暑假作息时间安排

暑假作息时间安排

暑假作息时间安排1

　　暑期到了，孩子们可以轻松享受一下假期，给大家做了个小学生暑假期间作息时间表(大家可以根据自己实际情况来安排)

　　1、做的好的画★，没做画X，一般画△。如果有特别原因也可写明。

　　2、这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是 否属实。

　　3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。背诵一栏也可填背诵的.题目。

　　4、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。

　　5、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。

　　6、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的暑假生活一定会是充实而又快乐的。

　　我给自己定目标：

　　1、学会一到两项本领。(学游泳、学骑车、学打球……)家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注意 安全第一。

　　2、每天在家做一件力所能及的家务事。

　　3、一个星期整理一次房间。

　　4、每天看电视、玩电脑不超过两小时。

　　5、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。

　　奖励和惩罚

　　一、暑假期间一天表现良好奖励8个五角星,一周如集齐40个五角星,周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星，周日可以多玩20分钟电脑.以此类推

　　二、一周表现良好奖励5面红旗,如购买小玩具各扣2到3个红旗,红旗集到10个以上可以换购玩具

　　三、暑假期间如不遵守作息时间/作业拖拉不认真\不听爸爸妈妈爷爷奶奶话各扣1个五角星,表现特别不好,第二天不许玩电脑。

暑假作息时间安排2

　　06:30-07:00 起床、跑步

　　07:00-08:00 早餐、晨读

　　08:00-08:50 单词背诵和测试

　　08:50-09:00 休息

　　09:00-11:30 轮流看数学和英语

　　11:30-14:00 午休

　　14:00-17:00 轮流看英语和数学

　　17:00-19:00晚餐、晚读

　　19:00-22:00专业课

　　22:00-23:00整理当日复习情况，制定次日计划

　　23:00-06:30 就寝

　　每周一到周六可以这样安排复习，周日一天可以作休息调整，做做自己喜欢的事情，比如运动、听音乐等，要做好取舍。

　　一、英语

　　关于英语学科的复习，建议首先要保证每天记忆一定数量的单词，比如50个左右，可采用联想法，词缀法等，也可将单词背诵和经典范文的背诵相结合，在语境中记忆单词。然后拿真题或模拟题测测单词的掌握情况，也可以看看长难句，训练下语法。现在小伙伴们可以适当的看下写作，该部分必须予以高度重视，因为这是最容易拿分的部分。

　　刚开始的阶段，可以隔几天练习写一篇。不需要全部写出，只列出提纲，有自己的思路，然后和范文作比较，这样有利于形成自己的思维，到了考场上则更容易文思如泉涌。等自己的思路比较清晰时，可以进行大作文和小作文的写作，但要严格控制时间，建议小作文15-20分钟，大作文40-45分钟。

　　二、数学

　　数学本阶段考研数学备考真谛是将重、难、疑知识点清晰化。

　　1、注重基础，找出联系，强化细节。考生应当深刻理解考试大纲、深刻了解自己的基础情况。且不能仅想通过一些"解题技巧"成功，要清楚任何知识的积累都是长期努力的结果。同时，大家在数学复习中一定要重视基础知识，要复习所有的公式、定理、定义，多做一些基础题来帮助巩固基本知识，在复习基础知识的时候也要学会找出各知识点的内在联系。

　　2、学会做题、总结，善于归纳。对于数学复习本阶段最明显的作用是强化技巧，发现自己的薄弱环节。数学能力的提高，是建立在一定的题量上的，所以一定要做习题。另外，大家要学会使知识系统化。善于总结也是需要十分强调的一点。

　　3、重视真题复习步步为营。考生重视历年真题。做真题可分两步，第一步一套套地做，这样一是可以检验复习水平，发现不足的地方，还可以为合理安排考场上答题时间积累经验。另外，大家要通过对考研的试题类型、特点、思路进行系统的归纳总结，提高解题速度和准确性。

　　三、语文

　　1.画段儿

　　在读一篇课文前，先用笔在课文每个自然段前用数字写出序号。认清一篇文章由几个自然段组成，对这篇文章就先有了大概的认识。

　　2.画圈儿

　　看看课文生字表中要求“学会”的生字，在课文中把生字圈出来。这样，在读课文时就会明确哪是要求“学会”的，就会对自己画出的.需“学会”的字有所重视，印象也比较深刻。

　　3.画需认字

　　就是画完要求“学会”的生字后，再对照课后要求“会认”的生字，用“▲”在课文中画出，以区别要求“学会”的字。这样更明确了“会认”的要求，以便按要求去做。

　　4.画疑难处

　　在完成上面的画法之后，再读读课文，有不明白的地方就用“?”在上面标出。读完课文后对疑难问题或查字典，或问同学老师，或交流讨论解决。长此以往，真正养成“一边读一边想”的好习惯。

