孕妈妈晚上吃东西应遵循什么原则

孕妈妈晚上吃东西应遵循什么原则

怀孕时的准妈妈总是嘴馋晚上想要吃东西，那么应该注意什么问题，就让PINCAI小编来告诉你吧！

孕妈妈晚上吃东西应遵循什么原则

1、孕妈晚上吃东西注意细嚼慢咽

吃东西时多咀嚼几下，容易让孕妈产生饱腹感，进而减少食物和能量的摄入。可以选择一些弹力大的食物：如魔芋、墨鱼、章鱼等食物，或选择一些膳食纤维含量丰富的食物如笋、菌类、海藻类食物等。小编建议晚上进食以煮食为好。

2、选择利于消化的`食物

准妈妈在晚上选择易消化的食物，那么血糖值不容易出现急剧升降，同时也不会带来消化不良的困扰，建议选择粥或者煮得绵软的面食较好。

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