不要让孩子带着MP3入睡
耳朵上总是挂着MP3或随身听，晚上睡觉时都不愿摘下，否则睡不着……医学专家指出，当心这种习惯危害青少年健康。
李女士的儿子读初二，她买了个MP3方便儿子学英语。此后，儿子耳朵里连上床睡觉都塞着耳机。刚开始，李女士以为孩子是在听英语，颇为欣慰。
可李女士逐渐发现，儿子白天常常犯困，呵欠连天。开家长会时，老师告诉她儿子有时上课偷懒睡觉。她非常纳闷：“儿子平时没有熬夜，怎么会精神不好？”
仔细询问得知，儿子经常在睡觉前听摇滚歌曲，一听就兴奋，很长时间睡不着。养成习惯后，如果不听MP3，会难以入眠。
省新华医院神经内科主任医师张帆介绍，不少青少年已经对MP3、随身听等电子产品产生严重依赖，她经常接诊到这样的青少年患者。如果每天都戴着它们睡觉，不仅影响听力，还会使睡眠不足，白天注意力难集中，最终导致免疫力低下、内分泌紊乱，甚至影响情绪，出现焦虑、急躁等症状。
专家建议，家长应督促子女按时休息，教育他们不要带“电”而眠，睡前半小时尽量不让大脑过于兴奋。如果孩子非要听音乐才能入睡，可听些轻音乐作为过渡，并预先设定好停止时间，但不要用耳机听。