中学生营养餐

　　中学生营养餐是什么？你知道么？下面我们一起了解一下吧1。

　　中学生营养餐

　　中学生营养餐(七彩拌饭+虾皮萝卜汤+桔子)的做法

　　[七彩拌饭]

　　1、菠菜热水焯过，切沫备用。

　　2、洋葱、胡萝卜、培根切沫，热锅先放入培根，略炒，变焦出油后放入洋葱及胡萝卜翻炒，熟后盛出备用。(翻炒培根时会出油，因此锅内不要放色拉油啊，就用培根里面的油来炒洋葱及胡萝卜。)

　　3、鸡蛋略放些水打散，搅拌均匀。锅内放入色拉油，油热后，将鸡蛋划散炒熟。

　　4、将米饭、鸡蛋、肉松及各种食材放在一起翻拌均匀，略放一点盐，不要放多了，因为肉松及培根均有咸味，滴入数滴香油，盛入碗内或造型即成。

　　5、一时兴起滴了数滴番茄沙司，口感妙不可言。

　　[虾皮萝卜汤]

　　1、锅内放入清水及葱、姜、虾皮煮开。

　　2、萝卜切成细丝，放入热水中。待萝卜丝变透明后即熟。

　　3、关火，撒入香菜。放盐调味，最后滴入数滴香油即成。

[中学生营养餐]