影响衰老的因素是什么

时间：2023-12-17 16:52:44 好文我要投稿

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影响衰老的因素是什么

　　影响衰老的因素是什么，每一个人都是会衰老的，生老病死是一个正常的过程，影响我们衰老的因素是有很多的，小编今天为大家整理好了影响衰老的因素是什么的相关资料，一起来看看吧。

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　　1、社会因素

　　研究显示，拥有较高的社会地位可以让人看起来年轻4岁，很多生活方式的因素也影响着女性的容貌，心情抑郁和经常暴晒在日光下是让女性过早衰老的重要因素，抑郁会让女人看起来比实际年龄老3岁半，会让男人们显老2岁。常在日光下暴晒至少会让人看起来年长了1岁。

　　压力是另外一个能让人变老的重要因素，压力会改变肾上腺和甲状腺的分泌状况，我们可以通过摄入维生素C和镁元素来支持肾上腺的分泌工作，摄入碘、锌、硒和维生素B来支持甲状腺的分泌工作。

　　2、营养因素

　　营养对一个人是否显老至关重要，而增加营养也是我们能够轻易做到的。著名的营养咨询师维基·埃奇森是《完全饮食医生》一书的作者，他总结出导致人们过早衰老的4大原因：吸烟，酗酒，摄人的新鲜水果、蔬菜太少，蛋白质摄入量不足。

　　埃奇森说：“我可以直接告诉一个吸烟者，吸烟不只是让眼和嘴的周围长出皱纹来，而且，吸烟还会让身体脱水，大多数吸烟者的饮水量都不够充足。”吸烟会让女性的面部看上去增加了不少岁月痕迹。

　　如果你想让自己看起来年轻一点的话，就最好不要饮酒，定期饮酒会让你看起来比实际年龄老。最好的改善肤色的方法是多吃新鲜水果和蔬菜，当然，摄取充足的蛋白质同样相当重要。

　　3、锻炼因素

　　通常人们会认为，锻炼是一种纯粹的减肥运动，但是，通过负重运动增强肌肉对于人们保持年轻活力非常重要。身体肥胖的'人面部会多增加一年的“年轮”，无论男女，都是如此，所以减肥运动同样是保持年轻和活力的重要方法。

　　著名私人健身教练多诺万·布莱克说：“运动能让我们的肌纤维萎缩减慢，让我们看起来年轻一些。”

　　4、护理因素

　　如果你使用了很多肌肤护理产品都没有效果，也许是你护肤开始的时间太晚了。很多人错过了最佳护肤年龄，直到她们认为需要的时候才开始护肤，结果一切已经太晚了。肌肤护理应该尽早开始，因为，保养比修复容易得多。

　　皮肤护理中，颈部、胸部以及脖子后面应该注意保湿，这些部位需特别的呵护，以防肌肤松弛。

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　　(一）环境因素

　　人类的健康与长寿与所居住地区的自然环境，如地形、气候、水文、土壤及生物等因素有关。国际上确认的世界四大长寿地区为中国的喜马拉雅山西侧地区、巴基斯坦克什米尔的罕萨、南美厄瓜多尔的维利巴姆巴、高加索地区的格鲁吉亚。环境对人类寿命有一定影响，但有利于长寿的因素并不是单一的。科学研究认为，清新的空气、水源，适宜的环境温度，清淡的饮食习惯以及生物学适应性等，都是长寿的因素。

　　(二）遗传与种族因素

　　同一时代，同样社会背景的不同个体，寿命有很大的差别，这种差别是由个体内在的遗传因素所决定的。一般来说，父母高寿的家庭，其子女寿命也比较长，这显示了遗传对人类寿命起着重要作用。种族与寿命的关系是在漫长的生物进化过程中形成的。同一种族的人口基本上处于群集状态，其平均寿命与所处的地理环境、社会环境、经济发展水平和传统生活习惯有关。不同的种族中，有些疾病呈高发趋势，已被证实是由遗传引起的，也影响到平均寿命。

　　(三）性别、性格与婚姻因素

　　女性平均寿命一般比男性长35年，原因取决于性染色体的不同。男性的性染色体由1条X染色体和1条Y染色体组成，女性则由2条X染色体组成。调节人体免疫系统功能的基因位于X染色体上，女性的2条X染色体决定了女性具有双倍于男性的免疫能力，故抵御疾病的'能力较强。心理因素对寿命的影响也不容忽视，男性肩负着社会和家庭的2副担子，精神压力大；而女性依赖心相对较强，精神负担较小等。性格温和、家庭幸福、夫妻生活和谐也是长寿的重要原因。

　　(四）社会进步和科学技术因素

　　人类的寿命与社会进步和医学科学发展是分不开的。人类在医学上每迈出一步都会带来平均寿命的一次飞跃，抗生素的发明和普及、外科手术和化学治疗的发明和进步，使许多不治之症变得可以治愈。随着医学技术进步、人民生活水平提高和自我保健意识加强，攻克心脑血管病、恶性肿瘤的日子已为期不远了，相信人类的平均寿命将会随着时代进步不断提高。

　　(五）生活方式因素

　　科学的生活方式是健康长寿的基础。饮食结构不合理、生活不规律、缺少运动、过度疲劳、烟酒无节制、不良饮食卫生习惯、婚外性接触等是引起生活方式病的重要原因。生活方式病使人体衰老加速，严重影响人类的平均寿命。

　　(六）心理因素

　　不良的心理可以加速人体衰老进程。长期面临工作上的巨大压力、经济上的沉重负担以及丧偶、离异、婚姻不和谐、家庭及邻里不和睦等不良刺激，使各种生理疾病、心理障碍和恶性肿瘤的发生率提高，影响身心健康，加速机体衰老。

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