■节气由来
每年7月7日或8日太阳到达黄经105度时为小暑。光看名字就知道，这是一个代表天气炎热的节气。
《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”也有节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天。”意思是说，小暑为天气开始炎热，但还没到最热。
古人还将小暑分为三候：“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。”第一候的意思是说，小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。在《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是农历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热;同时在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
■节气特点
小暑不是小热是很热
古人认为，小暑就是小热的意思，到了农历六月中旬的大暑节气，天气才会大热。不过，实际上的情况并非如此。
从《1971—2000中国地面气候资料》来看，除青海、甘肃、山西、内蒙古、安徽的大部分地区，7月的极端最高气温相对多数出现在大暑外，大多数省份的极端最高气温都出现在小暑。
全国范围来看，近29%的地区，极端最高气温都在“小暑”期间出炉，压过“大暑”3个百分点。小暑大暑都是制造高温的高手，要说区别，小暑之热更具爆发力，大暑之热更擅持久战。关于小暑，有一句顺口溜特别契合天气——“小暑，小暑，小心中暑;天热，天热，天天都热。”所以说， 小暑不是小热，是很热，而且天天都很热。
就今年的小暑节气当天来看，继续昨天的“毒日头”当道，气温顺水买了“小暑”一个人情，最高气温将奔向35℃的高温线。预测本周天气，未来3到5天，我市多晴热天气，无明显的降水过程，大部地区多午后雷阵雨天气。
另外，小暑前后，南方进入雷暴最多的季节，强降水和暑热交替。
小暑之后是三伏
“冷在三九，热在三伏。”对于寒暑，我国民间还有三九寒天和三伏天的说法。进入小暑节气后，三伏天也马上要开始了。
中国传统历法中，一年365天都是按照天干的“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”与地支的“子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥”的配制组合确定的。夏至之后的第三个天干的庚日，为第一伏的开始天。头伏正在小暑节气，从入伏到出伏，时间在公历7月初到8月下旬，有些年份30天长，有些则有40天长。
今年从7月18日开始入伏，一共持续30天,到8月17日结束。三伏天是一年中热度最高、湿度最大的日子，三伏天的“伏”的意思就是天气太热了，宜伏不宜动。至于什么时候会凉快。往年总要等到9月份才会凉快，盛夏期间只有台风影响时才能带来一些凉爽。所以，今年的高温才刚刚开始，接下来的天气主题词就只剩下一个字——热，愿大家都能安度苦夏。
■节气养生
夏打盹不妨来盘盐水毛豆
小暑过后，“夏打盹”就像雷阵雨一般频频来报到。
特别是在三伏天，天气闷热，白天动一动就不停冒汗，整个人无精打采。这是因为出汗的同时，也流失了大量的钾元素。钾元素对神经、肌肉的正常运转很重要，一旦钾元素入不敷出，犯困疲劳、耐不住热、没胃口都会出现，严重的还可能出现代谢紊乱、心律失常。在医学上，这就叫“夏季倦怠症”。夏天补充钾元素，最经济实惠的办法，就是来一盘盐水煮毛豆。盛夏正是毛豆时令季，毛豆含有丰富的钾、镁等元素，好吃又助力。
养生方面要注意“少动多静”。高温天时，人体散热机制超速运转，水分入不敷出，在室外待久就很容易中暑。抗暑最关键的就是避免高温时段外出，而且要多喝水。如果觉得水太索然无味了，可以换一种方法补水。由中国气象局主管的气象科普杂志《气象知识》列出了最解暑的食物名单，分别为西瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、鲜藕、薏仁、梨、菜瓜、百合等等，这些食物清凉多汁，大家不妨多“吃”些水吧。如果要在这种天气外出，最好带一杯淡盐水。
小暑气节也是消化道疾病多发的时节，在饮食调节上要改变饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量为宜。
[小暑和大暑哪个热]