我们都知道蒜头是一种具有刺激性的食物，对于经期的女性朋友来说只要不生吃就可以了，所以我们建议女性朋友在经期的时候，应该要多去了解一些相关的资料。在经期，女性朋友是应该要多吃一些有营养的食物的，而且应该要吃一些补血的食物，这样才能够补充身体所需的血液，促进血液的循坏。
如果女性朋友在平时是比较喜欢吃蒜头的，我们建议大家在经期的时候，最好要食用一些炒熟的蒜头，一般不要食用，而且在经期的时候应该要避免去吃一些寒冷的食物，以免造成经期的错乱。
可以吃的，但吃多了肯定是不好的;来月经了要记酸冷的东西，少吃酸的太冷的就好了，还要加强营养，少弄冷水。女性在月经期间不宜吃冰，要让经血排乾净就必须让血液处在「温」的状态下，才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。
经期不该多吃的食物
刘医师指出，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期的时候建议少吃辛辣刺激的食物，可以吃大蒜，但是最好不要生吃，经期多注意保暖，不要剧烈活动，多注意经期卫生，一般4-6小时换一次卫生巾，量不是特别多的时候可以淋浴清洗外阴，勤换内膜保持外阴的清洁与干燥。
相信你们对于文章介绍的经期可以吃蒜头的说法应该有一定的了解了，经期吃蒜头并不会对女性朋友的身体造成伤害。经期的女性朋友身体体质是比较脆弱的，在这个时间段，大家应该要照顾好自己的身体，这样才能够避免经期并发症的影响。