枕芯上缝布钉能够缓解失眠

枕芯上缝布钉能够缓解失眠

老睡不着，医学上称为“失眠”，属中医“不寐”范畴，是指机体睡眠障碍，不能获得正常睡眠的一种病症。失眠多见于脑力劳动者，尤多见于青年学生和老年知识分子。失眠的治疗方法虽然很多，但药物治疗有一定毒副作用，针刺疗法大多人不愿接受。为解决这个问题，笔者经过多年反复请教、摸索、试验和体会，发现枕上添补布丁的方法具有简单易行、效果显着、无痛苦不适等优点，现将该疗法介绍如下，失眠者不妨一试

在枕芯上面固定十来个核桃大小、缠绕坚实的“布钉”，然后装入枕套，继以枕巾覆盖。当头置于枕头上时，会受到枕头上好几个支点的支撑。由于大脑产生对这些支点感觉的互相干扰，使人的注意力分散，兴奋性下降，全身便处于松弛状态，这样很容易使人进入梦乡。

此外，失眠者还应注意睡眠卫生，戒除一切不利于入睡的行为。如睡前一比高下的棋赛、一争输赢的牌局、狂热奔放的舞蹈、惊险恐怖的打斗、兴奋提神的饮食、超越常规的用脑等等，均为健康睡眠之大敌，应彻底纠正。

【枕芯上缝布钉能够缓解失眠】相关文章：

颜色能够缓解焦虑症07-25

做什么能够缓解颈椎疼痛07-23

失眠怎么调理？推荐9种缓解失眠又暖胃的粥10-08

毕淑敏：格布上的花08-08

来大姨妈失眠怎么办？7妙招缓解失眠08-31

缓解失眠老症状 还靠六款安神汤！11-01

六款好粥饮 轻松缓解失眠症状！09-07

如何缓解自己在工作上的那些坏心情08-25

能够养颜的蜂蜜南瓜09-27

眼霜能够滋养睫毛吗08-28