女性怀孕吃猕猴桃对宝宝有什么好处

女性怀孕吃猕猴桃对宝宝有什么好处

　　怀孕的女性补充营养，不但能尽快的提高自己的免疫力，而且也能对自己体内胎儿有好处，所以很多怀孕的女性，想具体了解一下怀孕吃猕猴桃对宝宝有什么好处？想全面了解一下好处有哪些？然后选择吃猕猴桃，保障自己的健康，保障体内胎儿的健康。

　　每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。值得一提的是，猕猴桃对于孕妇来说是很好的营养食品。

　　△助胎儿发育。猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。孕前或怀孕初期，如常吃猕猴桃，有助于防止胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。

　　猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育;丰富的维生素C、E能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。此外，猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。

　　△预防孕斑产生。维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。因此，爱美的准妈妈适量多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。

　　△提高机体免疫功能。猕猴桃中含有丰富的钾，它对神经系统非常有好处，可以帮助我们很快恢复精神。另外，猕猴桃中还含有丰富的维生素E，能够调整性腺功能、提高免疫力。

　　首先说猕猴桃营养价值很高，而且含有蛋白质，同时也含有微量元素以及维生素，所以对于很多怀孕的女性，可以通过吃猕猴桃，就能很好地补充自己的营养，同时对于体内胎儿的生长发育有好处，但是猕猴桃是一种凉性的一种水果，每次吃的量不要太多。

　　孕妇吃猕猴桃的好处

　　可以肯定的说，孕妇是可以吃猕猴桃的。

　　一天吃1~2是最佳的食用量，但切记不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适，它含有的大量蛋白酶可以帮助消化。而且吃完猕猴桃后不能喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。

　　猕猴桃含有丰富的维生素C，可以满足一个人一天所需维生素C含量的两倍之多。

　　猕猴桃中含有可溶性膳食纤维，具有抗氧化的作用，它还含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是营养价值非常丰富的水果之一。

　　孕妇吃猕猴桃有补血止血的作用，能预防出血性疾病;

　　能护肤，消除妊娠斑;

　　强化免疫力;能起到润燥通便的作用;

　　猕猴桃中富含叶酸，是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素;

　　还含有猕猴桃碱，对胃癌、食道癌、风湿、黄疸有预防和治疗作用。

　　孕妈妈每日进食1~2个猕猴桃，能满足对膳食纤维和维生素C的需求，还能够稳定情绪，提高睡眠质量，所以说孕妇吃猕猴桃对自己和胎宝宝都有好处。

　　孕妇也可以吃猕猴桃干哦，营养价值和猕猴桃一样。

　　孕妇吃猕猴桃的注意事项

　　1.猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。

　　2.食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其他奶制品，以免引起腹胀、腹泻。

　　3.先兆性流产现象的孕妈咪千万别吃猕猴桃。

　　4.猕猴桃一定要放熟才能食用。不成熟的猕猴桃果实酸涩，觉得刺口，其中含有少量蛋白酶，会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，惹起不适感。

　　猕猴桃经催熟后，用手指肚悄悄按压猕猴桃的两端左近，假如觉得不再坚固，按压处有细微的变形，但也不是很软，就是最佳的食用形态。把它切开，用勺挖食，正好酸甜适口。

　　5.猴桃最好是在当季吃，秋季是猕猴桃大量上市的季节，孕妇在这个时期可每天吃1~2个猕猴桃。

　　6.有搅拌机的话可以搅拌以后吃。猕猴桃+苹果，一起搅拌出来的果泥是最有营养的，两种水果的营养成分可以互补，不甜的话可以加一些糖。