　　5.画好词句

　　弄清课文的疑难问题后，再认真读一遍文章。把文中的妙词佳句用 “~~~~~~”画出来。在读书时也要注意重点理解、记忆这些句子，增强我们的理解能力和写作能力。

暑假作息时间安排3

　　6:00-7:30

　　对于中学生来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等）。同时，中、高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

　　7:30-8:00

　　早餐时间，专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。

　　8:00-9:00

　　实验结果表明，这个时候人的'耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。比如数学。

　　9:00-11:00

　　这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行“突击”，可达到事半功倍的效果！

　　11:00-12:00

　　接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

　　12:00-13:00

　　午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。

　　13:00-14:00

　　这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要午睡的话，半小时就差不多了。

　　15:00-16:00

　　这个时间段的长期记忆效果最好，可安排记忆一些需要永久记忆的东西。

　　17:00-18:00

　　这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

　　19:00点左右

　　晚饭时间，也是休息时间，让脑子得到一定要休息。

　　晚饭后

　　可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。 晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精力和状态。

暑假作息时间安排4

　　1.起居作息有规律

　　暑假了，没有了明确的起居要求，有些同学晚上玩电脑游戏，看电视，直到深夜甚至凌晨，早晨睡懒觉直到中午，没有生活规律，这是很不好的。父母要帮助督促孩子建立起良好的作息习惯，可以迟一点，但不能太迟，要有一个限度。

　　2.学习休息巧安排

　　每个星期都要分配一定的时间用于学习和休息，每天也要划分一定的时间单位用于安排该做的.事项，使每天、每个时段的生活都有内容，有节奏感。

　　3.划分时段增效率

　　在划分的时间段中要尽可能专心地完成一项工用，以养成良好的习惯。即：在学习的时候要集中精力，一心一意，完成了一定的学习任务或学习时间才可以休息；玩的时候，痛痛快快地玩个尽兴。

　　4.电脑游戏要控制

　　现在的很多孩子一有时间，玩得最多的是上网聊天或者网络游戏。适当玩玩游戏，也未尝不可，但一定要有所节制。一是玩的时间要控制，不能每天到深更半夜，迷恋程度很高，没有自制力；二是所玩游戏的类型要有所选择，特别是那些大型的网络游戏，一旦陷进去，很难自拔。对于孩子究竟在玩什么游戏、玩到何种程度，家长要有所了解，以便及时引导。

　　5.多看看书

　　暑假期间，时间很长，多些阅读也是不错的选择。阅读类型大致有四类：

　　(1)看文学名著。有目的地阅读名家名著可以提高自己的文学修养。

　　(2)看名人传记。阅读“名人传记”类的书籍，帮助树立远大理想，也是一种励志教育。

　　(3)看消遣类书。读一些故事情节引人入胜的、扣人心弦的小说也是一种享受。

　　(4)看杂志。像《读者文摘》、《青年文摘》、《意林》等一些有一定内涵的杂志，多些阅读，既可以开拓知识面，又可以有些思考、教育，还可以丰富写作材料。

暑假作息时间安排5

　　作息上准备

　　1、正常的作息：要有基本规律、要与学校接轨

　　2、作息的内容：要有大致计划、保持持续执行

　　认识上准备

　　1、快乐是一种励志，没有随随便便就能成功

　　2、成绩不是不重要，成绩不是评价成长的唯一标志，但考大学需要成绩

　　3、学习不能拼时间，但时间是学习进步的有效途径

　　4、思维很重要，但高一高二基础更重要

　　5、做人、身体，需要同步成长

　　6、学会抗压，高中的`压力，竞争力更强

　　学法上准备

　　1、听好课，是最好的学习方法

　　2、及时巩固，提升学习效率最快捷途径

　　3、合作学习，才能共赢

　　4、克服陋习，方可持续发展

　　提前上准备

　　1、可以查阅一下初高中衔接内容，做好一些基本巩固准备

　　2、可以提前预习某些科目，体会一下自学能力，感悟初高中知识的跨度

暑假作息时间安排6

　　作息时间表如下：

　　1.每天7：30——7：50起床、洗漱。

　　2.每天7:50——8:20吃饭。

　　3.每天8:20——8:50读英语。(每天一个模块)

　　4.每天8:50——10:00写暑假作业。(语文、数学各四页)

　　5.每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。

　　6.每天12:30——15:00吃饭、午休。

　　7.每天15:00——15:40练字帖。

　　8.每天15:40——16:40预习新知识或复习旧知识。

　　9.每天16:40——18:10锻炼、玩乐。

　　10.每天18:10——19:30吃饭。

　　11.每天19:30——20:30看课外书或博文。

　　12.每天20:30——21:40看电视。

　　13.每天21:40——21:50写暑假记录。

　　14.每天21:50开始入睡。

　　15.每天抽时间做一件我力所能及的家务。

　　暑假每天我都要认真按照以上作息时间做!如遇到特殊情况(如辅导班、旅游等)，要当日事当日毕!过一个充实、快乐、劳逸结合、改善自我的暑假!

