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健康五运动能有效提高男人性功能

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健康五运动能有效提高男人性功能

健康五运动能有效提高男人性功能

青年文摘 2010-11-4 爱情物语
  [健康五运动能有效提高男人性功能]说起性功能衰退,阳痿等问题,男人无不感到头疼,女人也为男人烦恼,其实这些都与肾功能有关,只要肾功能强了,问题也就解决了大半,其它就靠调节情绪吧,可能很多男士都会认为,肾虚离自己还很远,但事实上,很多男士们都出现了肾虚,性功能也减退;那么肾虚都有哪些治疗方法呢?除了饮食之外,一些运动也可以帮助男性强身健体,防治肾虚,

健康五运动能有效提高男人性功能

[智库|专题]。下面我们就来看看5个能强身健体、提高性功能的运动吧。                     一、每天做一套简易体操(如果有时间,也可连续做多次)(1)两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。(2)足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。(3)憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。(4)呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。二、常打太极拳练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、边进行。三、每天自我按摩腰部两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止,

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健康五运动能有效提高男人性功能》(https://www.unjs.com)。早晚各一次,每次约200下。四、每天搓脚心两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。五、每天做缩肛运动全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。延伸阅读:找回阳刚的有效运动方法除了传统意义上的游泳、骑车、跑步外,滑冰、高尔夫、骑马和腰臂锻炼等也被证实能有效增强男人性能力。专家指出,男人在进行性行为时,腰、背及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女性生活中,这些肢体部位是主要着力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的发挥,平日要注意上述肢体部位的保健和运动。以下的柔软运动,多做有助增进手臂及腰背支撑力,最好每晚抽点时间做若干次(次数多少视乎各人不同体质),以后不会感到力不从心。专家认为,滑冰有助于锻炼身体的协调能力,使男性的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高男性的肺活量,这些有助于男人在性方面的战斗更持久。高尔夫运动是和散步紧密结合在一起的,在一个18个洞的球场里,你走的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外,美丽的球场更会使你心情舒畅,帮助你燃起更炽烈的火。骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性,并且可以使男性的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉,使男人在性爱中更勇猛有力。俯卧撑、哑铃、单双杠运动、扭腰伸展运动等则是不错的有利性事的腰臂锻炼。 
  第2篇 中学生心理健康教育讲座 - 南仁中学
  〖预览〗中学生心理健康教育讲座 作者:admin 中学生心理健康教育讲座序:心灵的钥匙“得天下英才而教育之”是古代圣贤人生最大乐趣之一。好友振坤,得古圣之乐趣,早年本可“振翅高飞”,但他“宁为良师,不为富商”,扎根家乡,立足教育,将自己的青春和才华默默奉献给孩子们。如今,所加盟的博文中学,春风满园,桃李芬芳,可谓“风景这边独好”,令人欣羡。博文中学校庆十周年之际,振坤的新著《中学生心理健康教育讲座》即将付梓出版。双喜临门,可喜可贺。中学阶段,人在少年,无论身心发展还是人生发展……【全文阅读:中学生心理健康教育讲座 - 南仁中学
  第3篇 成人如何开发右脑?请专家医生回答,_39健康问答_39健康网
  〖预览〗病情分析:人的大脑分为左脑和右脑两个半球,大脑与神经系统的联系是交叉形式的,即左脑支配身体的右半部,右脑控制身体的左半部.当代生理学的研究表明:大脑的两个半球都具有高级的认识功能,只是有着不同的思维模式.左脑善于分析,抽象和计算,具有较强的时间观念,重视步骤顺序,动作语言表达,根据逻辑思维做出合理的结论,因而形成了语言的,分析的,数字的,程序的,符号的,直线性的思维模式;而右脑则不同,人们用右脑来想象,虚构,感受,创造新的意念,形成另一种非语言的,综合的,具体的,形象的,直觉的思维模式.然而,在现实生活中,右脑锻炼的机会要比左脑少很多,因为人们大部分都是使用右手. 意见建议:近些年来科学家们发现,有70%以上的脑溢血患者的溢血部……【全文阅读:成人如何开发右脑?请专家医生回答,_39健康问答_39健康网
  第4篇 关注教师心理健康 优化教师人际关系
  〖预览〗关注教师心理健康 优化教师人际关系 教师是人类灵魂的工程师,一位优秀教师,除具有丰富的专业知识、精湛的教学技巧,更需要健全的人格和健康的心理状态。因为只有教师具备了较高的心理健康水平,才能培养出心理健康和心理素质较高的学生,促进教育教学的健康发展。因此,关注教师的心理健康,造就一支具有良好心理素质的教师队伍,具有十分重要的现实意义。然而,目前教师心理健康状况的确让人担忧。从现实情况来分析,影响教师心理健康的外在因素大致有以下几个方面。一、聘任制就目前来说,聘任制能称得上影响教师心理健康的最严重因素。  现在学校大都实行“评聘分离”的用人机制。职称评定和职称聘任并不是一致的,即某一教师评……【全文阅读:关注教师心理健康 优化教师人际关系
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