- 相关推荐
盘点能够缓解衰老的食物
盘点能够缓解衰老的食物
盘点能够缓解衰老的食物
土豆。
土豆中含有大量的抗氧化剂，带皮蒸土豆有益健康。不过，吃了土豆要减少吃主食的量，避免发胖。
浆果。
蓝莓等浆果有助于改善认知能力，增强免疫力。此外，草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用，保健效果更好。
黑巧克力。
黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂，有助于降低血压。黑巧克力中可可含量越高越好，选择时要注意查看标签。
豆类。
豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂，其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食。
胡萝卜。
胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A，有助预防癌症。另外，常吃胡萝卜有益保护视力。胡萝卜吃法随意，生吃、清炒、炖汤等都不错。
苹果。
苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。
【盘点能够缓解衰老的食物】相关文章：
盘点受到公认的抗衰老食物09-06
颜色能够缓解焦虑症07-25
做什么能够缓解颈椎疼痛07-23
6招教你如何缓解肌肤衰老06-25
越鲜艳的食物越抗衰老08-09
吃哪些食物可以抗衰老？08-15
可缓解压力的食物09-06
抗氧化延缓衰老的食物有哪些11-15
吃什么食物能够美白牙齿？10-21
吃什么食物能够促进钙的吸收？07-07