樱桃汁有助缓解失眠症状

樱桃汁有助缓解失眠症状

樱桃汁有助缓解失眠症状

樱桃汁有助缓解失眠症状

一项新研究发现，早晚喝一杯樱桃汁有助于缓解失眠症状，每晚睡眠时间增加了近90分钟。

专家对一组平均年龄为68岁的失眠症患者进行了研究。研究人员让参试老人每天早晚喝一次酸樱桃汁或安慰剂，并对其睡眠质量进行了跟踪调查。参试者还接受了有关睡眠、疲劳、抑郁和焦虑等问题的问卷调查。对比分析结果发现，与安慰剂组参试者相比，在为期两周的研究中，每天喝两次酸樱桃汁的参试者每晚睡眠时间平均延长了84分钟。

酸樱桃汁是褪黑激素的自然来源，褪黑激素有助于调节人体“睡眠-清醒”周期节律，可让人们更快速进入梦乡。研究发现，樱桃汁不仅能延长睡眠时间，还能提高睡眠质量。

酸樱桃汁中的原花青素起到关键作用。这种酚类物质有助于提高人体必需氨基酸色胺酸（制造血清素的主要原料）水平，进而改善睡眠质量。

【樱桃汁有助缓解失眠症状】相关文章：

缓解失眠老症状 还靠六款安神汤！11-01

六款好粥饮 轻松缓解失眠症状！09-07

“出点丑”有助缓解心理压力10-11

失眠怎么调理？推荐9种缓解失眠又暖胃的粥10-08

如何缓解经前各种不适症状10-31

来大姨妈失眠怎么办？7妙招缓解失眠08-31

吃7种食物缓解焦虑症状08-13

这些天然食物有助于缓解过敏和炎症08-22

衣服沾了樱桃汁怎么办10-10

老母鸡汤能缓解感冒症状-炖老母鸡汤的方法10-12