多练表情肌年轻有活力

多练表情肌年轻有活力

多练表情肌年轻有活力

是否感觉脸上的皱纹多了是否觉得自己的面部表情越来越少了是否觉得自己的年龄与肤质相距太大……

日本表情肌肉训练中心(CARA)的负责人石田隆子女士表示，“人类有许多表达感情的肌肉。它们会随着年龄增长而僵硬、功能减弱，最终失去柔软性和弹性，不能支撑脸部的脂肪和皮肤，形成皱褶，眼角、脸颊、嘴角下垂，表情显得松弛呆滞。”而众多面部肌肉中，常用到的肌肉只占20%-30%。那些不经常用到的肌肉得不到锻炼，就容易逐渐老化，失去表达丰富表情的功能。

正确锻炼面部肌肉会恢复肌肉活力，保持青春。平时多开怀大笑，面部肌肉的活动量就会增大。脸部肌肉老化后，容易形成嘴角皱纹，表情也显得贫乏。因此锻炼从嘴角到耳朵下的脸部肌肉最为有效。大家可以尝试以下几种简易的锻炼方法：

1、照着镜子，观察锻炼中面部肌肉的变化。然后撅起嘴巴，保持5秒钟。

2、深吸一口气，并保持5秒钟，吸气后闭上嘴巴。

3、鼓起脸颊，将空气保持在口腔内5秒钟。

4、缓慢吐出空气，回到自然状态，用手轻拍脸颊放松。

每天重复以上动作5次，脸部肌肉就会变得强壮起来，心情也会不由自主地愉悦起来

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