暑假作息时间安排7

　　语文

　　听：听听新闻，尽可能多的积累新闻标题；听听“百家讲坛，文史不分家，尽可能多的积累哲思名句。提高自己的表达能力，丰富自己的人生阅历。

　　说：每天跟家长做好沟通交流，把每天听到的、看到的、感受到的用语言流畅、生动、自然地表达出来。

　　读：读书充电。摘抄、打印或粘贴好的语句文段，整理成精美丰富的素材本，以备开学作文使用。

　　写：每天坚持写一篇钢笔字，一笔一划，认真练习，力求整齐、干净、美观、漂亮、大气，整理成习字本，高考胜算之先决条件。

　　背：背诵初中所有要求背诵的基本篇目（高考必备篇64篇中，初中占50篇）和高中的必修一第一单元《沁园春·长沙》《雨巷》《再别康桥》。

　　数学

　　独立思考

　　独立思考初中阶段感兴趣的数学难题，回顾初中老师扩展的数学知识，在没有任何压力的情况下享受攻难克艰的乐趣，感受数学的魅力。

　　强化运算能力

　　高中数学在运算速度、准确度、精细度方面的要求都要远远高于初中，也是高考重点考察的一种能力，要通过强化训练提升运算能力。

　　做好初高中衔接

　　高中学习中的常用知识，如分解因式、二次函数、一元二次方程、平面几何等，力求在数学知识、方法、思想方面恰当进行初中和高中的衔接（都可以在书上或网上找到），同学们要自主学习和思考，做一做相关练习题，打好基础，可以让你赢在高中的起点。

　　数学思想方法的学习

　　关注数学思想方法的进一步学习，数学思想方法是数学的灵魂，比如：类比法——引导我们探求新知；归纳猜想——我们创新的基石；分类讨论——化难为易的突破口；等价转化——解决问题的桥梁。

　　预习新教材

　　认真阅读高一数学课本。从整体上把握教材内容，仔细揣摩教材字里行间所蕴含的玄机，完成课后练习，争取带着疑问入校，激发入校后的求知欲，尽快地让数学成为你的知心朋友。

　　拓宽知识面

　　拓宽知识面，培养对数学的兴趣。在此，提醒对数学尤其对数学竞赛感兴趣的同学，充分利用开学前这段时间，多研究一些有关竞赛的相关书籍，多积累一些竞赛基础知识，为高中数学竞赛学习打下良好的基础。

　　英语

　　积极阅读

　　内容可以是教材、中学生英语周报、21世纪中学生英语报，英语简易读物、新概念英语等，同时作好读书笔记。

　　学会自我检测

　　可以提前翻阅一些简单的高中练习题，对高中试题题型有所了解，作好初高中知识的衔接与过渡。

　　总结专题

　　对初中知识以专题的形式总结复习，温故而知新。确保初中的'单词熟练掌握。

　　早起朗读

　　早起朗读的习惯。出声并大声地朗读，自我欣赏，自我陶醉。

　　巧用多种媒介

　　学英语有很多方式，可以看英语电影、听英语歌、看英语新闻等等，所以不必局限于老师课堂讲课这一种方式，可以通过多种方法去学习英语。

　　在日常中运用

　　坚持写英语日记、用英语与朋友交谈等。

　　化学

　　1、总结初中知识

　　查资料，掌握H2 、 O2（三种方法） 、CO2的实验室制法及其化学性质。熟练书写初中课本化学上、下册所有化学方程式。熟记前20号元素的符号，及原子结构示意图。熟记常见元素及其原子团的化合价，并能根据化合价书写化学式。

