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身体保养的五个秘诀
年轻美丽是女人的终极目标，没有丑女人只有懒女人，每个女人都希望自己永远20岁，肌肤完美无瑕就能遮盖你的年龄，保养身体每个部位才是能让你看上去更年轻，想要变美就需要付出行动，那就跟着PCLADY小编一起来学学身体5大部位的保养秘诀吧，让你从头靓到脚，肌肤重回20岁。
一、双唇保养
唇部的死皮和皮屑让妆效看起来大打折扣，你需要改掉经常舔唇的习惯，这不仅不会湿润嘴唇，反而会加速唇部的水分蒸发。每天回家第一件事就是卸掉唇妆，否则时间久了会让双唇更加暗淡。
Tips。
1、常外出接触阳光，或长期在户外工作的人，要使用具有防晒功能的护唇膏！
2、习惯擦口红或唇蜜的人，使用前要记得先擦上护唇膏，避免唇部彩妆造成的唇色暗沉。
3、每日睡前需用专用的唇部卸妆液彻底的清除唇膏，不要有残留物。
4、用保湿度较高的护唇膏或者蜂蜜把整个唇涂均匀，后用保鲜膜覆盖，停留15分钟，后用纸巾擦去，每周使用一次，有效改善唇部干燥、脱皮现象。
5、想要滋润的娇唇，平时还是要多喝水，多吸收维生素A、B、C等，都有助改善唇色暗沉问题。
二、肌肤保养
身体肌肤表面积大，很怕随着环境改变造成水分皮脂流失，降低肌肤的防御能力。就算你没时间花太多心思在身体保养上，每天洗完澡后，也一定要马上涂抹上乳液，不管是保湿用、塑身用还是紧实为主，都能立即补充肌肤流失的水分。
Tips
1、局部去角质：使用身体去角质产品，采由下往上、由内往外的方向按摩身体大面积肌肤。针对局部小地方，例如膝盖、手肘，以螺旋画圆的方式，一周2-3次轻柔去角质。
2、按摩促进循环：涂抹身体乳时除了按摩，你可经常性泡澡、做运动，都是增加新代谢、促进血液循环的好方法。
3.补充体内足够水分：肌肤要水嫩除了外在补水是不够的，你还需要多喝水。因为水分是参与体内新陈代谢的重要物质，每天2000cc，采20到30分钟就小口饮用一次的方式摄取水分，补水效果最好。
1、去角质：手肘膝盖部分在洗去污垢和老化角质，再擦上保湿乳液。后脚跟用滑石轻轻磨去变老变黑的角质，严重时可涂上凡士林用绷带覆盖一晚上。臀部在洗澡时或擦完乳液之后按摩，也可以去除一些黑渍。
2、丝巾垫枕头发不变形：每个女孩都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后经过一觉醒来，头发就变形了！其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来，既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型喔！
3、吹风机有助清除脸部污垢：很都人不知吹风机除吹干头发外，仍有许多妙用。
a、家庭摆饰用的人造花，一段时间后布满灰尘又不得用清水清洗可用吹风机小心吹拂，即可轻松完成！
b、洗完澡，雾气充满浴室，镜面势必模糊，若要吹整头发时，可顺势举起吹风机除雾！
c、冬天骑机车冻麻的耳朵、手、脚，可赶紧用吹风机的热风解除痛苦！
d、洗脸时，拿起吹风机，远远的对脸部稍微吹拂可使毛细孔张开，清洁更加彻底！
4、柠檬浴让皮肤更白晰：柠檬正值生产期，价格不贵，不仿常选购，平日将它切半挤成汁加冷开水加些糖饮用！挤过的柠檬皮暂勿丢弃，放在盥洗室，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白晰呢！
5、护发DIY小撇步：
a、先将把头痛洗干净并用毛巾拭干
b、把适量橄榄油倒入锅中温热
c、加进10滴熏衣草精油
d、按摩头皮和头发即可
6、增长睫毛：将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效，赶快试试吧！保证是最廉价又经济的睫毛增长液噢！
7、消除黑眼圈
a、将用过的茶包热敷在眼上，可消除黑眼圈喔！
b、准备冷水及鲜奶跟卫生纸巾，先将冷水及鲜奶以1：1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了！
8、乌青不见了：跌倒乌青一大块又难看又丢脸怎么办？把鸡蛋煮熟，剥壳后在乌青上滚一滚，很快它就消失了，但是蛋就不能吃了！
三、锁骨、颈部保养
基本上颈部的保养需求与脸部没有太大不同，需要清洁去角质增加明亮度，轻柔按摩增加紧实弹性，加强保湿避免干纹，做好防晒以免肌肤提早松弛老化。将肌肤保养延续到颈肩部位吧！加点小技巧，让颈肩线条为你的性感加分。
Tips
