经常做这事大肚腩和小粗腿都不见了

时间：2024-08-17 14:35:09 学人智库我要投稿

经常做这事大肚腩和小粗腿都不见了

夏天是减肥的好时机，人容易出汗，所以运动有事半功倍的效果，中医按摩搭配运动，那么对于减肥的人群来说是最好的一种减肥方法了，中医减肥方法当中，按摩是较为安全便捷的方式，经常坚持按摩穴位，对于身体各个部位的减肥都是有着一定的效果的，所以说我们在日常生活中应该时刻注意按摩减肥。

推腹推走小肚腩

不少女孩子的工作都是久坐的，所以腹部就比较肥胖，进行腹部的按摩是比较有效果的，推腹不仅可以有效的刺激到多条经脉，而且还会使经脉通畅、气血充盈，并且还能有效的按摩内脏，促进腹部的水液代谢恢复正常。

这样就能有效的减少脂肪的堆积，并且有效的消除小肚腩。

推腹的方法

首先，我们要注意用力的按摩，如此的反复按摩，是有助于减肥的，每一天都用力按摩，方法是比较神奇的。

从腹部正中线开始到两侧，从上到下推到小腹骨盆处，然后再从左到右横着推，将双手手掌叠放在腹部，如此推十遍，每天推两次就可以了。

按摩可以有效瘦小腿

小腿其实是很容易瘦下来的，只需要我们在日常生活中注意采用合理的按摩方法，这样就会有好的按摩效果出现了。

首先，我们在洗完澡以后先在腿上涂好精油，然后两手交替从脚踝自下而上的向膝盖的部位来按摩小腿肚，左右两腿各重复这个动作三十次。

用指腹轻轻的拉伸小腿内侧从上到下捏揉三十次，力气可以稍微大一点，小腿外侧同样的捏几下，左右两腿重复这个动作，就可以有效的帮助脂肪运动，从而消除水肿等问题。

结语：按摩可以瘦身减肥这是必然的，但是我们在进行按摩的时候，也是要注意很多方面的，尤其是要注意自己的力度，以及按摩的位置，双手在捏住腿部的时候也要注意从内向外侧推按，用大拇指施力，手指侧面推压就可以达到很不错的减肥效果。

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