什么办法能瘦小腿呢？

时间：2024-10-01 11:54:53 学人智库我要投稿

什么办法能瘦小腿呢？

拥有纤细的小腿，无论是穿上短裙，还是穿上马靴，都是非常好看的。但是有些人因为平时不活动，导致了腿部的脂肪非常多，小腿也就会显得比较粗;还有的人因为长时间坐着工作，导致腿部出现水肿，这样也会让小腿变得很粗的。那么，如果想要瘦小腿，应该采取什么措施比较好呢？

1.柠檬草，马鞭草，迷迭香瘦腿法，这三种花茶可以在淘宝上买到，价格不贵，在20-30之间，这是很多美容杂志和电视上推荐的方法，效果因人而异，但是可以说的是这三种花草茶的作用都有利于减肥瘦身。

2.泡脚结合按摩，每天晚上临睡前用热水泡脚的同时对脚底进行按摩，可以促进血液循环，有利于减少腿部的浮肿。

3.敲胆经，每天利用空闲时间大力敲打腿的外侧，从屁股根部开始敲打到小腿根部，注意不要在晚上11点之后进行，会上火。

4.多吃香蕉，芹菜，西瓜，红豆，薏仁等利于排水的食品，减少高脂肪食品的摄入。少吃多餐，健康饮食很重要。

5.每天睡前进行腿部拉升运动，并主要按摩小腿肌，敲，拍，捏都是主要的按摩手法。

6.适当运动，但是不要太剧烈，以免造成小腿肌。要知道，只要你体态轻盈，你的腿就会自然而然地瘦下来。

7.每天晨起时喝一杯白开水，在镜子面前对自己说自己的小腿又会瘦了，保持心情开朗是减肥的关键，不管是减哪里。

8.试试深蹲吧，可以瘦大腿小腿，而且可以练就翘臀哦！

如果想要瘦小腿，不妨试一试上文中介绍的八种方法，让运动和饮食相结合，不但可以让腿上的脂肪消耗，还可以让腿部的水肿尽快的消失，这样就可以让小萝卜腿明显的改变的。当然这些瘦腿的办法不是一蹴而就的，还需要长时间的坚持，才会起到良好的效果。

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