1、斜45度的按摩手势：以斜45度的角度按摩颈部肌肤，可以提供较轻柔的力道，避免拉扯到较薄的颈部皮肤，搭配滋润养护效果高的乳霜可增加弹性。
2、加强防晒：为脸部上防晒时别忘了照顾颈部肌肤，由下往上以抚触的力道为颈部做保养，防晒粉饼也是帮颈部补擦防晒的好用产品。
3、增添立体光泽：肉感女人的锁骨线条不明显，一时没法让体重脂肪离身，你可以利用带有光泽感的乳液、粉饼，加强在锁骨部位，让光线折射为你制造有锁骨的三维效果。
四、背部保养
背部的保养以清洁控油、收敛肌肤为主，控好皮脂分泌问题，就能降低长痘痘、毛孔粗大问题。因为背部油脂旺盛，避免提供滋养型的身体乳液，加强清爽保湿，定期做背部去角质保养，如果还能培养运动习惯，练出漂亮的后背线条，就能让美背也成为攻陷男人的武器之一。
Tips
1、沐浴长巾来帮忙：对肢体柔软度不好的女生来说，双手构不到背部，清洁保养难度变很高。建议，可借助沐浴长巾或沐浴刷的辅助，清洁摸不到的背部，光是磨擦作用，就有帮肌肤去角质的效果。
2、收敛肌肤：你可以使用身体专用的收敛喷雾，或是脸部用收敛化妆水，轻拍在容易出油的背部肌肤上，或将脸部用的净化收敛面膜敷在背部，加强净化控油效果。
3、清爽滋润：背部因为皮脂腺旺盛，不宜使用太过滋养的身体乳液。你可为背部准备清爽型的乳液，或者全身涂抹完身体乳液后，将剩余的乳液量涂在背部，避免增加背部肌肤过多负担。
五、手、足保养
手、足因油脂分泌少、经常曝晒在外，在湿度、温度下降的冬天特别明显。选择乳油木果油、维他命B5、爪钧草等植物成分，可提供更多滋养修护作用。对于指关节处的明亮加强、足跟部位的软化滋润、肌肉的放松，甚至延伸到手臂、小腿线条的保养，都可以归类在手足保养范畴里。
手部Tips
1、加强小细节：去角质时，特别加强每一只指关节面、虎口以及指尖部位，以小螺旋画圆的方式加强按摩，避免让小地方的暗沉坏了手部的美丽。
2、滋养加倍：涂完护手霜可以包上保鲜膜，或是戴上手套，加强滋润。
3、促进血液循环：握住手臂，以向上扭转的方式按摩整只手臂，可促进循环。
足部Tips
1、去除硬皮：脚皮软化后，取去角质霜以螺旋按摩的方式按摩足底。角质较粗后的足踝部位，可适度以磨砂板、浮石辅助去角质，一个礼拜约1-2次，帮助角质更新，肌肤保持滑嫩。
2、加强滋养修护：每次洗完澡，一定要帮足部上滋养霜，将按摩延伸到小腿，由下往上单一方向按摩，即可以消除浮肿，减轻足部压力。
3、人字舒压按摩：按摩足部时，可用两只大姆指在整个足底小面积画人字，拨开足底紧绷肌肉，让足部循环更好。
常笑
弗兰曾说：“人因幸福而笑，也因笑而幸福。”笑容可以使身心更愉快，研究表明，持续10到15分钟的笑声可以燃烧高达40卡路里的热量。笑可以增加体内安多芬分泌物的含量，使人心情更放松、更愉快。在家庭生活中多笑笑，不仅可以让自己心情更顺畅，还能感染家人，创造和谐的家庭氛围，增加幸福感。
晒太阳
办公室工作一族长期待在高楼大厦里，导致缺乏运动量，特别是夏季长时间呆在空调房里，容易引起肩颈不适和体内湿气过重。解决方法是多晒太阳，让后背感受到阳光的热度，可以促进维生素D的合成并对骨骼增强有益。但是，需要注意的是，冬天光线较弱，晒半个小时即可。到了夏天，外出运动时应选择光线不是很强的时间，以免中暑。
散步
对于办公室一族来说，散步是一种非常好的休息方式。在户外散步可以舒缓紧张的神经，提高反应能力和记忆力。经常在办公楼里穿梭的人们应该尽量减少坐车时间，多走一走，既能锻炼身体，又能给心灵一些空间。散步还可以促进新陈代谢，增强免疫力，有益于身心健康。建议每天散步30分钟，多呼吸新鲜空气，让身心放松。
睡饱
睡眠是健康生活的重要组成部分。睡一个好觉不仅能补充人体的能量，促进发育，还能让身心变得积极、正面。相反，睡不好觉的人则会感到精神疲乏，缺乏精气神，难以保持身体和心理健康。因此，睡个好觉是养生的重要秘诀。建议每天保证7-8小时的睡眠时间，保持规律作息。此外，保持舒适的睡眠环境，如合适的睡眠温度、舒适的床垫和枕头等，也会有助于提高睡眠质量。
拉伸
久坐不动是伤害身体的最坏姿势。为了让身体恢复，我们需要及时采取措施，解除身体的疲劳。拉伸是一项最简单、最有效的方式，可以帮助身体放松，促进肌肉流动，清除代谢物，协助身体更好地恢复。因此，当工作累了，可以进行适当的拉伸，以达到放松身体和提高工作效率的效果。总的来说，养生并不复杂，平时多微笑、晒太阳、放松身体和好好睡觉，能为身体带来健康和活力。
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