打嗝的情况人人都经历过，而且从小到大都会打嗝的症状出现，如果偶尔出现一两次的打嗝，一般是不用担心，也不用处理的。但是如果感觉自己胃胀的难受，有消化不良的症状，这时候还有打嗝的情况出现就应该引起注意了，轻一些的可以在饮食上进行调理，如果严重就应该看医生了。
1. 保持心情愉快，放松绷紧的神经. 近期因生气，情绪紧张等引发的腹部饱胀，胁肋胀疼，嗳气等可放松心情进行处理等。
2.生活作息规律，进餐时细嚼慢咽，少嚼口香糖.旅行便秘(指由于工作，生活地点环境变动引起的便秘)伴随的胃胀气可选用轻泻剂辅助治疗，如乳果糖，福松等.
3.选择易消化的食物，多食蔬菜，多饮水，避免油腻，生冷，辛辣刺激性食物，少喝碳酸饮料;摄入不易消化的高脂食物后适度补充高纤维食物如蔬菜等可以不可以缩短高脂食物在肠胃里逗留时间.糯米(年糕，汤圆，元宵，粽子)，炒豆，硬煎饼，剩米饭等，以及高蛋白，高脂食物如烤肉，甜点等不容易消化，在胃里滞留的时间长而产生有些多气体.助消化的食物：橘皮，山楂，西红柿，酸奶，菠萝，木瓜等。
4.功能性消化不良胃胀气多在饭后加重，同时伴有早饱，暖气，恶心，上腹疼等症状，肠道菌群失调使产气菌大量繁殖也可致胃胀气，此时可选用乳制品类产品。
当因为消化不良导致了胃胀气，打嗝的时候，可以多吃一些清淡的食物，也可以服用一些药物来进行调理。这时候一定要注意避免吃豆类、淀粉类等容易产气的食物，也不要吃白萝卜、葡萄等产气的果蔬，这样就可以缓解打嗝的症状。