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健康五运动能有效提高男人性功能

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健康五运动能有效提高男人性功能

健康五运动能有效提高男人性功能

作者/编辑:青年文摘 https://www.unjs.com 爱情物语
  [健康五运动能有效提高男人性功能]说起性功能衰退,阳痿等问题,男人无不感到头疼,女人也为男人烦恼,其实这些都与肾功能有关,只要肾功能强了,问题也就解决了大半,其它就靠调节情绪吧,可能很多男士都会认为,肾虚离自己还很远,但事实上,很多男士们都出现了肾虚,性功能也减退;那么肾虚都有哪些治疗方法呢?除了饮食之外,一些运动也可以帮助男性强身健体,防治肾虚,

健康五运动能有效提高男人性功能

。下面我们就来看看5个能强身健体、提高性功能的运动吧。                     一、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。二、常打太极拳练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、边进行。三、每天自我按摩腰部两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止,

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健康五运动能有效提高男人性功能》(https://www.unjs.com)。早晚各一次,每次约200下。四、每天搓脚心两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。五、每天做缩肛运动全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。延伸阅读:找回阳刚的有效运动方法除了传统意义上的游泳、骑车、跑步外,滑冰、高尔夫、骑马和腰臂锻炼等也被证实能有效增强男人性能力。专家指出,男人在进行性行为时,腰、背及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女性生活中,这些肢体部位是主要着力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的发挥,平日要注意上述肢体部位的保健和运动。以下的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,最好每晚抽点时间做若干次(次数多少视乎各人不同体质),以后不会感到力不从心。专家认为,滑冰有助于锻炼身体的协调能力,使男性的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高男性的肺活量,这些有助于男人在性方面的战斗更持久。高尔夫运动是和散步紧密结合在一起的,在一个18个洞的球场里,你走的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外,美丽的球场更会使你心情舒畅,帮助你燃起更炽烈的火。骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性,并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉,使男人在性爱中更勇猛有力。俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等则是不错的有利性事的腰臂锻炼。
健康五运动能有效提高男人性功能2
  第2篇 北师大心理健康与教育研究所所长边玉芳:“青少年的成长需求不应被错误地
  〖预览〗成绩是我们评价一个孩子是否优秀的重要因素,但不是唯一的指标。几条珍贵生命的逝去,再次敲响社会的警钟,教育的本质是教会一个人如何为人,教育的目标是让一个人在受教育的过程中健康成长,让其获取自信和爱的能力,找到积极健康的兴趣爱好,有自信地走上社会。——心理学者边玉芳颇受关注的复旦投毒案上周五尘埃落定,案犯林森浩被依法执行死刑。今年年初,在林森浩收到最高人民法院的二审死刑判决书,接受媒体采访时的一句话,至今令边玉芳感触颇深。林森浩说,在狱中他通过大量阅读人文类的书籍,反思自己的成长,发现之前的大量精力都投入到学业中,心灵层面的滋养被长久地忽略,导致酿成大错。“每每这一类案件发生时,各方会习惯性地从要强化法制教育、心理健康教育上找归因和解决的方案,但我觉得林森浩作为当事人,他的反思,恰恰说出了根上的问题,我们对于青少年成长过程中心灵世界的忽略。如果一个人的感觉器官都被束缚和麻痹,觉得活得乏味,找不到活着的意义,感受不到与周遭人心灵的交融,那他就会对生命无所谓,不仅不会尊重他人的生命,也会对自己的生命不珍惜。”面对上周发生的,令各方为之震惊的邵东高三学生弑师案,边玉芳表示,作为长期从事儿童及青少年心理发展研究的学者,这次她特别想抛开对一个具体案例的分析,呼吁各界,包括父母、教师、校长、社会,都来关注青少年精神层面的成长和需求。“……【全文阅读:北师大心理健康与教育研究所所长边玉芳:“青少年的成长需求不应被错误地
健康五运动能有效提高男人性功能3
  第3篇 晚间亲肤10大健康要诀
  〖预览〗目录 晚间亲肤10大健康要诀 晚间亲肤10大健康要诀 - 晚间亲肤10大健康要诀 别以为早晚搽日霜、晚霜就能够令你的皮肤变得白雪雪、滑嘟嘟,其实这只是表面……【全文阅读:晚间亲肤10大健康要诀】   〔健康五运动能有效提高男人性功能
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