快乐妈妈，远离焦虑
育儿生活本该是快乐的，可是当我们把每一刻关注都放在宝宝身上，很难想象育儿生活的快乐还能体现在哪儿？宝宝稍有动静，妈妈便会焦虑无比。
照顾孩子，没有第二人选
李莉是位3岁男孩儿的母亲。按照原计划，孩子该上幼儿园了，赞助费都交了。李莉觉得让儿子与二十几个小孩儿在一间房子里同呼吸共起居太“危险了”。何况除了她这个做妈妈的谁又能坚持让儿子每次洗手都要洗够3遍，所有带到外面去的玩具拿回来后都要浸泡消毒？还有那些关于保姆的可怕传说。除了我们自己，照顾孩子，难道就没有第二人选？但我们有时不得不依靠这些“不可靠”的人，焦虑就这样产生了。
点评：幼儿园的工作人员都是经过职业训练的，是值得信任的。对于保姆，如果你的聘用渠道正常，又付了足够的工资，她是会好好干活的。有些时候，是一些具体问题转移成了焦虑。以保姆为例，比如当初你过于压低了工资，因此现在担心她不会好好地照顾你的孩子，由此产生了焦虑。
孩子病了都是我的错
孩子患病引起母亲焦虑是最常见的因素，“都是我的错，如果我不给她穿裙子，她就不会感冒。”“都怪我，早上他赖着不起，我就该猜到他不舒服，就不应该送他去幼儿园。”“都怪我，一眼没看见，他就摔倒了。”……不知不觉你成了祥林嫂。这种自责不仅于事无补，还给孩子和其他人造成了精神上的压力。并且在潜意识里向孩子传递一个错误的信息——他可以为自己身上发生的问题寻找借口和替罪羊。孩子患病应该悉心照料，但请给孩子积极乐观的态度，你可以说：“没关系，病很快就会好的，宝宝又可以出去玩了。”你也可以鼓励孩子：“宝宝摔倒了没有哭，真是个勇敢的孩子。”
点评：有时候我们自责是因为我们不愿意承认孩子生病是因为他自己的身体出了问题。我们的孩子和所有的人一样会生病、受伤，当然他也可能在未来成长得更为健康。我们可以和孩子一起将生病的过程变成获取新的知识和生活经验的好机会，给孩子讲一些关于疾病和如何避免以及处理碰伤的知识。
给自己装个减压阀
与丈夫出游。不妨把孩子托给可靠的看护者，自己与丈夫出去逛逛街、遛遛公园，或者骑车去郊游，来一次花费不多的野餐，在太阳下小睡一会儿。几个小时后，你就会迫切地要见你的小宝贝，那时赶回家，心情愉快极了。
来次大扫除。清洁的环境会改变人的心情。把宝宝放在你看得见的地方，给她放一段轻快的音乐，你就可以开始扫除。在你走来走去地忙乎时，宝宝的小眼睛一直盯着你，她会安静下来，以为你逗她玩呢，甚至在你探头看她时大笑起来，随她去吧，你可以边干活边随着音乐哼唱。当屋子窗明几净时，你会高兴起来的。
睡觉。有时你觉得压力重重，只是因为你太缺少睡眠了。我的一个朋友告诉我，她的办法就是给孩子吃饱后放在她自己的小床里面，当然要保证环境安全。自己到另外一间屋子睡觉，睡前吃一片安定，等她醒来时，宝宝或是安静地吃手指，或是美美地睡大觉呢，这时天好像分外蓝，树也分外绿，多美好的生活啊，你何不一试呢？当然如果你在哺乳期，千万别吃安定！
最后一招———忍着吧。每个母亲都要经历这一段，孩子总会以这样那样的方法引起你的注意，让你每时每刻都围着她转，越累你，你才会越疼她。当她慢慢长大后，也许她不需要你更令你心痛呢。改变观念，把她的哭闹当作对母性的呼唤，或许就不会令你心烦意乱了。