腿部都尽量不要弯曲。吸气，然后再慢慢还原，呼气。做十次为一组。
3﹚仰卧，双臂平贴地面。双腿上举，尽量靠近上体，吸气。做此动作的时候，不得挺腰(借腰部力量举腿)，要使用腹直肌(下腹部)的力量，然后，靠腹直肌控制，慢慢将腿放下，呼气。1十次为一组。
4﹚双手置胯部两侧而坐，将下巴靠近胸部，身体慢慢后仰，再慢慢抬起，反复做。
5﹚仰卧，双臂伸直于头顶，然后弯曲双腿，两手抱膝于胸前，再复原，每分钟做15-20次。
6﹚仰卧，双臂置体侧，抬头，同时将双腿伸直上抬与上体成直角，再复原。每分钟做15-20次。
7﹚双腿开立，双肘抬起，身体右侧屈，将左臂从体后向右挥动，还原，接着做另一侧重复先前的动作。每分钟做25-30次。
8﹚仰卧，双腿半弯曲，双臂自然伸直于体侧，然后将上身抬至中等的高度，再慢慢还原。每分钟做15-20次。
9﹚仰卧，双手置脑后，然后慢慢上抬，用双手触摸左脚尖，将头部尽量触及左膝部，还原，再换右侧动作。每分钟做20-30次。
10﹚仰卧，抬头，将双臂伸直置于体侧，双腿伸直上抬，并向不同的方向画圆。速度同前。
11﹚站姿：双脚开立，双手握拉力器，做大转体动作。每分钟做15-20次。
12﹚仰卧，抬头，双臂置于体侧，再将伸直双腿，做大幅度上下交叉动作。每分钟做25-30次。
13﹚仰卧，双臂置于脑后，将抬起上体，双腿弯曲，同时将双臂向后展直，上体尽量向前倾，速度同前。
14﹚坐姿，双腿叉开，将双臂侧平举，上体向前倾，双手轮流触摸脚。每分钟做25-30次。
15﹚坐姿，双臂置于身体前面，以臂部为支点，上身后侧，头部向前，双腿伸直上抬，全身尽量保持平衡。
除此以外，各位妈妈可以在孕前就先坚持做一些腹部的锻炼，这样既可以在妊娠分娩的时候减轻痛苦，还可以在产后使腹部变得平坦。各位产后妈妈想要恢复完美身材，就一定要坚持锻炼，平时在生活中要注意饮食的均衡搭配。还要提醒各位产后妈妈还在做运动时要量力而行，循序渐进。
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