宝宝的酷暑丝瓜清凉大餐

时间：2023-05-02 13:26:27 婴幼儿食谱我要投稿

宝宝的酷暑丝瓜清凉大餐

炎热的7月来临了，悦悦开始不爱吃饭了，妈妈请教樱子阿姨后才知道，是炎热的天气使悦悦胃口变差了。如果选择一些清凉蔬菜，再加上妈妈的巧手制作，不仅能增加宝宝的进食兴趣，还能有效减少热痱等暑热症状发生。

宝宝的酷暑丝瓜清凉大餐

　　7月气候与饮食

　　7月份开始进入盛夏，天气炎热，也是许多疾病的高发期，如流行性乙型脑炎、病毒性腹泻、菌痢、伤寒等。同时，炎热的天气也很容易引发宝宝的种种暑热症状。这个阶段的宝宝食欲减退，脾胃功能较为迟钝，饮食应以清凉、营养、易消化的蔬菜为主，不仅能清凉降暑，而且还有助于开胃增食。

　　适宜宝宝夏季食用的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、番茄、茄子、芹菜等，能够起到生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便的功效。瓜类蔬菜的含水量都在90%以上，也就是说，吃500克的瓜类蔬菜，就等于喝了450毫升高质量的水。在夏季最常见的既是凉性蔬菜，又属瓜类蔬菜的清凉解热食物当数丝瓜。

　　丝瓜小档案

营养成分

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