　　2、预习高一课本

　　阅读课本，结合课本知识提出问题，能找到问题的预习才是有价值的。完成课后练习，检验预习效果。

　　结合预习中的问题和作业中的错题，查阅资料解决它们，学会学习是高中生的必备素质之一啊！

　　化学实验充满了乐趣，时而还会给你意想不到的帮助，多动手完成一些家里能做的实验吧，同时要注意安全，危险的不要尝试哦！

　　生物

　　1、熟悉旧知识

　　熟悉一下初中课本中的有关知识，以利于与高中知识衔接：①细胞的结构；②显微镜的使用；③光合作用；④细胞呼吸。

　　2、预习新课本

　　向学姐学哥们借阅生物必修第一册课本，简单地进行预习浏览，尤其对第一章第二节化合物中的“蛋白质”这一知识点进行认真预习。向学姐学哥们探讨学好生物的经验、好的方法。

　　3、培养兴趣

　　上网查阅生物科技新进展，培养学习生物的兴趣。

　　地理

　　1、复习初中知识

　　做好计划把初中地理几本书复习一遍，梳理知识框架，因为初中地理是高考内容的重要组成部分，也是学好高中地理的基础。

　　2、买一个小地球仪

　　注意观察世界重要国家所在位置以及重要经纬线。

　　3、画图

　　画中国政区图并在图中标注省会、简称以及重要的事物如：山脉、河流、城市等。

　　4、留意生活

　　注意收看中央电视台的天气预报，了解天气符号，并特别注意重要天气系统的发展变化（如台风）。记录你暑假旅游走过的地点，了解祖国的名山大川，风土民情等。

　　留心观察身边自然现象，如：一天中不同时刻日影的朝向、长短变化；一月内月相的形状、月面的朝向、不同日期昼夜长短变化等。

　　政治

　　1、提前学习

　　借阅高中政治必修一教材，了解高中政治与初中政治的不同点。不同于简单的机械记忆，更注重理解基础上的运用；不同于单一的内容形式，更注重多领域的涉猎，全方位的发展。

　　2、拓展知识面

　　学会从电视、互联网中获取有效信息，丰富自己的视野与头脑，把上边内容弄明白。建议每天观看新闻联播等相关新闻栏目，查阅上半年的重要经济、政治、文化现象，写出自己的体会。

　　3、参加社会实践

　　积极参与社会实践。生活中，很多的经济、政治现象与我们学习的知识相关，你可以调查市场上不同商品价格的变动及其影响，了解不同群体的消费行为等。

　　物理

　　1、做好预习工作

　　借高一物理课本自主学习，并完成课后习题。通过学习，对课本上的概念与公式有一个初步认识。高中物理学习的内容在深度和广度上和初中有很大的不同，物理现象分析比较复杂。要从多方面、多层次来探究问题，所以务必做好预习工作。

　　2、回顾初三内容

　　按照课本和自己保留的初三物理复习资料，认真的把电路问题再重点复习一遍，特别指出的是电路问题中的串、并联电路的特点和电路的简化问题、电功、电功率等，必须把初三做过的此部分习题弄通弄精。因为这一部分内容高中不再重新讲，但经常用到。

　　把初中课本上的力学问题重点复习一下，力学是整个高中物理的重点内容，如果力学学得好，则为整个高中物理打下良好基础。

　　历史

　　1、回顾旧课本

　　务必通览一遍初中历史课本，要具备基本的历史常识，为高中阶段历史的学习打好坚实的基础。熟练掌握中国古代的王朝更替，形成比较明确的时空定位。

　　2、摸索学习方法

　　上网搜索和学习高中历史学习特点与方法，以便开学后尽快完成由初中到高中学习的过渡。

　　3、提前预习

　　借阅今年刚毕业学生的必修一教材，大体了解一下高中与初中教材结构的不同，体会专题学习的优点与弊端，简单熟悉一下教材中我们初中未接触过的章节。为开学后的学习做好思想和知识上的双重准备!

暑假作息时间安排8

　　上午

　　· 07:00~08:00 早餐，晨读

　　晨读的时候，可以背一些诗词，英语单词之类，量不在多，重在坚持。

　　· 08:30~09:30 写作业

　　报了兴趣班的孩子就不用严格遵守这个时间表了，但是得保证每天大约两个小时的学习时间，防止假期之后的知识滑坡。

　　· 09:30~10:30 休息

　　孩子可以看会儿电视，玩会儿游戏，放松一下。

　　· 10:30~11:30 写作业

　　· 11:30~14:30 午餐，午休

　　下午

　　· 14:30~15:30 课外延伸阅读

　　阅读的书目不限，主要培养孩子形成良好的读书习惯，拓展思维。

　　· 15:30~16:00 休息

　　· 16:00~18:00 户外活动

　　爱玩是孩子的天性，这个时间段太阳已经不再特别强烈，可以进行适当的户外活动，可以给孩子报个游泳班之类的。这个时间段也是各电视台动画片播出时间，活动完之后可以让孩子看会儿动画片。

　　· 18:00~19:00 晚餐

　　晚上

　　· 19:00~20:00 兴趣时间

　　让孩子自我规划，做自己感兴趣的'事。如果有音乐、运动、手工的爱好，可以让他们自由安排。

　　· 20:00~21:00 沟通时间

　　在孩子成长过程中，父母的陪伴是不可缺少的。这个时间段，父母可以和孩子进行交流，讲故事，玩游戏等都可以。

　　· 21:00 洗漱、睡觉

　　暑假期间要保证孩子充足、规律的睡眠时间，休息好了，身心状态才会更好。

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