女人压力大的危害
女人压力大有什么危害？很多女性不止要顾家里的事情，还要拼命工作赚生活费，这样的压力让女性们喘不过气来，那么女人压力大有什么危害呢？下面为您介绍。
女人压力大的危害
“我觉得压力好大喔！”这是处于现代社会中的人常挂在嘴上的一句话。每个人都会面临到压力，只是程度及情况有所不同。适当的纾解并调适自己的压力是很重要的。忽视自己所面临的压力，可能会对你的身心健康造成你所想不到的影响。
过去，在压力对身体所造成的副面影响上，男性总是占据了大多的注意力。虽然男性较可能因为压力过大而走上自杀一途，但是女性压力过大也会产生心脏健康的问题。压力荷尔蒙在腹部脂肪的囤积上，也扮演了重要的角色，是另一个有害健康的因子。
对女性来说，不论是婚姻压力或是工作压力，如果再加上不良的适应技巧，就会提升其发心脏病的风险。
有孩子的职业妇女的压力可能更大。一项报导指出，未育有孩子的年轻夫妇，家务分配得相当的平均，但是育有孩子的夫妇，女性负担的家务似乎不平等，且还得加上白天工作的负担。
奇怪的是：处于这种压力处境下的女性，却以腹部脂肪增加的形式反应出来。与髋部的脂肪增加不同，腹部脂肪的增加和女性较高的心脏病与糖尿病罹患率有关。元凶就是压力荷尔蒙皮质醇，会在器官周围囤积脂肪。
既然压力是无法避免的，适当调适放松也就是唯一的缓解之道。如果觉得压力实在大到让你不能呼吸了，不妨放自己一天假，到郊外走一走，或是找一个能让自己放松的方法或地方。
女性同胞们，可千万别忽视了压力所产生的影响喔！置之不理的话，小心小肚肚就要跑出来了！
女性压力大如何缓解
都市人群压力大，经常强迫自己做一些非必要的事情，或者长时间从事某种职业，工作中有些潜移默化的习惯可能成为一些让人哭笑不得的现象，甚至发展成为强迫性不可逆转的现象，以上的现象称作职场强迫症。
随着生活节奏的加快，许多都市白领为了在激烈的社会竞争中脱颖而出、出类拔萃，他们为自己制定一些不切合实际的工作目标，过度的强迫自己和周围的人去努力实现，这类人群大多性格偏执、内心急躁、脆弱或自控能力差，在紧张压抑的环境中为抑制焦虑的心理而不断的重复着一些动作。针对这一现象网友们纷纷呼吁，这些长期处于高压的人群要理性回归现实，实现自我解救。
专家表明，随着社会竞争的加剧，近年来，职场强迫症的患病人数已经呈现上升趋势，以一线和二线城市中的上班族居多，他们为了买房、买车、还房贷……，时常承受着巨大的生活压力，从而对自己要求过分严格，长期处于紧张和焦虑状态。
一则名为“办公室一族，你是否有强迫症状？”调查显示，80%职场白领表示自己有不同程度的强迫症状。调查中，“你认为自己是否具有强迫症状”这一问题，近30%职场白领表示，经常强迫自己做一些非必要的事情；超过50%的职场白领表示，自己偶尔会强迫自己；只有不到20%的职场白领称从不勉强自己。
心理咨询师认为，长期高压力的工作，使患有职场强迫症的都市人群的躯体和心理时常处于一种疲劳的状态，从而失去了自我控制能力，无法暂停自己一些行为，一直保持身心疲惫的精神状态。职场中每个人工作和生活中都会有很多压力，只要不影响正常的生活就没有必要小题大做，当感到自己有强迫性症状时，需要多参加一些集体活动或者与周围的进行交流，以抑制不良情绪发生。如果强迫行为较严重，必要的时候一定要寻求医生的帮助。
有不少的女性在生气的时候，总会有爱狂吃的习惯。还别说，狂吃了一顿，人的心情反而变好了许多。那么究竟是什么起到这样的功效呢？其实食物也是能够影响一个人的情绪的，我们来看看。
1、巧克力
德国营养学家表示，吃巧克力可以不可以使人感到心情愉快，这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。复合胺由色氨酸形成，人体自身无法制造，只能依靠从外界摄入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以不可以引发胰岛素的生成。胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响。除巧克力外，香蕉、布丁等甜食也能达到这一效果，帮人赶走沮丧情绪。
2、香蕉
香蕉含有一种称为生物碱（ALKALOID）的物质，可以不可以振奋精神和增强信心。且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以不可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。
3、菠菜
菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性疾呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。
