猕猴桃的吃法

猕猴桃的吃法

　　猕猴桃的吃法，猕猴桃是我们平时生活中非常常见的一种水果，它作为我国特有的一种水果，被誉为水果之王，那么如此美味的水果有什么特别的吃法呢，下面就来介绍一些猕猴桃的吃法，让宝宝爱上水果，让家人爱上健康。

　　猕猴桃的吃法1

　　1、猕猴桃饼干：

　　材料要准备高筋面粉70g，猕猴桃干15g，鸡蛋半个，泡打粉2g，糖粉50g，低筋面粉40g，苏打粉4g，奶粉20g，牛油60g。先将牛油放在室温中至软化，在与糖打至松软变白，在加入蛋液拌匀。然后把奶粉、苏打粉、低筋面粉、高筋面粉都盐过筛后加拌成粉团。在把猕猴桃干切成小碎丁加入粉团搅拌均匀，在把面团放在不沾布上揉匀，用擀面杖擀，擀好以后放入冰箱冷冻一下，时间在10分钟左右就行，然后将面皮取出，用模具心形压出形状在放进烤盘上，送进烤箱烘烤，烘烤约8分钟，以上下火150℃的标准去烘焙。猕猴桃饼干功效猕猴桃营养价值高，热量低，无添加剂，孩子可以放心食用，大人食用有

　　2、香蕉猕猴桃奶昔：

　　材料要准备牛奶250克、猕猴桃1个、炼乳1大勺、香蕉2根、柠檬汁30克。先把香蕉去皮切成小块，在放到搅拌机里搅拌一下。在取猕猴桃挖出猕猴桃的果肉也放搅拌机搅拌一下，在搅拌的`时候加入柠檬汁，这样可以以防止奶昔氧化变黑。搅拌以后在倒入牛奶和炼乳，盖上盖子搅拌一下。奶昔就这样简单的做完了。香蕉猕猴桃奶昔功效丰富的蛋白质、碳水化合物、钾，对便秘人群有一定的治疗作用。

　　猕猴桃的吃法2

　　猕猕猴桃是一种含有极高营养的水果，尤其是含有的维生素C含量是水果中最丰富的，只需要吃一颗小小的猕猴桃就可以补充人体每日需要的各种营养，而且也是最养生的水果了。

　　猕猴桃是我国特有的一种水果，含有极高的营养，因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为水果之王。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质sod，据美国农业部研究报告称，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中名列居前，仅次于刺梨、蓝莓等小众水果，远强于苹果、梨、西瓜、柑橘等日常水果。与蓝莓等同属第三代水果中颇具代表性的。

　　含有的营养以及水分也是最多的，猕猴桃果实肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，耐贮藏。适时采收下的鲜果，在常温下可放一个月都不坏;在低温条件下甚至可保鲜五六个月以上。除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等，这些产品或黄、或褐、或橙，色泽诱人，风味可口，营养价值不亚于鲜果，因此成为航海、航空、高原和高温工作人员的保健食品。猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料，又是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的`含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值远超过其他水果。

　　这是一种提高身体免疫力的营养物质，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例，可补充熬夜加班所失去的体力。

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