女人备孕吃什么

时间：2023-12-18 08:31:46 好文我要投稿

女人备孕吃什么

　　女人备孕吃什么，一个女人当然是想生儿育女，那备孕期需要注意什么，食欲不振也是怀孕期间的正常现象，怀孕的时候身体难免会有些不舒服，孕妇在怀孕中期可能会开始感受到胎动，十月怀胎一朝分娩，现在分享女人备孕吃什么

女人备孕吃什么

　　女人备孕吃什么1

　　女性备孕的食谱

　　（1)要保证优质的充足蛋白，富含优质蛋白的主要食物有：深海鱼虾，大豆，瘦肉，鸡蛋等。

　　（2)合理补充矿物质和微量元素，最常见的是锌硒类元素，主要有：贝壳类海产品，动物内脏，谷类胚芽，芝麻，虾，海带，紫菜等

　　（3)水果蔬菜一直都是好帮手，补充各种人体所需的维生素，而且还富含保证快速怀孕的叶酸，像油菜，草莓，橘子，桃子等。

　　科学的备孕食谱有利于提高怀孕的几率，因为饮食与受孕是息息相关的，有利于让身体达到最适合生育的状态，保证母亲身体的'健康，而且促进胎宝宝的生长发育，有助于胎儿在体内健康的成长。因为好的饮食，才能让自己更健康，也能让未来宝宝吸收丰富的营养。

　　下面，介绍几种可以用于孕期保健的产品，

　　固肾安胎丸：滋阴补肾，固冲安胎。用于早期先兆流产属中医肾阴虚证，症见：腰酸胀痛、小腹坠痛、阴道流血，可伴有头晕耳鸣，口干咽燥，神疲乏力，手足心热。

　　孕康颗粒：健脾固肾，养血安胎。

　　滋肾育胎丸：补肾健脾，益气培元，养血安胎，强壮身体。用于脾肾两虚，冲任不固所致的滑胎（防治习惯性流产和先兆性流产)。

　　备孕的女人怎么算排卵期？

　　1、排卵痛

　　体内的卵泡需要85天的时间来发育成熟，大部分女人在排卵期只会排出一颗卵子，在排出的过程当中，卵子需要冲破卵泡，所以就会导致女性出现轻微腹痛的情况，也就是经常所说的排卵痛，所以在排卵到来的时候如果会感觉到自己小腹有轻微疼痛痉挛的情况，那么就是排卵期要到了

　　2、分泌物变化

　　有些女性在排卵期即将排卵的时候，阴道的'分泌物会出现明显增多的情况，而且呈现透明清亮的状态，看起来和蛋清拉丝差不多，但是一旦排卵之后受孕几率也会随之降低，而且分泌物也会逐渐变得浑浊粘稠

　　3、基础体温升高

　　当女人进入排卵期基础体温大约会升高0.5摄氏度左右，到了排卵日当天体温会有所下降，过了排卵日之后，体温会明显的上升，所以女人可以在每天早上起床之后测量一下自己的体温，然后记录下来根据体温的变化来找到自己的排卵期和排卵日

　　如果觉得身体上的这些细微变化难以掌握的话，其实也可以通过排卵试纸来找出自己的排卵期和排卵日，而且在排卵期的时候最好是每隔两天同房一次，排卵日的前后三天每天更一次受孕的几率会明显提高。

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