4、樱桃
研究发现，樱桃中有一种叫做花青素（ANTHOCYANIN）的物质，可以不可以降低发炎。密大的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿斯匹林更有效。另有报道指出，长时间面对电脑工作的人会有头疼、肌肉酸疼等毛病，也可以不可以吃樱桃来有所改进状况。
5、南瓜
南瓜能制造好心情，是因为它们富含维他命B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖，转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
6、低脂牛奶
研究发现，让有经前症候群的妇女，吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都比有些不紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶正是钙的最合适来源。
7、鸡肉
给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神非常好、思绪更为协调。美国农业部也发表过类似的报告。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。
8、全麦面包
吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒，能增强情绪，有如抗忧郁剂。
女人压力大的危害有哪些？
第一、影响大脑的健康
当女性一旦受到压力时，会使人的大脑中产生一种酶，神经细胞间的信息沟通受到干扰，让女性的情绪变得越来越烦躁，而且也会让记忆力、理解力以及社交能力也会下降。
第二、使心脏变差
压力大的时，女性的身体会自动进入应急状况中，在这种应急的状况下，身体自动分泌出一些儿茶酚胺类的物质，这些物质会使血压升高，心率会加快，血管内的细胞受到损伤，而且还会诱发心绞痛等疾病的发生。
第三、胃肠道变弱
当女性受到压力时，消化系统的一些血液就会转向于肌肉，会把肠道里边的一些物质清空，为身体的反应做好预备。在压力的作用下，腹部的肌肉会不自觉地呈现紧缩，然后形成腹部痛楚。压力还会有腹泻、胃溃疡以及便秘等疾病，长时间遭到慢性的压力或者阶段性的压力，就会患上消化系统疾病。
第四、会使女性皮肤老化
当长期压力较大时，会使女性的脸上出现粉刺和色斑，这是压力引起雌激素紊乱的原因，大多数30到40岁的女人，在月经周期都会受到粉刺的侵扰，所以女性压力过大，会导致皮肤问题的发生，免疫系统需要极长时间才能进行修复。
第五、会影响到生殖系统
当女人长时间遭到压力时，会使月经不调，甚至会呈现闭经、延长月经的周期，甚至会加剧痛经的情况，严重的话会影响到女性不孕的情况发生。女性必须要及时调整自己的情绪，在月经期间，尽量让自己的情绪处于愉悦的状态，避免生气、紧张或过于忧虑，这样才有利于气血畅通和行经。
总而言之，女性必须要正视压力，要懂得适当调节压力。平时要多和其他人沟通，和别人和气相处，改变自己一些不良的习气。另外，当感觉到有压力很大时，要懂得进行发泄，并让自己不断的进步，以适应日益竞争的需要，而且要预防各种疾病的发生，不让身体处于亚健康的状况。
女性压力大的危害有哪些？
1、影响大脑
经过研究发现人们一旦受到压力时，有一种酶就会攻击大脑，减少了神经细胞间的信息交流，让人变得更加的烦躁，理解力、记忆力以及社交的能力也会随之下降。
2、心脏变差
压力大的时候人体会进入应急状态，在这种应激的状态下，身体自动分泌一些儿茶酚胺类物质，引起血压的变化、心率变快。血管里面的内皮细胞受到损伤，出现动脉粥样硬化，从而诱发心绞痛、心肌梗死和中风等一些心脑血管疾病。
3、胃肠道变弱
当对抗压力的时候，从消化系统的一些血液就会转向于肌肉群，会把肠道里面的一些物质全部清空，来为身体的反应做好准备。在压力的作用下，腹部的肌肉会不自觉的出现紧缩，从而造成腹部疼痛。另外压力也会导致腹泻、腹鸣、胃溃疡以及便秘等，长时间受到慢性的压力或者阶段性的压力，就会患上消化系统疾病，比如胃溃疡或者肠易激综合征。
4、皮肤老化
皮肤出现色斑、粉刺和激素失调有很大关系，压力是导致激素紊乱的主要原因。大多数30到40岁的女性月经周期是会受到粉刺的侵扰，当压力过大时就会延长皮肤问题发生的时间，免疫系统需要更长的时间来进行修复和各种损伤。另外长期处于过大压力状态下，会导致慢性的粉刺，另外也会引起麻疹、牛皮癣、白癜风等皮肤疾病。
5、影响到生殖系统
当女性长时间受到压力时就会引起月经不调，甚至会出现闭经、延长了月经的周期，甚至会加剧痛经，严重的话会影响到女性不孕。