学生晚上夜宵吃什么好

学人智库 时间:2018-01-16 我要投稿
【www.unjs.com - 学人智库】

随着读书压力大的问题,很多学生晚上熬夜需要吃夜宵,那么吃什么好呢。下面就让PINCAI小编来告诉你吧!

学生晚上夜宵吃什么好

牛奶

牛奶的营养价值很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。睡前一杯牛奶还有助睡眠。

水果

吃点西红柿,苹果也不错,可以减肥,润畅通便,梨也是很好的选择,水分多,促消化,还有香蕉,黄瓜,枣子,圣女果,猕猴桃等等对排便更好。

吃粥既节省时间,味道又美,喝完粥后睡一觉,妙不可言,不过别喝太饱了,清淡为宜。

面条

面条是一种制作简单,食用方便,营养丰富,即可主食又可快餐的健康保健食品。

[学生晚上夜宵吃什么好]